So bleiben Sie im Frühling gesund

Der Frühling ist die Zeit, in der alles wieder zum Leben erwacht, und es ist auch die Zeit, in der die Menschen mehr Aufmerksamkeit schenken müssen. Die Erhaltung der Gesundheit ist in dieser Jahreszeit eine sehr wichtige Sache, deshalb müssen wir im Frühling gute Arbeit bei der Erhaltung der Gesundheit leisten. Normalerweise haben wir viele Möglichkeiten, die Gesundheit zu erhalten, und die Auswirkungen sind auch gut. Die Hauptsache ist, die Methode zur Erhaltung der Gesundheit entsprechend Ihrer eigenen Situation zu wählen. Wie bleibt man im Frühling gesund? Schauen wir es uns unten gemeinsam an.

Im Frühling beginnen die Knospen zu sprießen, alles erwacht zu neuem Leben, die Tage werden länger, die Sonne scheint hell und alles beginnt, sich zu erneuern. Die Sprichwörter der Bauern bringen es gut auf den Punkt: „Zu Frühlingsbeginn kommt der Regen, also steh früh auf und geh spät zu Bett.“; „Der Jahresplan beginnt im Frühling.“

1. Muskeln entspannen, Leber schützen und Beine stärken. Die Leber steuert die Sehnen, daher sind Muskelentspannung und Aktivierung der Blutzirkulation wichtige Methoden zum Schutz der Leber. Die Schritte sind wie folgt:

Trockenreinigung Beine: Einen Oberschenkel mit beiden Händen festhalten, mit etwas Kraft bis zum Knöchel reiben und anschließend wieder zurück zum Oberschenkel reiben. Es kann Krampfadern, Ödemen und Muskelschwund in den unteren Extremitäten vorbeugen. „Wadenreiben: Mit beiden Handflächen eine Seite der Wade (Kniemuskulatur) festhalten und mit kreisenden Bewegungen reiben. Dadurch kann die Muskulatur gestärkt und Wadenkrämpfen sowie Muskelschwund vorgebeugt werden.

2. Methode zur Anpassung der Rückenlage in Federlage zur Pflege der Leber

Im Frühling ist es besser, früh zu Bett zu gehen und früh aufzustehen und mit dem Kopf nach Osten gerichtet zu schlafen, um der natürlichen Energie zu entsprechen. Machen Sie es einfach einmal täglich vor dem Schlafengehen. Die Methode besteht darin, sich mit dem Kopf nach Osten und den Füßen nach Westen auf den Rücken zu legen, die Zunge nach oben zu drücken, Mund und Augen zu schließen und 30 Mal zu gurgeln, um den Speichelfluss in Ihrem Mund allmählich zu erhöhen. Wenn Ihr Mund voller Speichel ist, schlucken Sie ihn langsam herunter. Diese Methode hilft wirksam bei Mundtrockenheit, trockener Haut usw., die im Frühjahr durch Flüssigkeitsmangel im Körper verursacht werden.

3. Frühlingsurinierungsmethode zur Ernährung der Leber

Su Dongpo sagte in (Verschiedene Hinweise zur Erhaltung der Gesundheit): „Wenn Sie lange leben möchten, sollte Ihr Urin klar sein; wenn Sie länger leben möchten, sollte Ihr Urin sauber sein.“ Klarer und sauberer Urin zeigt an, dass der Wasserhaushalt und die Leberfunktion des Körpers normal sind. So halten Sie Ihren Urin sauber und glatt: weniger essen. Wenn Sie weniger essen, wird die Nahrung schneller verdaut und Klares und Trübes können leichter getrennt werden. Beim Wasserlassen sollten Sie die Luft nicht zu lange anhalten, da es sonst leicht zu einer vorübergehenden Unterversorgung des Gehirns und damit zu einer plötzlichen Ohnmacht kommen kann. Wenn Sie satt sind, sind Ihr Qi und Ihr Blut ausreichend und Sie können im Stehen urinieren. Wenn Sie hungrig sind, sollten Sie sich zum Urinieren hinhocken, was sich positiv auf die Erhaltung der Leber auswirkt.

4. Einfache Gesundheitspflegemethode im Frühling

Asarum-Pulver. 3 Gramm Asarum, 1,5 Gramm geröstetes Lakritz und 3 Gramm Sichuan-Pfingstrosenwurzel, in Wasser abgekocht und heiß getrunken, einmal täglich. Geeignet für Menschen, die sich im Frühling deutlich schläfrig fühlen. Nehmen Sie jeweils 30 g Chrysanthemenpulver, Chrysantheme, Peucedanum chinense, Inula-Blüte, Weiße Pfingstrosenwurzel, Scrophularia ningpoensis und Saposhnikovia divaricata, mahlen Sie sie zu Pulver und nehmen Sie vor dem Schlafengehen 3 bis 6 g davon mit Reissuppe ein. Geeignet für Symptome wie Frühjahrskopfschmerzen, Gesichtsschwellungen und juckende Augen. Mahlen Sie Yannian-Pulver, 120 Gramm getrocknete Mandarinenschale und 60 Gramm Lakritz zu feinem Pulver und nehmen Sie einmal täglich jeweils 5 Gramm ein. Die Einnahme im Frühjahr unterstützt die Verdauung und Aufnahme von Nahrung.

Der Frühling ist auch die Jahreszeit, in der „alle Gräser sprießen und alle Krankheiten ausbrechen“, daher sollten wir auf die Gesundheitsvorsorge achten. „Nähre Yang im Frühling und Sommer und nähre Yin im Herbst und Winter“ ist ein von alten chinesischen Medizinwissenschaftlern vorgeschlagenes Gesundheitsprinzip, das auf der Wirkung der vier Jahreszeiten in der Natur auf die Qi- und Blutfunktionen des menschlichen Körpers basiert.

Durch die obige Einführung wissen wir, wie wir im Frühling gesund bleiben. Dies ist auch die wichtigste Zeit für die Gesundheitsvorsorge im Jahr. Daher müssen wir in einer solchen Jahreszeit auf Methoden zur Erhaltung der Gesundheit achten. Es gibt viele Methoden zur Erhaltung der Gesundheit, die in unserem Leben besonders einfach umzusetzen sind, aber wir müssen nur darauf achten, sie in normalen Zeiten zu entdecken.