Welche Vorsichtsmaßnahmen sind zu treffen, wenn man seine Füße zur Gewichtsabnahme in Distelbad nimmt?

Fußbäder sind im Winter eine beliebte Aktivität vieler Menschen. Es wird allgemein angenommen, dass sie den Schlaf fördern und Müdigkeit lindern können. Tatsächlich haben Fußbäder auch eine positive Wirkung, nämlich Gewichtsverlust. Denn Fußbäder können Ihre Akupunkturpunkte massieren und so die Fettverbrennung im Körper beschleunigen und das Fett durch Schwitzen aus dem Körper ausscheiden. Beim Fußbaden sind jedoch einige Vorsichtsmaßnahmen zu beachten.

1. Wassertemperatur für Fußbad

Das Einweichen der Füße im Sommer unterscheidet sich vom Verbrühen der Füße im Winter. Warmes Wasser ist am besten. Die Wassertemperatur sollte bei etwa 45 Grad liegen, was mit einem Thermometer gemessen werden kann. Bei zu großer Hitze oder zu großer Kälte ist es schwierig, den gewünschten Effekt zu erzielen. Wenn die Wassertemperatur nach einer gewissen Zeit des Einweichens kalt wird, fügen Sie rechtzeitig heißes Wasser hinzu und messen Sie es dann mit einem Thermometer. Wenn Sie Ihre Füße zum ersten Mal einweichen, geben Sie nicht zu viel Wasser hinzu, nur genug, um Ihre Zehen zu bedecken. Geben Sie beim Einweichen Ihrer Füße immer wieder Wasser hinzu.

2. Fußbadzeit

Im Allgemeinen sind 15–20 Minuten optimal, die längste Zeit sollte jedoch eine halbe Stunde nicht überschreiten. Es eignet sich besonders gut zum Einweichen vor dem Schlafengehen, da es nicht nur zur Gewichtsabnahme beiträgt, sondern auch beim Einschlafen hilft. Schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe. Darüber hinaus müssen Sie darauf bestehen, Ihre Füße jeden Tag einzuweichen. Nur durch Ausdauer und Beharrlichkeit können Sie Ihr Ziel erreichen. Angeln Sie zwei Tage lang nicht und hören Sie dann drei Tage lang auf.

3. Fußbad-Methode

Sie sollten auf einem bequemen Stuhl oder auf der Bettkante sitzen und der Stuhl sollte eine angemessene Höhe haben. Sie müssen Ihren Geist vollkommen entspannen. Sie können die Zeitung lesen, Musik hören oder Ihre Füße einweichen, während Sie zuhören und zuschauen. Betrachten Sie das Einweichen Ihrer Füße als eine Art Vergnügen. Wenn es die Umstände erlauben, können Sie nach dem Fußbad jemanden um eine Fußmassage bitten, damit das Fußbad noch wirksamer wird. Tatsächlich können Sie bessere Massageeffekte erzielen, wenn Sie Ihre Fußsohlen vorsichtig von Familienmitgliedern kneten und reiben lassen. Sie müssen dafür kein professioneller Masseur sein. Sie können auch die Akupunkturpunkte auf Ihren Fußsohlen zu Rate ziehen und sie beim Betrachten kneten, um die Durchblutung im ganzen Körper weiter zu fördern.

Im Allgemeinen hat ein Fußbad in der traditionellen chinesischen Medizin viele Funktionen. Wenn Frauen normalerweise unregelmäßige Menstruation oder Dysmenorrhoe haben, ist es auch für sie geeignet, ein Fußbad zur Regulierung zu verwenden. Darüber hinaus kann ein Fußbad zwar zu Gewichtsverlust führen, aber keine sofortigen Ergebnisse erzielen. Das Wichtigste ist, dass Sie regelmäßig Sport treiben müssen, um die meisten Kalorien zu verdauen.