Welche Nachteile hat es, das Frühstück auszulassen?

Das Frühstück ist sehr wichtig. Heutzutage ist das Leben schnelllebig und der Arbeitsdruck hoch. Ein gutes Frühstück gibt Ihnen den ganzen Tag über Energie. Wichtig ist, dass das Essen oder Auslassen des Frühstücks über ein paar Tage hinweg keinerlei Auswirkungen hat, mit der Zeit jedoch große Auswirkungen auf den Körper hat und so schwerwiegend sein kann, dass Ihre Gesundheit gefährdet wird. Zunächst einmal sollten Sie wissen, dass das Frühstück den Körper nicht nur morgens mit Energie versorgt, sondern auch den Wasser- und Energieverlust des Körpers in der Nacht ausgleicht. Wenn Sie das Frühstück längere Zeit auslassen, wirkt sich dies unweigerlich auf Ihren Körper aus.

Das Auslassen des Frühstücks hat viele Nachteile.

Essen Sie ein gutes Frühstück, ein komplettes Mittagessen und ein kleines Abendessen. Im Ausland gibt es ein Sprichwort: „Frühstücke wie ein König, iss zu Mittag wie ein Gentleman und zu Abend wie ein Bettler.“ Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass das Frühstück etwa 30 % der täglichen Gesamtenergiezufuhr ausmachen sollte, das Mittagessen etwa 40 % und das Abendessen etwa 30 %. Beim Anteil der Energiequellen beim Frühstück sollte die Energie aus Kohlenhydraten 55–65 % der Gesamtenergie ausmachen, der Anteil von Fett 20–30 % und der Anteil von Eiweiß 11–15 %.

1. Reagieren Sie langsamer:

Das Frühstück ist die Energiequelle für die Gehirnaktivität. Wenn Sie das Frühstück auslassen, kann Ihr Körper nicht genügend Blutzucker für den Verbrauch produzieren und Sie fühlen sich müde, erschöpft, unkonzentriert, energielos und reaktionsträge.

2. Es können chronische Erkrankungen auftreten:

Wenn Sie das Frühstück auslassen und hungrig in den Arbeitstag starten, mobilisiert Ihr Körper Drüsen wie die Schilddrüse, Nebenschilddrüse und Hypophyse, um Gewebe zu verbrennen und Energie zu gewinnen. Dies führt nicht nur zu einer Überfunktion der Drüsen, sondern auch zu Übersäuerung des Körpers und kann zu chronischen Krankheiten führen.

Wenn Sie das Frühstück auslassen, kann außerdem Ihr Magen leicht geschädigt werden, da sich der Magen ohne Nahrung bewegt und der abgesonderte Magensaft die Magenwand reizt, was im Laufe der Zeit zu Gastritis, Magengeschwüren und anderen Krankheiten führen kann. Deshalb ist es sehr wichtig, jeden Tag zu frühstücken. Das hilft Ihnen nicht nur, den ganzen Tag über energiegeladen zu bleiben, sondern ist auch gut für Ihren Körper.