Was soll ich tun, wenn mein Rücken überdehnt ist?

Manche Menschen gehen normalerweise ins Fitnessstudio, um zu trainieren, aber beim Training sind sie manchmal nicht vorsichtig und dehnen sich oft. Diese Situation kommt sehr häufig vor. Wenn Sie eine Haltung lange beibehalten, plötzlich aufstehen oder heftig aufstehen, kann es im Allgemeinen leicht zu einer Dehnung kommen. Wenn der Rücken gedehnt ist, ist das offensichtlichste Symptom lokaler Schmerz. Was soll ich tun, wenn der Rücken gedehnt ist?

Was soll ich tun, wenn mein Rücken überdehnt ist?

Diese Situation wird meist durch Verstauchungen, Krämpfe der lokalen Faszie aufgrund von Kältereizen oder die Ansammlung lokaler Stoffwechselprodukte verursacht, was zu chronischen aseptischen Weichteilverletzungen führt. Zunächst sollten Sie auf Bettruhe achten, Überarbeitung vermeiden und an einigen Rehabilitationstrainings teilnehmen. Bei Rückenschmerzen können Sie lokale Massagen, Elektrotherapie, Traktion und andere physikalische Therapien zur Schmerzlinderung anwenden und einige Würfeltabletten, Panax Notoginseng, Yunnan Baiyao-Kapseln und andere Medikamente oral einnehmen.

Was ist eine Muskelzerrung?

Eine Muskelzerrung ist eine Verletzung, die durch übermäßige Kontraktion oder Dehnung des Muskels beim Training über die normale Belastung und den normalen Bewegungsbereich hinaus verursacht wird. Bei einer Verletzung treten Schmerzen auf, die normalerweise von Spannung, Schwellung und Druckempfindlichkeit begleitet werden. Normales Fitnesstraining kann außerdem zu gutartigen Verletzungen und Muskelfaserrissen führen, die zu kontraktilen Funktionsstörungen und verzögert einsetzendem Muskelkater führen.

Eine Muskelzerrung ist schwerwiegender und verursacht deutliche Schmerzen sowie eine deutliche Beeinträchtigung der Kontraktionsfunktion. Auch die Muskelregulierung durch das Nervensystem ist gestört. Eine fortgeschrittenere Form der Muskelzerrung ist der Muskelriss. Dabei handelt es sich um einen Riss oder Bruch des Muskels selbst, der subkutane Blutungen, Schwellungen und starke Schmerzen verursacht.

Diagnose einer Selbstverletzung der Muskeln

Absolute Anfänger denken oft, dass der verzögerte Muskelkater nach dem Fitnesstraining eine Muskelzerrung ist. Tatsächlich handelt es sich dabei nur um einen leichten Riss in den Muskelfasern. Wenn Ernährung und Ruhe gewährleistet sind, erfolgt die Erholung schneller. Fitnessbegeisterte mit einer gewissen Erfahrung können sie genau unterscheiden.

Nach einer Muskelzerrung ist die zerrte Stelle extrem schmerzhaft und Sie spüren möglicherweise sogar eine harte Beule, die durch den Muskelkrampf und die Anspannung verursacht wurde und offensichtlich empfindlich ist. In diesem Fall müssen wir uns damit befassen. Wenn es sich um einen Muskelriss handelt, ist die Diagnose einfach: starke Schmerzen + subkutane Blutungen + die Fähigkeit, das Reißen und Brechen von Muskelbündeln und Sehnen visuell und taktil zu spüren. Diese Situation erfordert auch eine Notfallbehandlung und rechtzeitige medizinische Behandlung.