Welche Nachteile hat langes Schlafen?

Da den Menschen in der modernen Gesellschaft immer mehr Unterhaltungsmöglichkeiten zur Verfügung stehen, gehen viele Freunde abends in KTVs, Bars, Discos, Kinos usw. Diese Formen der Unterhaltung machen sie energiegeladener und sie verlieren jegliche Lust zu schlafen. Spätes Zubettgehen wird zur Gewohnheit. Was sind also die Nachteile, wenn man spät ins Bett geht? Als Antwort auf diese Frage, die sich jeder stellt, möchte ich sie in der nächsten Zeit mit Ihnen besprechen.

Die fünf größten Gefahren des langen Aufbleibens

Erstens: Hautschäden. Im Allgemeinen befindet sich die Haut zwischen 22 und 2 Uhr morgens in ihrem nächtlichen Erhaltungszustand. Wenn Sie lange wach bleiben, wird die normale Zirkulation des menschlichen endokrinen Systems und des Nervensystems gestört. Erkrankungen des Nervensystems können Hautprobleme wie Trockenheit, mangelnde Elastizität und Glanzlosigkeit hervorrufen, während Erkrankungen des Hormonsystems Hautprobleme wie Akne, Mitesser, Chloasma und dunkle Flecken hervorrufen können.

Experten empfehlen, beim Abendessen mehr vitaminreiche oder kollagenhaltige Lebensmittel wie Obst und Fleischschwarten zu sich zu nehmen. Sie können auch kühle Lebensmittel wie Melonen, Äpfel, Hirse, Coix-Samen usw. essen. Darüber hinaus sollten Sie abends weniger scharfe Speisen essen und weniger Alkohol trinken. Sie können mehr frischen Fruchtsaft oder Sojamilch trinken.

Zweitens: verringerter Widerstand. Zu den zahlreichen Schäden, die langes Aufbleiben dem Körper zufügt, zählen vor allem Müdigkeit, Energielosigkeit und eine verringerte Widerstandskraft des Körpers. Bei Menschen mit geschwächter Immunität treten außerdem Atemwegserkrankungen wie Erkältungen und Erkrankungen des Verdauungstrakts wie Magen-Darm-Erkrankungen auf. Dies liegt vor allem daran, dass langes Aufbleiben den normalen physiologischen Zyklus einer Person stört, das normale „Reaktionssystem“ des Körpers beschädigt wird und die Widerstandskraft entsprechend abnimmt.

Experten mahnen uns, dass wir dem „ungerechtfertigten langen Aufbleiben“ widerstehen und regelmäßige Arbeits- und Ruhezeiten einführen sollten. Wenn Sie berufsbedingt lange aufbleiben müssen, sollten Sie sich eine Weile ausruhen und Ihre Nährstoffe auffüllen.

Drittens: Gedächtnisverlust. Normalerweise sollten die sympathischen Nerven eines Menschen nachts ruhen und tagsüber aktiv sein, um ihn den ganzen Tag über bei seiner Arbeit zu unterstützen. Allerdings sind die sympathischen Nerven derjenigen, die lange aufbleiben, nachts erregt. Wie das Sprichwort „Anspannung und Entspannung“ sagt, ist es für die sympathischen Nerven am nächsten Tag nach langem Aufbleiben schwierig, tagsüber voll erregt zu sein. Auf diese Weise fühlen sich die Betroffenen lustlos, ihnen ist schwindlig, sie leiden unter Gedächtnisverlust, Konzentrationsschwäche, langsamer Reaktion, Vergesslichkeit und leiden tagsüber unter Schwindel, Kopfschmerzen und anderen Problemen. Mit der Zeit können Probleme wie Neurasthenie und Schlaflosigkeit auftreten.

Die obigen Absätze haben uns einen guten Einblick in die Nachteile des späten Zubettgehens gegeben. Ich hoffe aufrichtig, dass meine Freunde den obigen Inhalt sorgfältig lesen können, damit sie wachsamer sind und den Nachteilen des späten Zubettgehens mehr Aufmerksamkeit schenken können. Natürlich möchte ich Ihnen auch sagen, dass eine gute Schlafqualität eine bessere Entgiftung verschiedener Körperfunktionen in unserem Körper fördern kann.