Was sind einige Tipps zum Trinkwasser?

Herbst und Winter sind vergleichsweise trockenere Jahreszeiten, insbesondere im Norden, wo es kalt und trocken ist. Daher ist Trinkwasser unerlässlich. Viele Menschen wissen, dass sie mehr Wasser trinken sollten, aber viele wissen nicht, wie und wann sie Wasser trinken sollen. Die meisten Menschen trinken nur dann Wasser, wenn sie Durst haben. Es ist jedoch falsch, mit dem Trinken von Wasser zu warten, bis man Durst hat. Folgen wir nun dem Herausgeber, um die richtige Art und Weise des Wassertrinkens und einige Tipps zu lernen. Ich hoffe, dass jeder seine schlechten Trinkgewohnheiten ändern kann.

1. Wählen Sie „gesundes“ Wasser

Gute Wasserbedingungen sollten keine Schadstoffe wie Pestizide, Schwermetalle, Bakterien usw. enthalten, anorganische Bestandteile wie Kalzium gleichmäßig auflösen und schwach alkalisches Wasser mit einem pH-Wert von 8 bis 9 sein. Die Wassertemperatur sollte niedriger als die Körpertemperatur sein, also etwa 20 bis 25 Grad Celsius, und es sollte am besten reich an Wasserstoffionen sein.

2. Am besten verwenden Sie ein Glas

Glasbecher enthalten während des Brennvorgangs keine organischen Chemikalien. Wenn Menschen Glasbecher zum Trinken von Wasser oder anderen Getränken verwenden, müssen sie sich keine Sorgen machen, dass Chemikalien in ihren Magen gelangen. Darüber hinaus ist die Glasoberfläche glatt und leicht zu reinigen, und Bakterien und Schmutz können sich nicht so leicht an der Wand des Bechers festsetzen. Deshalb sollte Glas die erste Wahl für Wasserbecher sein.

3. Trinken Sie etwas edles Wasser

Für Frauen ist es wirklich langweilig, nur stilles Wasser zu trinken. Um dem Leben etwas Spaß zu verleihen, können Sie aromatisierten Tee, grünen Tee oder einen zuckerarmen, vitaminreichen Fruchtsaft zum Wasser hinzufügen, um das Trinken von Wasser attraktiver zu machen. Allerdings müssen Sie morgens und abends abgekochtes Wasser trinken und es ist nicht ratsam, das Wasser durch Tee oder Getränke zu ersetzen.

4. Eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten Wasser zu trinken ist am besten für den Magen

Das Trinken von Wasser eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten verdünnt den Magensaft nicht und beeinträchtigt die Verdauung nicht. Es regt auch den Appetit an, reguliert die Konzentration anorganischer Salze im Körper und verringert den Durst, der durch übermäßige Salzaufnahme nach den Mahlzeiten verursacht wird.

6. Trinken Sie nach dem Training Wasser

Da der Körper nach körperlicher Betätigung sehr anfällig für Dehydrierung ist, ist es wichtig, den Flüssigkeitshaushalt wieder aufzufüllen.

Das Obige ist das relevante Wissen darüber, wie man richtig Wasser trinkt. Wenn wir sagen, mehr Wasser trinken, meinen wir natürlich, mehr abgekochtes Wasser zu trinken, und Sie müssen weniger Getränke und Kaffee trinken. Wie der Herausgeber oben bereits erwähnte, ist es nicht nur wichtig, auszuwählen, was man trinkt, sondern auch, wann man es trinkt. Es gibt also einige Regeln zum Trinken von Wasser. Ich hoffe, dass Sie nach dem Lesen des obigen Inhalts besser wissen, wie man richtig Wasser trinkt.