Wie schwitzt man?

Jeder weiß, dass sich beim Schwitzen des menschlichen Körpers die Poren der Haut öffnen, was eine entgiftende Wirkung hat. Viele Gesundheitsexperten sagen jedoch, dass unser Körper beim Sport schwitzt, wobei es sich eigentlich um passives Schwitzen handelt. Das ist zwar nicht gut für den Körper, hat aber einige großartige Auswirkungen. Viele Freunde möchten wissen, wie sie aktiv schwitzen können, nachdem sie von dieser Situation gehört haben? Hilft dem Körper, gesünder zu sein.

Trinken Sie vor dem Training heißes Wasser oder heißen Haferbrei. Trinken Sie vor dem Training eine Tasse heißes Wasser oder heißen Haferbrei, um Ihre Poren in einen Bereitschaftszustand zu versetzen und sie kurz vor dem Öffnen zu stellen. Wenn Sie dann eine Weile trainieren, öffnen sich alle Poren, sodass Sie schwitzen und Ihren Körper frei fühlen können. Aber nach dem Training solltest du keine Klimaanlagen oder Ventilatoren benutzen und nicht sofort eine kalte Dusche nehmen. Sei geduldig und warte, bis der Schweiß nachlässt.

Geschickter Einsatz von Ingwer zur Schwitzförderung. Experten sagen, dass Ingwer im Sommer eine gute Sache ist. Er kann Feuchtigkeit vertreiben und Milz und Magen wärmen, außerdem kann er die Schweißporen öffnen. Menschen, die in einer klimatisierten Umgebung arbeiten müssen, können darauf bestehen, etwas Ingwerwasser zu trinken, beispielsweise Teeblätter mit Ingwerscheiben, Ingwer- und rote Dattelwasser usw., um das Schwitzen zu fördern.

Beginnen Sie mit dem Aufwärmen auf Kniehöhe. Wer längere Zeit in Bürogebäuden arbeitet, kann mit Wärmflaschen, Wärmekissen etc. die Schweißbildung fördern. Legen Sie sich jeden Tag nach der Arbeit eine Wärmepackung auf die Knie, damit der Körper spontan Wärme erzeugt und diese tief in die Haut eindringt. Den gleichen Effekt kann man erzielen, wenn man nach der Rückkehr nach Hause die Füße in heißes Wasser hüllt.

Stehen Sie eine Stunde lang still. Sie können sich einen Plan machen, die Klimaanlage jeden Tag zu einer festen Zeit ausschalten, eine Stunde lang ruhig sitzen und die Fähigkeit Ihres Körpers trainieren, aktiv zu schwitzen.

Gönnen Sie sich 15 Minuten Sonne. Die Sommersonne ist die beste Motivation für den menschlichen Körper, aktiv zu schwitzen. Sonnen Sie sich täglich zwischen 9 und 10 Uhr und zwischen 16 und 17 Uhr etwa 15 Minuten lang und machen Sie einige einfache Dehnübungen, um die Energie des Körpers allmählich zu aktivieren.

Erstens ist die Arbeit lokal, während die Übungen meist den ganzen Körper betreffen.

Zweitens ist Arbeit eine Aufgabe und hat einen Zweck. Arbeit ist gleichbedeutend mit einer Art Arbeit. Natürlich ist es besser, je früher sie erledigt wird, und Sie werden am Ende eine finanzielle Belohnung erhalten. Der Zweck von Übungen ist völlig anders als der von Arbeit. Übungen dienen natürlich der Stärkung des Körpers und sind ein Prozess der körperlichen und geistigen Entspannung und des Vergnügens.

Drittens ist die Stimmung bei der Arbeit meist stressig, während die Stimmung beim Sport meist entspannend und angenehm ist.

Viertens achten nur wenige Menschen bei der Arbeit auf Rhythmus; viele Sportarten sollen jedoch die Schönheit und den Rhythmus des Lebens widerspiegeln.

Der Experte erinnerte abschließend daran, dass mit Ausnahme von Menschen mit schweren Erkrankungen wie Herzschwäche die meisten Menschen entsprechend ihrer körperlichen Voraussetzungen zum aktiven Schwitzen geeignet seien. Zu beachten ist, dass man nicht blindlings ins Schwitzen gerät und sich bei Outdoor-Aktivitäten auch nicht zu sehr ermüden lässt. Vermeiden Sie nach dem Schwitzen eisgekühlte Getränke. Stattdessen trinken Sie abgekochtes Wasser oder leicht gesalzenes Wasser bei Raumtemperatur in kleinen Mengen und mehrmals hintereinander.

Jeder sollte mehr darüber wissen, wie man schwitzt. Es ist eine große Hilfe für den menschlichen Körper, da die Menschen heutzutage ständig mit der Arbeit beschäftigt sind und den ganzen Tag am Arbeitsplatz bleiben. Fehlende Bewegungsmöglichkeiten führen nicht nur zu Übergewicht, sie wirken sich auch negativ auf die Prävention von Erkrankungen aus.