Ist es gut für die Gesundheit, frühmorgens auf nüchternen Magen leichtes Salzwasser zu trinken?

Salz ist für den menschlichen Körper lebensnotwendig und leichtes Salzwasser kann den durch Schwitzen verlorenen Salzgehalt wieder auffüllen. Wenn Sie mit Salzwasser gurgeln, können Sie außerdem Mundgeruch beseitigen und einen reinigenden Effekt erzielen. Es wird gesagt, dass das Trinken eines Glases Salzwasser bei Magen-Darm-Beschwerden die Magensäure beseitigen und eine Säure-Basen-Neutralisierung erreichen kann. Viele Menschen glauben, dass das Trinken von leicht salzigem Wasser gut für den Körper sei, und trinken daher morgens vor dem Essen leicht salziges Wasser. Ist es also gut für die Gesundheit, frühmorgens auf nüchternen Magen leichtes Salzwasser zu trinken?

Es ist keine gute Idee, frühmorgens auf nüchternen Magen leicht salziges Wasser zu trinken. Untersuchungen lassen darauf schließen, dass Menschen zwar während der gesamten Nacht im Schlaf keinen Tropfen Wasser trinken, aber dennoch atmen, schwitzen und urinieren, und dass diese physiologischen Aktivitäten zu einem hohen Wasserverbrauch und Wasserverlust führen. Wenn Sie morgens direkt nach dem Aufwachen etwas abgekochtes Wasser trinken, können Sie das Blut schnell verdünnen und die nächtliche hypertone Dehydrierung korrigieren. Das Trinken von Salzwasser verschlimmert die hypertone Dehydration und führt zu noch mehr Mundtrockenheit. Darüber hinaus erreicht der Blutdruck im menschlichen Körper morgens seinen Höhepunkt, und das Trinken von Salzwasser lässt den Blutdruck steigen. Da der Körper von Durchfallpatienten jedoch viel Natrium verliert, ist das Trinken von leicht salzigem Wasser für den Körper von Vorteil.

Am besten eignet sich frisch abgekochtes Wasser. Abgekochtes Wasser ist natürliches Wasser, das nach mehrstufiger Reinigung abgekocht wurde. Die Mikroorganismen im Wasser wurden durch die hohe Temperatur abgetötet und die Kalzium- und Magnesiumelemente im abgekochten Wasser sind sehr gesundheitsfördernd. Studien haben gezeigt, dass hartes Wasser mit Elementen wie Kalzium und Magnesium dazu beitragen kann, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.

Manche Menschen trinken morgens nach dem Aufstehen gerne Eiswasser aus dem Kühlschrank, weil sie denken, das sei am erfrischendsten. Tatsächlich ist es nicht ratsam, morgens solches Wasser zu trinken, da Magen und Darm zu dieser Zeit noch leer sind. Zu kaltes oder zu heißes Wasser reizt Magen und Darm und verursacht Magen-Darm-Beschwerden. Am besten trinken Sie morgens abgekochtes Wasser bei Zimmertemperatur. Wenn es kalt ist, können Sie warmes Wasser trinken, um Reizungen des Magen-Darm-Trakts zu minimieren. Studien haben ergeben, dass abgekochtes Wasser, das auf 20–25 °C abgekühlt ist, eine besondere biologische Aktivität aufweist. Es kann leichter in Zellmembranen eindringen, den Stoffwechsel anregen und die Immunfunktion des Körpers verbessern. Menschen, die es gewohnt sind, warmes oder kaltes abgekochtes Wasser zu trinken, weisen eine höhere Desoxygenaseaktivität im Körper auf, haben einen besseren Stoffwechsel, weniger Milchsäureansammlung im Muskelgewebe und fühlen sich weniger müde. Decken Sie das abgekochte Wasser beim Trocknen am Vorabend unbedingt ab, da das abgekochte Wasser seine Aktivität verliert, wenn es zu lange der Luft ausgesetzt ist.

Ein gesunder Mensch sollte täglich mindestens 7-8 Gläser Wasser (ca. 2,5 Liter) trinken. Bei viel Sport oder heißem Wetter sollten Sie mehr Wasser trinken. Das Aufwachen am Morgen ist für den Körper eine kritische Zeit, um Wasser für den neuen Tag aufzufüllen. Am besten trinken Sie zu dieser Zeit 300 ml Wasser.

Das Wasser muss morgens auf nüchternen Magen getrunken werden, also vor dem Frühstück, da sonst die durchblutungsfördernde, magen- und darmdurchspülende usw. Wirkung verloren geht. Am besten trinkt man das Wasser in kleinen Schlucken, denn zu schnelles Trinken ist sehr schädlich für den Körper. Es kann zu niedrigem Blutdruck und Hirnödemen führen, was wiederum Kopfschmerzen, Übelkeit und Erbrechen zur Folge hat. Deshalb kann das Trinken eines Glases leicht salzigen Wassers auf nüchternen Magen nach dem Aufstehen morgens helfen, Hitze zu reduzieren und die Nieren zu entlasten, den Stuhlgang geschmeidig zu halten und die Verdauungs- und Aufnahmefunktion von Magen und Darm zu verbessern.

Am besten verzichten Sie als erstes Glas Wasser am Morgen auf den Genuss von Saft, Cola, Limonade, Kaffee, Milch oder anderen Getränken. Da kohlensäurehaltige Getränke wie Limonade und Cola meist Zitronensäure enthalten, beschleunigen sie die Kalziumausscheidung und senken den Kalziumgehalt im Blut. Längerfristiges Trinken führt zu Kalziummangel. Andere Getränke wirken harntreibend. Wenn Sie sie morgens trinken, können Sie den Wassermangel des Körpers nicht effektiv ausgleichen und können auch zu Dehydration führen.