Welchen Effekt haben unterschiedliche Kissen auf die zervikale Spondylose?

Die meisten Büroangestellten von heute, die viel vor dem Computer arbeiten, leiden an Wirbelsäulenerkrankungen, die jedoch nicht sehr schwerwiegend sind. Sobald ich jedoch ein wenig arbeite, wird der Schmerz unerträglich und ich muss ein paar Mal mit den Händen darauf klopfen, um ihn zu lindern. Dies wirkt sich nicht nur erheblich auf Ihre Arbeitseffizienz aus, sondern auch auf Ihre Stimmung. Viele Menschen denken zwar, Wirbelsäulenerkrankungen seien in der Regel berufsbedingt, wissen aber nicht, dass auch die Wahl des Kopfkissens einen Einfluss hat. Lassen Sie es uns gemeinsam herausfinden.

Kissen und Halswirbelsäule Wissen

Kissen beeinflussen Schlaf und Gesundheit

Die meisten Menschen glauben, dass Bett, Matratze und andere Gegenstände die Schlafqualität beeinflussen und dass Kissen dabei keine Rolle spielen? Das ist nicht der Fall. Der richtige Einsatz von Bettzeug kann die Müdigkeit des Tages lindern und auf lange Sicht auch Skoliose, Bandscheibenvorfall und Nervenkompressionen durch eine falsche Körperhaltung vorbeugen.

Schätzen Sie 1/3 Ihres Lebens

Ein Drittel des Lebens eines Menschen verbringt er mit Schlafen und das Kissen ist dabei sozusagen sein längster Begleiter. Wenn wir den richtigen Partner wählen, kann dieser nicht nur für einen hochwertigen Schlaf sorgen, sondern auch ... die Ursache aller Krankheiten liegt in der Wirbelsäule. Nur wenn wir uns regelmäßig um die Wirbelsäule kümmern, können wir gesund bleiben. Die Funktion des Kissens besteht darin, sicherzustellen, dass sich die physiologische Krümmung des menschlichen Nackens während des Schlafs nicht verformt.

Laut Halswirbelexperten befinden sich die Halswirbel am oberen Ende der menschlichen Wirbelsäule, sind um den Hals gewickelt und bestehen aus 7 Wirbeln. Die sogenannte physiologische Krümmung ist ein glatter, nach vorne gerichteter Bogen, der von diesen 7 Wirbeln gebildet wird. Die Funktion des Kissens besteht darin, diese normale physiologische Krümmung aufrechtzuerhalten.

Füllen Sie die Lücken im Körper und stützen Sie die Wirbelsäule

Der Teil des menschlichen Körpers, der in direktem Kontakt mit dem Kissen steht, ist die Halswirbelsäule, die eng mit den Schulter-, Rücken- und Taillenmuskeln, Bändern, Bandscheiben usw. verbunden ist. Dies zeigt die Auswirkungen von Kissen auf die menschliche Gesundheit.

Das Kissen sollte nicht nur die nach vorne gewölbte Nackenpartie gut stützen, sondern auch die nach hinten gewölbte Nackenpartie (Hinterkopf) aufnehmen können. Nur so können sich die Gewebe und Organe des Nackens in einem entspannten und ruhenden Zustand befinden. Ein ungeeignetes Kopfkissen und eine falsche Schlafhaltung können zu einer übermäßigen Spannung der Bänder und Muskeln im Nackenbereich führen, den Verschleiß der Zwischenwirbelgelenke beschleunigen und zu Funktionsstörungen führen.

Kissen und Betten stützen die Wirbelsäule

Beim normalen Stehen ist die Wirbelsäule nur minimalem Druck ausgesetzt, aber beim flachen Liegen bilden Hals und Taille eine lordotische Krümmung und schweben in der Luft. Sie brauchen einen Stützpunkt, sonst können sie sich durch Überdehnung leicht verletzen.

„Kissen und Betten sind der Schlüssel zur Erhaltung und Unterstützung der Wirbelsäule.“ Besonders Menschen über 40 bis 50 Jahre müssen auf eine korrekte Schlafhaltung achten. Da ältere Menschen anfälliger für Knochensporne sind und die Bänder in der Halswirbelsäule dicker werden, können bei übermäßiger Neigung des Halses nach hinten und beim Schließen der Bandscheibe leicht die Nerven eingeklemmt werden.

zurücklehnen und entspannen? ?

Das alte Sprichwort „Schlaf gut und mach dir keine Sorgen“ ist eigentlich nicht wissenschaftlich. „Manche Menschen verspüren im Schlaf häufig Taubheitsgefühle in Händen und Füßen und das liegt meistens daran, dass das Kissen zu hoch ist!“ Eine steife Halswirbelsäule kann zudem leicht eine Arterienkompression verursachen, was zu erhöhtem Blutdruck und zerebrovaskulären Erkrankungen führt. Ein gesundes Kissen kann die natürliche Krümmung des Nackens aufrechterhalten, den Druck und die Spannung auf Gelenke und Muskeln reduzieren und eine entspannende Wirkung erzielen.

Teure Kissen führen nicht unbedingt zu gesundem Schlaf

Tatsächlich hängt es immer noch von der körperlichen Verfassung des Einzelnen ab, welches Kissen und Bett für welchen Menschen geeignet ist. Wir können nicht einfach davon ausgehen, dass eine bestimmte Funktion für jeden hilfreich ist. Auf dem Markt gibt es viele Kissen, die behaupten, ergonomisch zu sein, doch viele dieser Versprechen sind übertrieben. Teure Kissen führen nicht unbedingt zu einem gesunden Schlaf. Nur durch die sorgfältige Auswahl der Bettwäsche können Sie gestärkt schlafen.

Passen Sie Ihre Schlafposition für einen erholsamen Schlaf an

Wenn es schwierig ist, eine Schlafposition zu halten, können Sie das Kissen anpassen. Bei Rückenschmerzen empfiehlt sich die Verwendung eines langen, zylindrischen Kissens, das man beim Schlafen mit Armen und Beinen umklammert: „Wie Wäsche zum Trocknen aufhängen.“

So können Sie auf dem Kissen liegen, ohne Druck auf Ihre Taille auszuüben, was sehr bequem ist; legen Sie auf jeder Seite ein Kissen, um Ihre Haltung zu fixieren. Um eine längere Dehnung der Lendenmuskulatur beim Schlafen auf dem Rücken zu vermeiden,

Wenn Steifheit Schmerzen verursacht, können Sie ein hohes Kissen unter Ihre Knie legen (etwa doppelt so hoch wie ein normales Kissen). Beim Schlafen auf der Seite strecken Sie den Fuß, der dem Bett am nächsten ist, und beugen den anderen Fuß, mit einem kleinen Kissen zwischen den Knien. Dies kann ein Abkippen des oberen Beckens verhindern und ist auch für Schwangere die bequemste Schlafposition.

Da der Mensch fast ein Drittel seines Lebens schlafend im Bett verbringt, ist das Kissen der Gegenstand, mit dem die Wirbelsäule in dieser Zeit am meisten in Kontakt kommt. Daher hoffe ich, dass jeder die oben vorgestellten unterschiedlichen Auswirkungen von Kissen auf Wirbelsäulenerkrankungen verstehen kann. Schließlich haben Wirbelsäulenerkrankungen große Auswirkungen auf den Körper und das Leben der Menschen.