In welche Richtung erfolgt die Augenmassage?

Viele Menschen spielen an Wochentagen lange mit ihren Mobiltelefonen oder schauen auf den Computer. Sie halten ihre Mobiltelefone sogar beim Essen in der Hand. Dies führt dazu, dass ihre Augen müde und wund werden und ihre Sehkraft immer schlechter wird. Bei richtiger Anwendung kann eine Augenmassage die Ermüdung der Augen lindern. Besonders wer viele Stunden am Tag, bei hoher Intensität und lange Zeit vor dem Computer arbeitet, braucht eine Augenmassage. Anschließend lehre ich Dich die richtige Massagetechnik.

1. Legen Sie Ihre Fingerspitzen auf den konkaven Bereich unter der Wurzel Ihrer Augenbrauen und reiben oder drehen Sie sie sanft. 3 Mal wiederholen. Schauen Sie in die Ferne, bewegen Sie Ihre Augäpfel nach rechts, oben, links und unten und schütteln Sie nicht Ihren Kopf. Darüber hinaus können Sie durch kräftiges Blinzeln und Schließen der Augen einer Ermüdung der Augen vorbeugen.

2. Mit Mittelfinger und Ringfinger etwas Augencreme aufnehmen, dann im Augenwinkel beginnend Kreise von der Mitte nach außen ziehen. Drücken Sie mit Mittel- und Ringfinger auf Ihre Schläfen und massieren Sie anschließend kräftig mit kreisenden Bewegungen. Zeigen Sie mit dem Kinn nach unten, platzieren Sie die Ballen Ihres Mittel- und Ringfingers unter Ihren Brauenknochen und ziehen Sie Ihre Augenlider nach oben. Schließen Sie die Augen, drücken Sie mit vier Fingern (außer dem Daumen) auf Ihre Augen und massieren Sie dann Ihre Augäpfel mit wellenförmigen Bewegungen. Entspannen Sie Ihre Augen angemessen. Drücken Sie mit den Fingerspitzen sanft zwischen Ihre Augenbrauen und spüren Sie, wie sich der Bereich um Ihre Augen vollkommen entspannt.

3. Beginnen Sie in der Mitte der Stirn und drücken Sie die Finger beider Hände sanft von der Mitte zu den Schläfen. Halten Sie dann an den Schläfen an und drücken Sie 3 bis 4 Sekunden lang. Wiederholen Sie diese Bewegungsreihe fünfmal, um die Durchblutung im Gesicht anzuregen.

4. Reiben Sie mit drei Fingern jeder Hand von der Mitte der Stirn in Richtung der linken und rechten Schläfe und drücken Sie dann mit den Fingerspitzen fest auf die Schläfen. Dies sorgt für ein angenehmes Gefühl unter den Augen.

5. Schließen Sie die Augen und reiben Sie mit den Spitzen Ihres Zeige-, Mittel- und Ringfingers sanft Ihre Augäpfel. Sie können sie auch mit kreisenden Bewegungen reiben. Nicht zu lange weitermachen oder zu fest drücken, nach etwa 20 Sekunden aufhören.

Wenn Sie strahlende Augen haben möchten, sollten Sie täglich auf Ihre Augen achten. Wenn Sie sich müde fühlen, können Sie eine Augenmassage nach der oben beschriebenen Methode durchführen. Dies kann nicht nur Müdigkeit lindern und Augenschmerzen reduzieren, sondern auch Augenödeme und Schwellungen, die durch langes Aufbleiben verursacht werden, wirksam beseitigen. Es ist auch vorteilhaft für die Augenpflege und die Vorbeugung von Kurzsichtigkeit.