So stärken Sie Nieren und Körper

Normalerweise verschlechtert sich die Gesundheit unserer Nieren mit zunehmendem Alter allmählich, aber die Nieren sind für uns sehr wichtige Organe. Sobald eine Anomalie an den Nieren auftritt, wird dies unserer Gesundheit und unserem täglichen Leben großen Schaden zufügen. Die Nieren sind die Organe, die Abfallstoffe aus dem Körper ausscheiden. Anomalien verhindern, dass die Abfallstoffe rechtzeitig ausgeschieden werden. Wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält, wird es unserer Gesundheit sehr schaden.

Wie stärkt man Nieren und Körper?

1. Mehr Wasser trinken

Mehr Wasser zu trinken führt zu mehr Urinausscheidung. Wenn Abfallstoffe und Gifte im Urin aus dem Körper ausgeschieden werden, ist der Körper gesund. Es wird empfohlen, dass Erwachsene täglich 1500 ml Wasser trinken.

2. Weniger Salz essen

95 % des Salzes werden über die Nieren verstoffwechselt. Übermäßiger Salzkonsum erhöht die Belastung der Nieren, verursacht Nierenerkrankungen und führt zu Bluthochdruck.

3. Halten Sie Ihren Urin nicht zurück

Wenn Urin über einen längeren Zeitraum in der Blase zurückgehalten wird, vermehren sich Bakterien. Die Bakterien wandern dann zurück in die Nieren und verursachen Harnwegsinfektionen und Nephritis.

4. Sagen Sie Nein zu extravaganten Speisen

Bei zu viel eiweißhaltiger Nahrung kommt es zur Bildung von zu viel Harnsäure und deren Metaboliten, was die Nieren zusätzlich belastet.

Um die Nieren zu nähren und die Essenz zu stärken, müssen Sie ausreichend schlafen und Müdigkeit vermeiden. Essen Sie mehr nierenfreundliche Lebensmittel wie Lauch, Eier, Yamswurzeln, Wolfsbeeren usw. Durch richtige Bewegung können Sie Ihre Nieren stärken. Sie können den Yongquan-Punkt auf Ihrer Fußsohle häufig massieren, um Essenz und Nieren aufzufüllen, die Leber zu beruhigen und die Sehkraft zu verbessern. Sie können auch Ihre Handflächen aneinander reiben, bis sie warm sind, und sie dann auf Ihre Taille legen und Ihre Taille auf und ab massieren, bis Sie eine Wärme spüren. Dadurch kann das Lebenstor erwärmt, die Nieren gestärkt und Qi aufgenommen werden.

Was sind die Anzeichen einer guten Nierenfunktion?

1. Glänzende Haut

Nur mit gesunden Nieren können Sie jung bleiben und die Alterung verzögern. Menschen mit eingeschränkter Nierenfunktion sehen oft alt aus, haben eine stumpfe Haut, deutliche Tränensäcke und starke Augenringe.

2. Schwarzes und glänzendes Haar

Die Nieren speichern Essenz und ihre Schönheit zeigt sich im Haar. Die Ernährung des Haares erfolgt über das Blut, die Wurzel liegt jedoch in den Nieren. Wenn Ihre Nieren gesund sind, ist Ihr Haar schwarz und glänzend. Und die Körperbehaarung wird üppiger.

3. Gutes Gedächtnis

Nierenessenz nährt auch das Gehirn. Gesunde Nieren bedeuten ein gutes Gedächtnis. Sie sind energisch und reagieren schnell.

4. Starke Knochen

Die Nieren kontrollieren die Knochen, und gesunde Nieren bedeuten gesunde Knochen. Bei einem Rückgang des Nieren-Qi können Osteoporose, Rückenschmerzen und sogar ein vorzeitiges Lockern und Ausfallen der Zähne auftreten.

5. Gute Zuhörfähigkeiten

Die Hörfunktion des Ohres hängt eng mit der Stärke des Nieren-Qi zusammen. Wenn Ihre Nieren gesund sind, leiden Sie weder an Tinnitus noch an Hörverlust.