Welches Obst ist gut, wenn man häufig erkältet ist?

Menschen, die sich häufig erkälten, sollten regelmäßig Sport treiben, um die Abwehrkräfte ihres Körpers zu stärken, und sich warm halten. Sie können mehr Obst wie Ananas und Wassermelone essen, um Erkältungen wirksam vorzubeugen.

1. Ananas: Ananas enthält fast alle Vitamine, die der menschliche Körper braucht, 16 natürliche Mineralien und kann die Verdauung und Aufnahme wirksam unterstützen. Das in Ananas enthaltene Bromelain kann Erkältungspatienten nicht nur bei der Linderung von Halsschmerzen und Hustensymptomen helfen, sondern auch Proteine ​​aus der Nahrung effektiv aufspalten, die Magen-Darm-Motilität steigern und die Immunität des Körpers stärken.

2. Birne: Birnen haben eine kühlende Wirkung, schmecken süß und können die Speichelproduktion fördern, Hitze beseitigen und Schleim reduzieren. Es hat eine deutlich lindernde Wirkung auf Symptome wie Wind-Hitze-Kälte, Fieber, Mundtrockenheit, Husten und Auswurf. Patienten mit Wind-Hitze-Erkältung können eine rohe Birne essen, sie waschen, mit der Schale in Stücke schneiden, Kandiszucker hinzufügen und in Wasser dünsten, um sie oral einzunehmen, was eine gute therapeutische Wirkung hat.

3. Wassermelone: ​​Wassermelonen sind von Natur aus kalt, schmecken süß und haben die Funktion, Wärme abzuleiten und die Sommerhitze zu lindern. Wenn Sie sich im Sommer durch Wind und Hitze eine Erkältung einfangen, kann der Verzehr einer Wassermelone Ihren Durst löschen und die Hitze lindern. Im „Compendium of Materia Medica in Southern Yunnan“ heißt es, dass Wassermelonen „alle Fiebersymptome heilen“ können.

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4. Zuckerrohr: Zuckerrohr ist von Natur aus kalt, schmeckt süß und kann Hitze ableiten und die Speichelproduktion fördern. Laut „Sui Xi Ju Diet“ hat Zuckerrohr eine „entlastende Wirkung“ auf den Hals. Wenn Sie aufgrund einer Erkältung Halsschmerzen, einen trockenen Mund und Husten haben, kann der Verzehr von Zuckerrohr die Hitze vertreiben und Halsbeschwerden lindern.

5. Pampelmuse: Pampelmusen sind von Natur aus kalt und schmecken süß. Es enthält eine Vielzahl von Nährstoffen wie Carotin, Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B6, Niacin usw., die Schleim reduzieren, Husten lindern und die Lunge stärken können. Grapefruits haben jedoch einen kalten Charakter und sollten nicht im Übermaß verzehrt werden. Der Verzehr von 2-3 Stück reicht aus, um die Symptome zu lindern.

6. Zitrusfrüchte: Sehr saure Zitrusfrüchte zusammen mit Honig zu essen oder Zitrussaft auszupressen, Honig hinzuzufügen und das Ganze dann mit kochendem Wasser zu trinken, ist bei Halsschmerzen sehr wirksam.