Welche Wirkung hat die Bauchatmung?

Im Allgemeinen verwenden Säugetiere die Bauchatmung, die den Vorteil hat, dass sie die Funktionen der Herz- und Lungenzellen voll ausnutzen, die Lungenkapazität erhöhen, die Herzfunktion stärken, die Leistung des Verdauungssystems steigern und somit dessen Funktion verbessern und aktivieren kann, was sich positiv auf die Beseitigung der im Darm angesammelten Giftstoffe und die Linderung von innerem Stress auswirkt. Nur in der Fötal- und Säuglingszeit atmet der Mensch hauptsächlich durch den Bauch. Sobald er laufen lernt, atmet er hauptsächlich durch die Brust. Schauen wir uns die Wirkung der Bauchatmung an.

1. Erweitern Sie die Lungenkapazität und verbessern Sie die kardiopulmonale Funktion. Dadurch kann der Brustkorb maximal erweitert werden, sodass sich die Alveolen in den unteren Lungenflügeln ausdehnen und zusammenziehen können, sodass mehr Sauerstoff in die Lungen gelangen kann und die Herz-Lungen-Funktion verbessert wird.

2. Erhöht die Leistungsfähigkeit des Verdauungssystems und verbessert und aktiviert dadurch seine Funktionen, was sich positiv auf die Beseitigung der im Darm angesammelten Giftstoffe und den Abbau von innerem Stress auswirkt.

3. Reduzieren Sie Lungeninfektionen, insbesondere die Möglichkeit einer Lungenentzündung.

4. Es kann die Funktion der Bauchorgane verbessern. Es kann die Funktion der Milz und des Magens verbessern, die Leber beruhigen und die Gallensekretion fördern. Bauchatmung kann den Blutdruck senken, indem sie den Bauchdruck reduziert, was für Patienten mit Bluthochdruck sehr vorteilhaft ist.

5. Durch die Veränderung des Bauchhöhlendrucks vergrößert sich das Brustvolumen, der Unterdruck in der Brusthöhle steigt, der Druck in der oberen und unteren Hohlvene sinkt und der Blutrückfluss beschleunigt sich.

6. Zur Bauchatmung gehören auch Beckenübungen, d. h., während Sie tief in den Bauch atmen, sollten Sie dies mit Analkontraktions- und Entspannungsübungen sowie Bauchkontraktions- und -hebeübungen koordinieren. Der Zweck besteht darin, die Durchblutung des Beckens zu fördern, da die Organe in der Beckenhöhle das menschliche endokrine System sowie das Fortpflanzungs- und Harnsystem betreffen und ein wichtiger Teil sind, der nicht ignoriert werden kann.

7. Untersuchungen zufolge werden die Symptome vieler häufiger Krankheiten wie Asthma, Bronchitis, Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Kopfschmerzen, Depressionen usw. bis zu einem gewissen Grad gelindert, wenn die Atemmethode geändert wird. Sogar einige schwer zu heilende Krankheiten wie chronische Müdigkeit, Menstruationsstörungen und verschiedene allergische Reaktionen werden eine gute therapeutische Wirkung haben.

Das Obige ist eine relativ einfache Erklärung der Rolle der Bauchatmung. Das Training der Bauchatmung trägt dazu bei, das Ventilationsvolumen zu erhöhen, die Atemfrequenz zu senken, die Husten- und Auswurffähigkeit zu steigern und die Symptome von Dyspnoe zu lindern. Die wichtigsten Geheimnisse für die Erhaltung der Gesundheit sind die Beibehaltung guter Lebens- und Essgewohnheiten, der Verzicht auf Rauchen und Trinken sowie eine moderate tägliche Bewegung.