Brauche ich während der Schwangerschaftsvorbereitung Kalziumpräparate?

Paare, die sich auf eine Schwangerschaft vorbereiten, müssen auf viele Aspekte achten. Zunächst einmal müssen sie sich mental umstellen. Es ist sehr wichtig, dass Mann und Frau eine angenehme Stimmung bewahren. Außerdem müssen sie gesunde Lebensgewohnheiten entwickeln. Dann folgt die Ernährungsumstellung. Frauen sollten während der Schwangerschaftsvorbereitung mehr Milch trinken. Wer keine Milch mag, kann Joghurt trinken. Außerdem sollten sie mehr Sardinen usw. essen. Müssen Sie sich also während der Schwangerschaftsvorbereitung auf die Kalziumergänzung konzentrieren?

Brauche ich während der Schwangerschaftsvorbereitung Kalziumpräparate?

Der menschliche Körper scheidet täglich Kalzium durch Schweiß und Urin aus. Das aufgenommene Kalzium muss durch die tägliche Nahrungsaufnahme wieder aufgefüllt werden, um den Kalziumhaushalt des Körpers auszugleichen. Da Kalzium jedoch ein Nährstoff ist, der nicht leicht absorbiert wird, ist es ein wichtiger Nährstoff, der nicht fehlen darf. Benötigen Sie während der Schwangerschaftsvorbereitung Kalziumpräparate? Stellen Sie einige relevante Kenntnisse vor.

Kann ich während der Schwangerschaftsvorbereitung Kalziumtabletten einnehmen?

Der Kalziumgehalt des menschlichen Körpers beträgt 1,5–2 % des gesamten Körpergewichts, wovon etwa 99 % auf Knochen und Zähne entfallen. 1 % entfallen auf Körperflüssigkeiten und Weichteile. Es spielt eine wichtige Rolle im menschlichen Stoffwechsel, der Zellfunktion, der Funktionsweise des Nervensystems, der Proteinhormonsynthese usw. Vitamin D kann die Aufnahme von Kalzium in den Körper verbessern und das Knochenwachstum fördern.

Werdende Mütter können ihren Ernährungszustand im Krankenhaus überprüfen lassen. Wenn alles in Ordnung ist, müssen sie überhaupt keine Kalziumtabletten einnehmen. Achten Sie mehr darauf, frisches Gemüse, Obst und Melonen zu essen. Achten Sie darauf, Fleisch, Fisch, Eier und Sojaprodukte zu essen. Diese Nährstoffe reichen grundsätzlich aus, wenn Sie sich täglich ernähren. Achten Sie auch auf Ruhe und ausreichend körperliche Bewegung. Manchmal kann eine übermäßige Aufnahme bestimmter Nährstoffe Probleme verursachen. So kann beispielsweise eine übermäßige Aufnahme von Vitamin A zu Krankheiten führen. Nahrungsergänzungsmittel sind schlimmer als Arzneimittel. Wenn Sie also Kalziumtabletten einnehmen möchten, empfiehlt es sich, diese über einen bestimmten Zeitraum hinweg einzunehmen und nicht ständig einzunehmen.

Bei der Wahl von Kalziumtabletten für Schwangere ist neben dem als elementares Kalzium berechneten Kalziumgehalt auch die Sicherheit ein sehr wichtiger Punkt. Darüber hinaus müssen auch die Löslichkeit des Produkts, die Absorptionsrate des Körpers sowie die Kosteneffizienz und der Geschmack berücksichtigt werden.

Die Löslichkeit von Kalziumtabletten ist für werdende Mütter ein wichtiger Aspekt bei der Auswahl von Kalziumpräparaten. Orale Kalziumtabletten müssen in Form von Kalziumionen vorliegen, um im Darm absorbiert zu werden. Wenn die Kalziumtabletten eine hohe Löslichkeit aufweisen, können sie daher vollständiger absorbiert werden. In Bezug auf die Löslichkeit weisen Calciumchlorid, Calciumgluconat, Calciumcitrat usw. eine bessere Löslichkeit auf, während Calciumlactat, Calciumbicarbonat und unbehandeltes aktives Calcium eine schlechtere Löslichkeit aufweisen.

Darüber hinaus ist eine höhere Kalziumzufuhr nicht unbedingt besser. Eine übermäßige Kalziumzufuhr beeinträchtigt die Aufnahme anderer Spurenelemente wie Eisen und Zink. Deshalb sollten Sie bei der Einnahme von Kalziumpräparaten am besten keine Eisen- oder Zinkpräparate einnehmen, um zu verhindern, dass die Kalziumtabletten die Aufnahme der beiden letztgenannten Stoffe beeinträchtigen.