Wie viele Tage sollte man sich bei der ersten Fastenkur nehmen? Wichtig ist, dass man schrittweise vorgeht.

Bigu-Fasten ist heutzutage eine sehr beliebte Methode zur Erhaltung der Gesundheit und zur Gewichtsabnahme. Es bedeutet, für eine gewisse Zeit nichts zu essen, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, die Umgebung unseres Körpers zu verbessern und die Immunität des Körpers zu stärken. Menschen, die zum ersten Mal fasten, müssen das Prinzip des schrittweisen Fortschritts verstehen.

1. Wie viele Tage sind für das erste Fasten optimal?

Für diejenigen, die Bigu-Fasten zum ersten Mal erleben, muss Bigu-Fasten ein schrittweiser Prozess sein, der vor allem eine Anpassungsphase für den menschlichen Stoffwechsel und das Verdauungssystem erfordert. Bigu-Fasten sollte einem Prozess vom halben Bigu-Fasten zum vollen Bigu-Fasten und vom kurzfristigen Bigu-Fasten zum langfristigen Bigu-Fasten folgen. Beim ersten Mal wird empfohlen, 7 Tage lang ein Halbfasten durchzuführen. Während der Fastenzeit müssen Sie ausreichend Wasser trinken und Obst essen und mehr Energie aufnehmen!

Bigu-Fasten ist eine einzigartige traditionelle taoistische Methode, die durch den Verzicht auf Getreide für eine gewisse Zeit das innere Milieu des menschlichen Körpers verbessert und die Immunität und Selbstheilungskräfte stärkt.

2. Die beste Zeit und Jahreszeit zum Fasten

Im Winter ist es kalt. Nach dem Fasten verlangsamt sich der Stoffwechsel des Körpers und die Körperwärme nimmt ab. Während der Fastenzeit spüren Sie kalte Gliedmaßen sowie kalte Hände und Füße. Wenn Sie im Sommer fasten, schwitzt der Körper aufgrund der fehlenden Energiezufuhr und der hohen Temperaturen mehr, der Flüssigkeitshaushalt gerät aus dem Gleichgewicht und Sie fühlen sich unwohl. Tatsächlich ist das Fasten im Frühjahr und Herbst jedoch gefühlsmäßig relativ gut geeignet, da die Temperaturen bei kühleren Temperaturen besser sind und das Körpergefühl besser ist. Die Wirkung ist jedoch beim Fasten zu jeder Jahreszeit gleich.

3. Wie oft ist die beste Fastenzeit?

Wenn Ihr Fasten nur der Entgiftung und Erhaltung der Gesundheit dient, ist es laut Experten empfehlenswert, etwa viermal im Jahr zu fasten. Zu häufiges Fasten wirkt sich ebenfalls negativ auf Ihre Gesundheit aus. Wenn das Ziel darin besteht, körperliche Probleme wie Fettleibigkeit, Hyperthyreose, Diabetes, Fettleber usw. zu regulieren, wird empfohlen, die Anzahl der Fastenperioden entsprechend zu erhöhen. Insbesondere beim ersten Mal wird empfohlen, 3-5 Mal hintereinander einmal im Monat zu fasten. Sollte sich Ihr körperlicher Zustand deutlich verbessern bzw. Sie genesen, kann die Anzahl der Fasteneinheiten reduziert werden!