Was sind die besten und einfachsten Möglichkeiten, den Stuhlgang zu erleichtern?

Jeder weiß, dass unser Körper während der Nachtruhe einen Stoffwechsel hat und dabei viele Abfallprodukte produziert. Mittlerweile ist jedem klar, dass die Gesundheit des Körpers leicht beeinträchtigt wird, wenn Abfallprodukte nicht rechtzeitig ausgeschieden werden. Auch diesem Thema schenken derzeit alle mehr Aufmerksamkeit. Lassen Sie mich Ihnen die besten und einfachsten Möglichkeiten zur Stuhlentleerung vorstellen.

1. Bananenmilchtee

Zutaten: zwei geschälte Bananen, 300 ml frische Milch, 200 ml kaltes abgekochtes Wasser.

Zubereitung: Bananen, frische Milch und kaltes, abgekochtes Wasser in einen Entsafter geben, zu Saft mixen und in den Kühlschrank stellen, um den Saft warm als Tee zu trinken.

Wirkung: Nährt den Körper und fördert die Produktion von Körperflüssigkeiten, befeuchtet den Darm und fördert den Stuhlgang. Geeignet bei allgemeiner Verstopfung.

Hinweis: Menschen mit Durchfall, übersäuertem Magen, Diabetes und Niereninsuffizienz sollten nicht zu viel essen.

2. Angelika- und Cassia-Tee

Zutaten: 12 g Engelwurz, 12 g Cistanche deserticola, 12 g gebratene Cassiasamen, 1000 ml Wasser.

Zubereitung: Engelwurz, Cistanche deserticola und geröstete Cassiasamen in einen Topf geben und 1000 ml Wasser hinzufügen. Aufkochen und dann 30 Minuten köcheln lassen. Reste entfernen und den Saft als warmen Tee trinken.

Wirkung: Nährt Leber und Nieren, befeuchtet den Darm und fördert die Darmentleerung. Geeignet bei allgemeiner Verstopfung.

Hinweis: Nicht geeignet bei Durchfall oder Verstopfung aufgrund der zu großen Hitze im Magen und Darm.

3. Klettensaft zur Darmreinigung

Zutaten: 400ml Klettensaft, 100ml Orangensaft.

Methode: Fügen Sie dem Orangensaft Klettensaft hinzu und trinken Sie ihn.

Wirksamkeit: Klette enthält Klettenwurzel, die den Stoffwechsel anregen, die Durchblutung fördern und Blutstauungen beseitigen, die Darmperistaltik anregen und den Stuhlgang klären kann.

Hinweis: Klettenwurzel enthält viel Kalium und sollte deshalb von Menschen mit eingeschränkter Nierenfunktion nicht getrunken werden.

4. Bananenfruchtsaft

Zutaten: eine halbe Banane, 300ml Ananassaft, eine halbe Papaya.

Zubereitung: Ananas entsaften, Banane in kleine Stücke schneiden, Papaya schälen, entkernen und alle drei Zutaten mit dem Saft vermischen.

Wirksamkeit: Bananen sind reich an Oligosacchariden, die gute Bakterien im Darm fördern können. Sie sind auch reich an Pektin, das den Darm befeuchtet und Verstopfung lindert.

Hinweis: Da das Getränk süß ist und einen hohen Kaliumgehalt aufweist, sollten Menschen mit schwacher Magensäure und Nierenfunktion es nicht trinken.

5. Aloe Vera und rotes Dattelgetränk

Zutaten: 3 Stücke Aloe Vera, 15 rote Datteln, 20 ml Oligosaccharide, 300 ml Wasser.

Zubereitung: Die Aloe Vera von den Dornen befreien und mit Schale und Fruchtfleisch in kleine Stücke schneiden. Mit roten Datteln und Wasser bei starker Hitze aufkochen, anschließend 20 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen. Zum Würzen Oligosaccharide in den Rückstand geben.

Wirksamkeit: Aloe Vera enthält Aloecin und Aloemycin, die eine magen- und darmstärkende Wirkung haben und die Magen-Darm-Motilität fördern, sodass sie bei der Darmreinigung und Stuhlentleerung hilft.

Hinweis: Aloe Vera ist glitschig und erschwert die Einnistung der befruchteten Eizelle. Schwangere sollten sie nicht essen.

Nach dem Lesen der ausführlichen Einführung in diesem Artikel wird jeder ein klares Verständnis der besten und einfachsten Methoden zur Stuhlentleerung haben. Der beste Weg, damit umzugehen, besteht darin, einige diätetische Methoden anzuwenden, um Abfallstoffe aus dem Körper auszuscheiden. Die Anwendung einiger diätetischer Therapien kann nicht nur zur Erhaltung des Körpers beitragen, sondern auch einige Nährstoffe ergänzen, die der Körper täglich benötigt.