Welches Gemüse ist leicht verdaulich?

Manche Menschen haben eine schlechte Magen-Darm-Funktion. Wenn sie fettige oder unverdauliche Speisen zu sich nehmen, leiden sie unter Blähungen und Magenschmerzen. Wir alle wissen, dass Hirsebrei, gedämpfte Brötchen usw. leicht verdauliche Nahrungsmittel sind und für Menschen mit schlechter Magen-Darm-Funktion geeignet sind. Zusätzlich zu Grundnahrungsmitteln und Suppen müssen Sie jedoch auch etwas Gemüse essen, damit die Nährstoffaufnahme ausgewogen ist. Also, welches Gemüse ist leichter verdaulich?

Schneiden Sie Karotten in Streifen und vermischen Sie sie mit Essig. Das ist nicht nur lecker, sondern kann auch den Appetit und die Widerstandskraft gegen Infektionen verbessern.

Tomaten enthalten viel Zitronensäure und Apfelsäure, die sich positiv auf den Stoffwechsel des gesamten Körpers auswirken. Sie können die Produktion von Magensaft fördern und die Verdauung fettiger Speisen verbessern. Durch den Verzehr von 2 bis 3 Tomaten täglich kann der Tagesbedarf an Vitamin C gedeckt werden.

Sellerie hat einen frischen Geschmack und kann den Appetit anregen. Selleriewurzeln und -blätter sind reich an Vitamin A, B1, B2 und C und daher für Menschen mit Vitaminmangel geeignet.

Der Vitamin-C-Gehalt der Papaya ist viel höher als der von Orangen, zudem unterstützt die Papaya die Verdauung und beugt Magengeschwüren vor.

Erbsen können das Qi beleben und die Mitte harmonisieren, die Produktion von Körperflüssigkeiten fördern und den Durst löschen, Feuchtigkeit entfernen und entgiften. Sie können auch Blähungen, Schluckauf und Erbrechen behandeln.

Kohl kann Magen und Magen nähren, die Diurese fördern und Unruhe lindern;

Shiitake-Pilze haben die Funktion, Qi zu fördern und die Milz zu stärken, den Magen zu harmonisieren und Qi wieder aufzufüllen sowie den Appetit anzuregen. Kürbis kann die Mitte wieder auffüllen und Qi wieder auffüllen, die Diurese fördern und Giftstoffe beseitigen sowie Insekten töten. Es hat eine unterstützende therapeutische Wirkung bei Menschen mit schwacher Milz und schwachem Magen, schlechtem Appetit und Blähungen.

Wenn Sie Magenbeschwerden haben, können Sie als Beilage auch gebratene Pilze, gebratenen Kohl, gebratenen Sellerie, gebratene Tomaten usw. essen. Sie sind nahrhaft, leicht verdaulich und für den regelmäßigen Verzehr geeignet. Achten Sie beim Braten dieser Gemüsesorten jedoch darauf, nicht zu viel Öl zu verwenden, um Magen-Darm-Beschwerden zu vermeiden. Menschen mit einem schwachen Magen sollten zudem auf eine warme Magenhaltung achten, da dies das Auftreten von Magenbeschwerden zusätzlich verringern kann.