So korrigieren Sie ungleiche Schultern

Wenn wir im Alltag darauf achten, werden wir feststellen, dass ungleichmäßige Schultern oft durch Muskelprobleme verursacht werden. Daher sollten wir darauf achten, die richtigen Methoden zur Korrektur anzuwenden, beispielsweise durch Massage oder Dehnung.

1. Ursachen für ungleiche Schultern:

Die eigentlichen Ursachen für ungleiche Schultern sind eine Verkrümmung der Wirbelsäule, Skoliose und Rotation. Ursache für Wirbelsäulendeformationen sind Muskelerkrankungen, die zu einem Ungleichgewicht der Muskelkraft führen. Besonders häufig kommt es zu Skoliose aufgrund einer Asymmetrie der paraspinalen Muskeln.

Eine Deformation der Wirbelsäule kann nicht nur zu ungleichen Schultern führen, sondern auch zu einer Schiefstellung des Beckens, zu langen oder kurzen Beinen und einer übermäßigen Inversion oder Valgusstellung der Füße.

Zu den frühen Symptomen einer Skoliose zählen: ungleiche Schultern, eine Abweichung der Wirbelsäule von der Mittellinie, ein höher stehendes Schulterblatt als das andere, faltige Hautlinien auf einer Seite der Brust und eine Asymmetrie des Rückens beim Vorwärtsbeugen.

2. Erkennung hoher und niedriger Schultern:

Ein einfacher Test ist der Beugetest: Stellen Sie sich mit beiden Füßen aufrecht auf einen ebenen Boden. Legen Sie Ihre Handflächen aneinander, platzieren Sie Ihre Hände zwischen Ihren Knien und beugen Sie sich langsam nach vorne. Der Untersucher sitzt vor oder hinter dem Patienten, schaut geradeaus und beobachtet, ob beide Seiten des Rückens des Kindes auf gleicher Höhe sind. Wenn eine Seite höher ist, deutet dies darauf hin, dass möglicherweise eine Skoliose mit einer Ausbuchtung vorliegt, die durch eine Wirbelrotation verursacht wird.

Schiefe Schultern können durch Übungen korrigiert werden.

3. Methode zur Übungskorrektur:

1. Massage

Entspannen Sie verkrampfte Muskeln, indem Sie die Seite Ihrer oberen Schulter massieren. Durch eine Massage können die Schultersehnen gelockert und Muskelverspannungen gelöst werden usw.

2. Dehnungsmethode

Dehnen Sie Ihre Brust- und Rückenmuskulatur. Durch Dehnen können Muskelverspannungen gelöst und der Körper entspannter werden. Gleichzeitig können Ihre Muskeln gestrafft und Ihre Linien glatter werden.