Welche Lebensmittel sind gut gegen Schwindel und niedrigen Blutdruck?

Niedriger Blutdruck kann leicht zu Schwindel führen, was sich tatsächlich negativ auf die Arbeit und das Leben des Patienten auswirken kann. Daher wird empfohlen, auf angemessene Anpassungen und Verbesserungen zu achten. Angelica, Astragalus und Codonopsis haben eine gute Wirkung bei der Wiederauffüllung von Qi und der Blutversorgung sowie bei der Linderung von Schwindelproblemen.

1. Viele Menschen haben Symptome von niedrigem Blutdruck: blasse oder fahle Haut, blasse Augenlider, Lippen, Zunge und Nägel, Schwindel, trockene Augen, Herzklopfen, häufige Träume, Vergesslichkeit, Müdigkeit, Taubheitsgefühl in Händen und Füßen oder Frauen haben eine spärliche und helle Menstruation, eine verspätete Menstruation oder Amenorrhoe; Sie sollten daher nahrhafte Lebensmittel zu sich nehmen.

2. Die Ernährung sollte wissenschaftlich und vernünftig aufeinander abgestimmt sein, sowohl Fleisch als auch Gemüse enthalten und mit angemessener körperlicher Bewegung kombiniert werden, um den schlanken Körper zu stärken und die Funktion des Gehirns und des Herz-Kreislauf-Systems zu verbessern.

3. Das Schmoren von roten Datteln mit Erdnüssen ist ein Stärkungsmittel. Angelica, Astragalus und Codonopsis werden in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet, um Qi wieder aufzufüllen und das Blut zu nähren. Sie sind wirksam bei einfachem Schwindel, Kurzatmigkeit, Müdigkeit und anderen Symptomen, die in der traditionellen chinesischen Medizin als Qi- und Blutmangel bezeichnet werden.

4. Essen Sie mehr getrocknete und frische Früchte wie Lotussamen, Longan, Jujube, Maulbeeren, rote Bohnen, Erdnüsse usw. Diese Nahrungsmittel können nicht nur die Funktion der Blutgefäße verbessern, sondern auch die Funktion des Nervenzentrums des Gehirns zur Regulierung des Blutdrucks steigern und niedrigen Blutdruck deutlich korrigieren.

5. Nehmen Sie eine angemessene Menge Lauch, zerdrücken Sie ihn und pressen Sie den Saft aus. Trinken Sie jeden Morgen eine Tasse davon. Regelmäßiger Verzehr kann den Blutdruck wieder normalisieren.

6. Menschen mit niedrigem Blutdruck sollten häufig verschiedene Bohnensorten essen, da diese sehr nützlich zur Nahrungsergänzung und Stärkung des Körpers sind, sowie Erdnüsse, Datteln und Osmanthus. Bei niedrigem Blutdruck ist es am besten, Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die reich an Proteinen, Kohlenhydraten, Vitaminen usw. sowie reich an Kalium und Magnesium und arm an Natrium sind.

7. Menschen mit Anämie sollten mehr mageres Fleisch, Eigelb, Schweineleber, Fisch, Garnelen, Schalentiere, Milch, Sojaprodukte, Spinat, Tomaten, Zitrusfrüchte, Weintrauben und andere Lebensmittel essen, die eine blutanreichernde Wirkung haben.