Funktioniert Abnehmen im Schlaf wirklich?

Mit der Entwicklung des Internets stoßen wir in letzter Zeit immer häufiger auf Websites zum Thema Gewichtsverlust, auf denen steht, dass eine bestimmte Berühmtheit mithilfe der Methode zum Abnehmen im Schlaf erfolgreich abgenommen hat. Wir fragen uns jetzt unwillkürlich, ob die Methode zum Abnehmen im Schlaf wirklich so gut wirkt. Tatsächlich basiert die Methode zur Gewichtsabnahme durch Schlaf darauf, weniger zu essen und mehr zu schlafen.

Das Prinzip der Methode zur Gewichtsabnahme im Schlaf

1. Je mehr Sie schlafen, desto weniger essen Sie

Glauben Sie es oder nicht: Wenn Sie müde sind, neigen Sie dazu, mehr zu essen. Wenn Frauen zu wenig Schlaf bekommen, führt dies zu einem Anstieg des Wachstumshormons im Körper, das wir Leptin nennen. Wenn der Leptinspiegel steigt, wird Ihr Appetit zunehmen und Sie werden natürlich mehr Kalorien zu sich nehmen. Wenn Ihre Schlafzeit zunimmt, verringert sich daher auch Ihre Kalorienaufnahme!

2. Je mehr Sie schlafen, desto weniger Fett speichern Sie

Ausreichend Schlaf kann den Stoffwechsel anregen, Ödeme beseitigen, das Wachstumshormon stimulieren und den Körper dabei unterstützen, Fett in Energie umzuwandeln, wodurch es einfacher wird, eine schlanke Figur zu behalten. Wenn der menschliche Körper schläft, werden seine Funktionen langsamer, der Stoffwechsel läuft jedoch weiter und die im Körper angesammelten Kalorien werden weiter verbrannt, wodurch die Fettansammlung auf natürliche Weise reduziert wird!

3. Je mehr Sie schlafen, desto mehr Energie haben Sie

Es ist eine allgemein bekannte Tatsache: Je mehr Schlaf Sie bekommen, desto energiegeladener sind Sie. Allerdings kann Ihnen mehr Energie beim Abnehmen tatsächlich helfen. Denn wenn Sie voller Energie sind, sind Sie eher bereit, mehr Zeit mit Sport zu verbringen und dadurch mehr Kalorien zu verbrennen.

So hilft Schlaf beim Abnehmen

1. Regelmäßige Arbeits- und Ruhezeiten

Heutzutage haben viele junge Menschen sehr unregelmäßige Arbeitszeiten und Ruhezeiten, und vor allem an Wochenenden und Feiertagen bleiben sie gerne lange auf und schlafen lange. Dies ist eine sehr ungesunde Lebensgewohnheit, die den Schlaf bei der Gewichtsabnahme beeinträchtigt. Um gut zu schlafen, müssen Sie Ihre Arbeits- und Ruhezeiten anpassen und regelmäßig gestalten. Egal, ob Sie arbeiten oder sich ausruhen, Sie müssen es sich zur guten Gewohnheit machen, einen regelmäßigen Zeitplan einzuhalten.

2. Übung

Bewegung ist der beste Weg, um Gewicht zu verlieren. Wenn Mädchen nachts gut schlafen möchten, empfiehlt der Herausgeber, nachmittags Sport zu treiben. Regelmäßiges aerobes Training am Nachmittag ist sehr hilfreich, um die Schlafqualität nachts zu verbessern.

3. Essen Sie nicht vor dem Schlafengehen

Am besten isst man das Abendessen 4 Stunden vor dem Schlafengehen. Außer beim Abendessen sollten Sie am besten auf Mitternachtssnacks verzichten. Zu viel Essen und Trinken vor dem Schlafengehen gilt beim Abnehmen seit jeher als Tabu, auch Wasser sollte man weniger trinken. Darüber hinaus sollten auch einige schlechte Gewohnheiten geändert werden. Wenn Sie beispielsweise gerne essen, während Sie im Internet surfen oder fernsehen, kann dies leicht zu einer Fettansammlung führen. Außerdem kann zu viel Essen vor dem Schlafengehen die Menschen leicht aufregen und das Einschlafen erschweren, was sich direkt auf den Schlaf und die Gewichtsabnahme auswirkt!