Welche Gefahren birgt es, das Frühstück auszulassen?

Heutzutage frühstücken viele Menschen nicht, weil sie morgens viel zu tun haben, früh ins Bett müssen usw., und das kommt oft vor. Tatsächlich ist das sehr schlecht und schadet dem Körper sehr. Viele Menschen werden krank, weil sie morgens kein Frühstück essen. Der erste offensichtliche Punkt ist, dass Menschen, die morgens nicht frühstücken, anfällig für Hypoglykämie sind. Bei gesunden Menschen hat es möglicherweise eine Zeit lang keine Auswirkungen, aber bei Menschen, die schwach sind oder an Hypoglykämie leiden, kann das Auslassen des Frühstücks zu Ohnmacht oder sogar Schock führen, was sehr gefährlich ist.

1. Schädigung des Gehirns. Obwohl das Gewicht des Hirngewebes nur 2–3 % des menschlichen Körpergewichts ausmacht, beträgt der Blutfluss des Gehirns etwa 800 ml pro Minute, der Sauerstoffverbrauch etwa 45 ml pro Minute und der Zuckerverbrauch etwa 5 Gramm pro Stunde. Das Gehirngewebe von Teenagern befindet sich in der Entwicklungsphase und ihr Bedarf an Blut, Sauerstoff und Glukose ist höher als der von Erwachsenen. Wenn der Blutzucker zu niedrig ist, werden die Bewusstseinsaktivitäten des Gehirns beeinträchtigt. Wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält, wirkt sich dies unweigerlich auf das Gewicht und die morphologische Entwicklung des Gehirns aus.

2. Schädigung des Verdauungssystems. Unter normalen Umständen wird die am Vorabend aufgenommene Nahrung nach etwa sechs Stunden aus dem Magen in den Darm entleert. Wenn Sie am nächsten Tag kein Frühstück zu sich nehmen, werden die Magenschleimhaut durch Magensäure und verschiedene Verdauungsenzyme im Magen „verdaut“. Wenn dies über einen längeren Zeitraum so weitergeht, wird die normale Funktion der Zellen, Schleim abzusondern, zerstört, was leicht zu Erkrankungen des Verdauungssystems wie Magengeschwüren und Zwölffingerdarmgeschwüren führen kann.

3. Es verursacht Arteriosklerose und führt eher zu Fettleibigkeit. Viele Schüler im Teenageralter frühstücken nicht, weil sie Angst vor einer Gewichtszunahme haben. Es gibt keine wissenschaftliche Grundlage für diese Praxis. Der menschliche Körper hat einen normalen Kalorienbedarf. Wenn Sie das Frühstück auslassen, erhöht sich zwangsläufig Ihre Nahrungsaufnahme zum Mittag- und Abendessen. Nach dem Abendessen treiben die Menschen im Allgemeinen weniger Sport, wodurch sich leichter Fett ansammeln und Übergewicht verursachen kann. Darüber hinaus führt das Auslassen des Frühstücks über einen längeren Zeitraum dazu, dass sich Cholesterin und Lipoprotein in den Innenwänden der Blutgefäße ablagern, was zu Gefäßsklerose führt.

Eine andere Sache ist, dass Menschen, die es nicht früher oder später abwischen, eher dick werden. Sie sollten wissen, dass der Körper zuerst Energie verbraucht, indem er Zucker im Körper verbraucht, und dann durch Fett. Im Allgemeinen kann Fett morgens nicht konsumiert werden, sodass das Mittagessen tatsächlich dazu führt, dass man mehr isst, wodurch die Menge an Fettansammlung zunimmt. Lassen Sie also das Frühstück nicht ausfallen.