Welche Milch sollten Schüler trinken, um größer zu werden?

In vielen Ländern ist bewiesen, dass Milchkonsum Menschen größer machen kann. Menschen in den Vereinigten Staaten und westlichen Ländern trinken sehr gerne Milch und ihre durchschnittliche Körpergröße ist deutlich höher als in östlichen Ländern. Ob eine Nation stark ist oder nicht, hängt stark davon ab, ob ihre Bevölkerung regelmäßig Milch trinkt. Daher ist Milch für die Gesundheit aller Menschen sehr wichtig. Welche Art von Milch sollten Schüler also trinken, um größer zu werden?

Heute fördern sowohl reiche als auch arme Länder der Welt energisch den Milchkonsum und führen aktiv Schülermahlzeiten und Schülermilchprogramme durch. Einige Länder haben offensichtliche Ergebnisse erzielt. Jüngsten Berichten zufolge sind die durchschnittliche Größe und das durchschnittliche Gewicht chinesischer Kinder und Jugendlicher geringer als die japanischer Kinder und Jugendlicher: Die Gruppe der 7- bis 10-Jährigen ist 1 bis 1,5 cm kleiner, die der 11- bis 14-Jährigen 2 bis 3 cm und die der 15- bis 18-Jährigen 0,6 bis 1,4 cm. Allerdings gibt es zwischen den Regionen erhebliche Unterschiede. Die durchschnittliche Körpergröße von Teenagern in den Großstädten meines Landes ist größer als die ihrer japanischen Altersgenossen, während die Teenager in Klein- und Mittelstädten gleich groß sind wie die in Japan, während Teenager in ländlichen Gebieten kleiner sind als ihre japanischen Altersgenossen. Je weniger entwickelt die Wirtschaft ist, desto größer ist die Kluft. Gleichzeitig ist die durchschnittliche Körpergröße von Männern unter 45 Jahren in meinem Land geringer als in Japan, und es gibt eine Tendenz, dass die durchschnittliche Körpergröße umso geringer ist, je jünger sie sind als in Japan.

Es stellt sich heraus, dass der Schlüssel zu diesem Geheimnis der Größenzunahme in der magischen Wirkung der Milch liegt. Milch ist ein ideales, nährstoffreiches Nahrungsmittel. 100 Gramm Milch enthalten 70,5 kcal Energie, 3,4 Gramm Eiweiß, 3,7 Gramm Fett, Vitamin B2, Vitamin A usw. Das Protein in der Milch enthält verschiedene Aminosäuren, die für das menschliche Wachstum und die Entwicklung notwendig sind, und seine Verdaulichkeit liegt bei über 98 %. 100 Gramm Milch enthalten 125 mg Kalzium, das leicht absorbiert werden kann und die beste Kalziumquelle für den menschlichen Körper darstellt.

Die Körpergröße des Menschen hängt im Wesentlichen vom Wachstum und der Entwicklung der langen Knochen ab, insbesondere des Oberschenkelknochens sowie der Mark- und Fettknochen der Wade. Milch ist eines der Lebensmittel, die Ihnen beim Wachsen helfen. Milch ist reich an Kalzium und kann das Knochenwachstum fördern, es gibt jedoch viele Milchgetränke auf dem Markt.

1 Wenn Sie größer werden möchten, sollten Sie reine Milch trinken und keine Milchgetränke wählen. Je reiner die Milch, desto besser.

2 Werfen Sie die Milchhaut weg, bevor Sie Milch trinken. Beim Kochen von Milch sehen wir eine Schicht Milchhaut. Viele Eltern entfernen sie, wenn sie ihre Kinder füttern. Das ist falsch, denn die Milchhaut enthält Fett und viel Vitamin A, das gut für die Gesundheit von Kindern ist, insbesondere für ihre Augen.

3 Milchtrinken kann Ihnen dabei helfen, größer zu werden, aber es macht Sie nicht unbedingt größer. Es erfordert auch ausreichend Bewegung und eine ausgewogene Ernährung.

4 Viele Freunde trinken morgens gerne Milch auf nüchternen Magen, was eine sehr unwissenschaftliche Art des Trinkens ist. Das Trinken von Milch auf nüchternen Magen führt dazu, dass die Milch in den Darm abgegeben wird, bevor sie im Magen vollständig verdaut und absorbiert wird, was zum Verlust von Nährstoffen führt.

5 Um diese Situation zu ändern, trinken Sie zunächst morgens keine Milch auf nüchternen Magen. Trinken Sie stattdessen 1-2 Stunden nach dem Frühstück Milch. Nahrung im Magen verhindert die Nachteile des Milchtrinkens auf nüchternen Magen. Zweitens essen Sie vor dem Milchtrinken einige stärkehaltige Lebensmittel, wie z. B. gedämpftes Brot. Drittens essen Sie, wenn Sie morgens Milch trinken, gleichzeitig einige stärkehaltige Lebensmittel wie gedämpfte Brötchen, Reis, Brot, Kekse und Snacks. Dadurch bleibt die Milch länger im menschlichen Magen und Milch und Magensaft können vollständig enzymatisch hydrolysiert werden, sodass das Protein gut verdaut und absorbiert werden kann.

Tatsächlich ist die Milchmarke beim Trinken nicht sehr wichtig, aber es ist am besten, einige bekannte Marken zu wählen. Natürlich müssen Sie die richtige auswählen. Achten Sie darauf, reine Milch zu kaufen und kaufen Sie niemals Milchgetränke. Der Unterschied zwischen beiden besteht darin, dass reine Milch kein Wasser in ihren Zutaten enthält, Milchgetränke hingegen schon. Im Sommer greift man am besten zu Joghurt und trinkt ihn gekühlt. Er schmeckt besser und ist fermentiert, was besser für Magen und Darm ist und auch bei Verstopfung Linderung verschaffen kann. Übrigens gibt es auch noch Süßmilch, Erdbeermilch und Co., allesamt Milchgetränke. Achten Sie beim Kauf unbedingt darauf, genau hinzuschauen. Sie sollten wissen, dass reiner Milch ein Vielfaches des natürlichen Kalziumgehalts von Milchgetränken enthält.

Neben angeborenen Erkrankungen müssen sich die Menschen auch auf Bewegung und die tägliche Ernährung verlassen, um sich zu ergänzen. Jugendliche müssen für ausreichend Schlaf sorgen und können auch Sportarten wie Klettern, Seilspringen usw. wählen. Am besten ist es, abends keinen Tee zu trinken. Teetrinken hat viele Vorteile und ist ein gesundes Getränk. Allerdings hilft das Trinken von Tee am Abend nicht beim Einschlafen und beeinträchtigt die Schlafqualität erheblich.