Welches Essen ist morgens besser für den Magen?

Heutzutage schlafen viele Menschen morgens gerne aus oder stehen früh auf, um zur Arbeit zu gehen, sodass sie oft das Frühstück auslassen oder nur wenig essen. Doch der Morgen ist für die Gesundheit und insbesondere für die Ernährung des Magens sehr wichtig, daher sollte jeder seinen Morgen sorgfältig planen. Als nächstes stellt der Herausgeber mehrere Lebensmittel vor, die sich zum Verzehr am Morgen eignen. Lesen und lernen wir mehr darüber.

1. Haferbrei. Haferbrei kann Trockenheit befeuchten, Yin nähren und ist gesundheitsfördernd. Schon seit der Antike heißt es, dass das Trinken von Haferbrei gut für die Gesundheit sei; insbesondere der chinesische Frühstücksbrei sei köstlich und nahrhaft. Schönheitsbrei stärkt nicht nur Milz und Magen und wärmt den Körper, sondern hat auch eine erkältungsvorbeugende, bluterneuernde und Qi-nährende Wirkung. Unter anderem enthält der Acht-Schätze-Brei eine große Menge Erdnüsse, Mandeln, weißen Zucker usw. Regelmäßiger Verzehr hat eine gute Schutzwirkung auf den Magen. Erdnüsse enthalten zudem viel Eiweiß, Fett und andere Stoffe, die Magen und Darm wirkungsvoll schützen können.

2. Toasten. Grundnahrungsmittel wie Brotscheiben und gedämpfte Brotscheiben sind allesamt Kohlenhydrate. Wenn man sie so isst, regt das oft die Magensäuresekretion an und verschlimmert Sodbrennen. Wenn man die Brotscheiben und gedämpften Brotscheiben jedoch vor dem Essen toastet, können sie eine Rolle bei der „Nahrung des Magens“ spielen. Dies liegt daran, dass sich auf den verbrannten Brotscheiben und den gedämpften Brotscheiben eine Schicht aus Gelatine bildet. Diese Substanzschicht kann die Magensäure neutralisieren, die Magensäuresekretion hemmen und eine Rolle beim Schutz der Magenschleimhaut spielen.

3. Joghurt. Die Zeit ist morgens immer knapp und man kann unmöglich zu viel tun. Da Joghurt durch Fermentieren von reiner Milch hergestellt wird, bleiben nicht nur alle Nährstoffe der Frischmilch erhalten, sondern Milchsäurebakterien können während des Fermentationsprozesses auch eine Vielzahl von Vitaminen produzieren, die für die menschliche Ernährung notwendig sind, wie etwa Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12 usw. Es kann die Immunität regulieren, Darminfektionen vorbeugen, die Magen-Darm-Funktion verbessern, die Darmperistaltik fördern und den Stuhlgang erleichtern.

Jetzt sollte jeder wissen, welche Lebensmittel zur Ernährung des Magens beitragen, sodass Sie in Zukunft das Frühstück gemäß den Anweisungen im Artikel zubereiten können. Gleichzeitig sollten Sie auch etwas Gemüse, Obst und andere Lebensmittel zu sich nehmen und versuchen, den Verzehr reizender Nahrungsmittel zu vermeiden, da es sonst dennoch zu Magenschäden kommen kann.