So entspannen Sie Ihre Augen besser

Langfristige Überbeanspruchung der Augen kann leicht zu übermäßiger Augenermüdung führen, was zu verminderter Sehkraft oder anderen Problemen führen kann. Daher sollten Sie natürlich darauf achten, Ihre Augen zu entspannen. Sie können häufig blinzeln oder mehr Chrysanthementee trinken. Besonders wenn Sie häufig am Computer sitzen, müssen Sie darauf achten, Ihren Augen genügend Ruhezeit zu gönnen.

1. Blinzeln Sie häufig.

Beim Spielen am Computer bleiben die Augen aufgrund übermäßiger Konzentration länger als gewöhnlich geöffnet und seltenes Blinzeln kann leicht zu trockenen Augen und Müdigkeit führen. Daher sollten Kinder dazu angehalten werden, häufiger zu blinzeln, damit die Augen mehr Schmierflüssigkeit absondern und so ihre Augen schützen können.

2. Halten Sie ausreichend Abstand.

Beim Blick auf den Computer sollte man nicht zu nah am Computer sitzen, da sonst die Strahlung zunimmt und die Augen zusätzlich geschädigt werden können. Im Allgemeinen beträgt der angemessene Abstand mehr als einen halben Meter. Wenn Sie nicht klar sehen können, sollten Sie rechtzeitig eine Brille tragen.

3. Trinken Sie mehr Chrysanthementee.

Chrysanthementee kann Ihnen einen klaren Kopf und strahlende Augen bescheren. Er hat eine besonders gute gesundheitsfördernde Wirkung bei Augenermüdung und trockenen Augen, die durch übermäßige Leberfunktion und langfristige Augenbelastung verursacht werden. Generell ist es besser, Chrysanthementee mit Wolfsbeeren aufzubrühen.

Schauen Sie öfter in die Ferne.

4. Nachdem Sie eine Weile am Computer gespielt haben, sollten Sie Ihren Augen eine Pause gönnen und versuchen, so viel wie möglich in die Ferne zu blicken, damit sich Ihre Augen vollständig entspannen können. Grundsätzlich sollten Sie jede Stunde eine Pause einlegen.

5. In Bezug auf die Ernährung sollten „Computerbenutzer“ mehr vitaminreiches grünes Gemüse, Eigelb, Karotten, Weintrauben usw. essen, ausreichend Lutein zu sich nehmen und die Aufnahme der Vitamine A, B1, C und E erhöhen.

6. Augenübungen können auch dazu beitragen, die Augen zu entspannen und eine visuelle Ermüdung zu verringern. Wenn Sie lange am Computer spielen, ist das Durchführen von Augenübungen sowohl für Erwachsene als auch für Schüler von Vorteil, da Augenübungen die Durchblutung um die Augen herum fördern, die Augenmuskulatur entspannen und sehr hilfreich bei der Linderung von Augenermüdung sind.