So verwenden Sie Wander-Knieschoner

Es gibt viele Arten von Knieschützern. Einige sind speziell für das Knietraining gedacht, andere speziell zur Vorbeugung von Prellungen beim Training und manche Menschen müssen Knieschützer beim Wandern usw. tragen. Das Beugen der Beine nach dem Atmen fühlt sich jedoch sehr unangenehm und sehr hart an. Die richtige Verwendung von Knieschützern beim Wandern ist für viele Menschen zu einem Problem geworden.

Wenn wir beim Gehen im Freien das Gewicht auf der Grundlage von 8 Stunden Gehen pro Tag berechnen, sollte das Knie 25 bis 30 Mal pro Minute gebeugt werden. Wie oft sollte es in 8 Stunden gebeugt werden? Man kann sich die Abnutzung an den Knien vorstellen.

Wenn wir die Lebensdauer des Knies auf 40 Jahre berechnen, kann eine Person mit Knieorthese diese 35 Jahre lang verwenden, während eine Person ohne Knieorthese diese nur 15 bis 20 Jahre lang verwenden kann. Wenn Sie über 34 Jahre alt sind, wissen Sie, wie wichtig es ist, Ihre Knie zu schützen.

In den Bergdörfern haben die meisten Menschen über 60 Jahre Beinprobleme, weil sie täglich auf den Feldern arbeiten müssen, schwere Lasten tragen und nicht wissen, wie sie ihre Knie schützen können.

Knieschützer werden in medizinische Knieschützer und Sport-Knieschützer unterteilt. Sport- und Outdoorgeschäfte verkaufen alle Sport-Knieschoner. Sie müssen die Knieorthese nicht 24 Stunden am Tag tragen. Sie müssen sie nicht tragen, wenn Sie sich ausruhen, essen oder nachts schlafen. Ihre Blutzirkulation wird dadurch überhaupt nicht beeinträchtigt.

Wenn Sie einen 40-Pfund-Sack am Körper tragen, dauert es nicht einen Tag, sondern 7 oder 14 Tage. Bei hochbelastenden Übungen werden die Knie völlig überlastet. Drei Tage später fühlen sich die Knie beim normalen Gehen völlig anders an und der Meniskus ist ziemlich abgenutzt.

Hören wir uns an, was die Experten sagen. Es gibt zwei Arten von Experten: Outdoor-Experten und Orthopädie-Experten.

Am Beispiel der 15-tägigen Wolfsturm-C+V-Wanderung wird von Orthopäden ausdrücklich davon abgeraten, allzu große körperliche Anstrengungen zu unternehmen, und dabei spielt es keine Rolle, ob man eine Kniebandage trägt oder nicht. Outdoor-Experten sind der Meinung, dass Knieschützer beim Langstreckenwandern mit schweren Lasten notwendig sind. Laut Aotai tragen 95 % der Menschen in Xi'an Knieschützer. Der Zweck eines Knieschützers besteht darin, die Knie zu schützen. Dies bedeutet nicht, dass Sie nur dann Schutz benötigen, wenn Sie verletzt sind.

Knieschützer haben natürlich noch einen weiteren Nutzen. Wenn Sie sich in den Bergen das Bein brechen, können Sie es mit einem Knieschützer wieder in Ordnung bringen.

Bei Wanderanfängern ist die Belastung für die Knie am größten. Sie denken: „Es ist nur ein Spaziergang. Ich bin noch jung. Wovor sollte ich Angst haben?“ Oft dauert es eine Weile, bis einem bewusst wird, wie wichtig die Knie beim Wandern in der Natur sind.