Wie können Menschen zunehmen, die nicht zunehmen können?

Menschen, die nicht zunehmen können, leiden tatsächlich, denn zu dünn zu sein ist nicht gut für die Gesundheit und wirkt sich auch auf die körperliche Gesundheit der Frau aus. Daher sollten sie darauf achten, sich ausreichend auszuruhen und zu schlafen, auf ihre Stimmung zu achten und sich abwechslungsreich zu ernähren.

1. Schlafen Sie ausreichend

Wenn Sie nichts Wichtiges zu tun haben, versuchen Sie, vor 22:30 Uhr ins Bett zu gehen. Es scheint, dass Sie bei der Arbeit unter großem Druck stehen. Frühes Zubettgehen kann helfen, den Stress abzubauen. Sie können auch vor dem Schlafengehen leichte Musik spielen, um Ihren Arbeitsdruck abzubauen. Als Mann stellt Arbeitsdruck eine große Gefahr für Ihre Gesundheit dar.

Solange Sie nicht zu den krankhaften Personen gehören, befolgen Sie einfach die obigen Anweisungen und Sie können so viel Gewicht zunehmen, wie Sie möchten. Probieren Sie es aus.

Ausreichend Schlaf verleiht Ihnen im Alltag Energie und baut Stress angemessen ab.

Die chinesische Medizin geht davon aus, dass körperliche Erkrankungen hauptsächlich durch eine schlechte Milz- und Magenfunktion sowie einen Mangel an Qi und Blut verursacht werden. Die Milz ist die Grundlage der erworbenen Konstitution und die Quelle der Qi- und Blutproduktion. Wenn Milz und Magen gesund sind und Qi und Blut im Überfluss vorhanden sind, sind die Muskeln prall und die Gliedmaßen stark. Im Gegenteil, der Körper magert ab und die Gliedmaßen werden schwach. Um Abmagerung zu behandeln, müssen Sie zunächst verschiedene chronische Erkrankungen wie eine Schilddrüsenüberfunktion, Lebererkrankungen, Nierenerkrankungen und Tumore ausschließen. Dann verwenden Sie zur Behandlung chinesische Medizin, die eine sehr gute Wirkung hat.

2. Körperliches und geistiges Glück

Viele dünne Männer und Frauen sind wählerische Esser und haben eingeschränkte Essgewohnheiten. Deshalb sollten diese schlechten Gewohnheiten geändert, die Nahrungsaufnahme gesteigert und die Ernährung reichhaltig und abwechslungsreich gestaltet werden. Essen Sie mehr Kohlenhydrate, am effektivsten sind Nudeln. Darüber hinaus sind auch proteinreiche Lebensmittel, Gemüse und Obst unverzichtbar. Sie sollten auch täglich gesunde Snacks zu sich nehmen, wie Erdnüsse, Milchbonbons usw. Es ist auch eine gute Idee, nach dem Biertrinken etwas Saft zu trinken.

Bei ausreichender Eiweißzufuhr empfiehlt sich gleichzeitig der Verzehr von mehr fett- und kohlenhydratreichen Nahrungsmitteln (also Stärke, Zucker etc.). Auf diese Weise kann überschüssige Energie in Fett umgewandelt und unter der Haut gespeichert werden, was dünne Menschen stärker macht. Dünne Menschen mit schwacher Magen-Darm-Funktion können Hühnchen, Ente, Fisch und Schafsleber essen. Darüber hinaus ist Fisch auch leicht verdaulich und absorbierbar.

3. Ernähren Sie sich abwechslungsreich

Wenn Sie zunehmen möchten, sollten Sie dies zunächst aus wissenschaftlichen und gesundheitlichen Gründen tun. Neben einer ausgewogenen Ernährung sollten Sie auch auf ausreichend guten Schlaf achten. Wenn Menschen ausreichend schlafen, ist ihr Appetit besser und auch die Verdauung und Aufnahme der Nahrung wird gefördert. Viele dünne Menschen lieben das Nachtleben. Sie spielen oft die ganze Nacht und zwingen sich dann am nächsten Tag zur Arbeit, was die Qualität ihres Schlafes stark beeinträchtigt. Es wäre seltsam, wenn sie nicht abnehmen würden, wenn sie so weitermachen.

4. Achten Sie auch auf die persönliche psychische Gesundheit

Anspannung und Druck bei der Arbeit, Sorgen über Kleinigkeiten im Leben, ein „verrücktes“ Studium oder eine Arbeit, die die Belastung des menschlichen Körpers übersteigt usw. – all das führt dazu, dass die Menschen schlanker werden. Im Gegenteil: Eine glückliche psychische Verfassung und harmonische zwischenmenschliche Beziehungen begünstigen die Gewichtszunahme.