Ist es schädlich, direkt nach dem Essen Sport zu treiben?

Bewegung ist die Quelle des Lebens. Nur durch mehr Bewegung können wir die Gesundheit und Vitalität des Körpers erhalten. Menschen, die gerne Sport treiben und gerne trainieren, fühlen sich voller Energie. Der Druck des Lebens wird jedoch immer größer. Viele Menschen drängen sich die Zeit, um Sport zu treiben. Sie treiben oft nach dem Essen Sport. Manche Menschen essen nicht, während sie Sport treiben. Diese Annahme ist unwissenschaftlich. Sport nach dem Essen ist ziemlich schädlich für den Körper. Welche Schäden können durch Sport nach dem Essen entstehen?

Gefahren von Sport nach dem Essen:

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Lassen Sie uns zunächst die Gefahren verstehen, die entstehen, wenn man zu schnell nach einer Mahlzeit trainiert: Wir alle wissen, dass beim Training viel Blut benötigt wird, um den Sauerstoffgehalt zu erhöhen, aber nach einer Mahlzeit ist die Zeit der Verdauung und der Magen-Darm-Bewegung am höchsten. Wenn wir unmittelbar nach einer Mahlzeit trainieren, fließt mehr Blut in die trainierten Muskeln und Knochen, was den Verdauungsprozess des Magen-Darm-Trakts behindert. Ich glaube, viele Menschen haben nach dem Training nach einer Mahlzeit Bauchschmerzen verspürt. Dies ist eine direkte Manifestation.

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Mit der Zeit kann diese schlechte Lebensgewohnheit leicht zu weiteren Magen-Darm-Erkrankungen führen. Beispielsweise häufige Magenerkrankungen, Blinddarmentzündung usw. Wenn Sie einmal eine Magen-Darm-Erkrankung entwickelt haben, wird Sie diese Ihr ganzes Leben lang begleiten. Sie müssen bei jeder Mahlzeit darauf achten, was Sie essen. Wenn Sie nicht darauf achten, werden Sie sehr leiden. Das ist wirklich unangenehm. Obwohl Bewegung wichtig ist, müssen Sie dennoch vorsichtig sein und Ihren Magen schonen.

So trainieren Sie nach dem Essen

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Erstens, eine halbe Stunde nach dem Essen: In dieser Hälfte der Schule ist es am besten geeignet, sich nach dem Essen auszuruhen, ruhig zu sitzen, mit Familie und Freunden zu plaudern und nach dem Abendessen über erfreulichere Themen zu sprechen. Es sorgt nicht nur für gute Laune, sondern auch für eine optimale Verdauung der Nahrung.

Abschließend wollen wir kurz zusammenfassen. Tatsächlich hängt die Dauer der Ruhepause nach einer Mahlzeit, bevor Sie Sport treiben können, hauptsächlich von Ihrer persönlichen körperlichen Verfassung, der Menge und Qualität der Nahrung ab, die Sie zu diesem Zeitpunkt zu sich nehmen, sowie der Intensität des Trainings nach der Mahlzeit. Entwickeln Sie gute Gewohnheiten in Ihrem täglichen Leben und setzen Sie diese im Rahmen Ihrer Möglichkeiten um. Im Allgemeinen genügt für gesunde Menschen, die regelmäßig Sport treiben, eine Stunde Ruhepause, während Menschen mit schwacher körperlicher Fitness die Übungen entsprechend ihrer körperlichen Verfassung auswählen müssen.