Wie oft pro Woche ist es besser, zu dämpfen?

Viele Menschen praktizieren gerne Schwitzkuren, eine gesundheitsfördernde Methode, die aus Korea überliefert wurde. Besonders im Winter wird Ihr Körper beim Schwitzkuren sehr warm. In diesem Fall kann Schwitzkuren auch gute therapeutische Wirkungen erzielen. Während des Schwitzkurprozesses schwitzt unser Körper viel. Im Winter kann Schwitzkuren auch eine entgiftende Wirkung erzielen. Wie oft pro Woche ist es also besser, Schwitzkuren durchzuführen?

Dämpfen

1. Wählen Sie ein gutes Dampfprodukt. Wir empfehlen die Dampfbox von Zhenglikang, die für den Heimgebrauch geeignet ist.

2. Am besten geeignet ist ein Schwitzdampfbad mit 25–30 Minuten, die Dauer kann aber auch an die persönliche Verträglichkeit angepasst werden.

3. Duschen oder rauchen Sie innerhalb einer Stunde nach dem Dämpfen nicht. Essen Sie keine kalten Speisen.

4. Wenn Ihnen während der Benutzung eines Dampfbads schwindelig wird oder Sie sich unwohl fühlen, sollten Sie die Benutzung sofort beenden oder sich vor dem nächsten Dampfbad eine angemessene Ruhepause gönnen.

Besonderer Hinweis: Personen mit Blutungsneigung, starkem Bluthochdruck, schweren Herzerkrankungen, Tuberkulose, akuten Erkrankungen, hohem Fieber, bösartigen Tumoren, ansteckenden Hauterkrankungen und anderen Personen, die hohe Temperaturen nicht vertragen, ist der Zutritt untersagt.

Vorbereitung vor dem Dämpfen:

Aufgrund der Besonderheit des Erlebnisraums sollten Sie den Schwitzdampfraum nach dem Baden und Abschminken betreten. Gehen Sie während des Erlebnisses nicht häufig hinein und hinaus, reiben Sie Ihren Körper nicht und verschmutzen Sie ihn nicht und trinken Sie ausreichend warmes Wasser. Innerhalb von 10 bis 24 Stunden nach dem Erlebnis werden die Zellen repariert und erneuert. Trinken Sie keine kalten Speisen und kommen Sie nicht direkt mit kaltem Wasser in Kontakt. Es ist nicht ratsam, innerhalb von 1 Stunde nach dem Schwitzdampfraum zu duschen. Trocknen Sie Ihren Körper einfach mit einem Handtuch ab.

Um die Haut zu entspannen, wird lockere und bequeme Kleidung empfohlen. Bevor Sie den Erlebnisraum betreten, entleeren Sie bitte vorab Ihren Darm und Stuhlgang. Essen Sie nicht zu viel und erleben Sie das Erlebnis nicht auf nüchternen Magen. Bitte bringen Sie geeignetes Essen mit, um Hunger während oder nach dem Erlebnis vorzubeugen. Es ist besser, einen Trinkbecher mit 500 ml oder mehr zu verwenden.

Vorsichtsmaßnahmen beim Dämpfen:

Die Erlebniszeit beträgt im Wesentlichen etwa eine halbe Stunde. Sie können Ihre Atmung anpassen und wiederholt tief durchatmen. Während des Erlebnisses sollten Sie eine gute Haltung bewahren und versuchen, Ihren Geist und Körper zu entspannen. Wenn Sie Wasser trinken, trinken Sie nicht absichtlich schnell viel Wasser, um zu schwitzen. Es ist besser, Wasser zu trinken, während Sie schwitzen, und es ist besser, nach dem Trinken von Wasser nicht aufzublähen. Wenn der Körper eine gesundheitliche Reaktion zeigt und diese nicht tolerieren kann, können Sie die Temperatur senken oder das entsprechende Personal konsultieren, um Ihren körperlichen Zustand zu verstehen. Zwingen Sie sich nicht, dies zu ertragen oder eine halbe Stunde durchzuhalten. Wenn Sie Stuhlgang oder Urin haben müssen, halten Sie es nicht zurück und entleeren Sie den Stuhl rechtzeitig. Es ist normal, nach dem Erlebnis weiter zu schwitzen und es ist ratsam, die Poren langsam von selbst schließen zu lassen. Dies hängt von Ihrem persönlichen Gesundheitszustand ab. Im Allgemeinen ist 3–4 Mal pro Woche am besten. Wenn Sie in guter körperlicher Verfassung sind, können Sie es 4-5 Mal durchführen.

Es reicht aus, 3-4 Mal pro Woche zu schwitzen. Jeder muss auf diese Weise selbst schwitzen. Beim Schwitzen müssen Sie Ihre Zeit vernünftig nutzen. Beim Schwitzen müssen Sie auch auf den vernünftigen Einsatz von Medikamenten achten. Beim Schwitzen nehmen viele Menschen viele Medikamente ein, aber dies muss regelmäßig und vernünftig erfolgen. Nur nach dem Schwitzen unter Anleitung eines Arztes können bessere Ergebnisse erzielt werden.