Welche Lebensmittel können den Blutdruck senken?

Da sich der Lebensstandard verbessert hat, steigt die Zahl der Patienten mit Bluthochdruck von Tag zu Tag und wird allmählich jünger. Bluthochdruck ist keine Kleinigkeit. Er kann viele Krankheiten verursachen. Die dadurch verursachten hypertensiven Herzkrankheiten, zerebrovaskulären Erkrankungen und hypertensiven Nierenerkrankungen sind allesamt relativ schwere Krankheiten. Bluthochdruck ist sehr schädlich für die menschliche Gesundheit. Durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel kann Ihr Blutdruck gesenkt werden. Werfen wir jetzt einen Blick darauf.

Auricularia auricula, auch als schwarzer Pilz und Lichtpilz bekannt, kann das Blut nähren und ein jugendliches Aussehen bewahren, die Haut rosig und strahlend machen und Eisenmangelanämie usw. vorbeugen und behandeln. Es hat viele medizinische Wirkungen. Verzehrempfehlung: Den schwarzen Pilz über Nacht in sauberem Wasser einweichen, dann 1 bis 2 Stunden dämpfen, die entsprechende Menge Kandiszucker hinzufügen und täglich eine Schüssel davon einnehmen.

Die Wasserkastanie, auch Wasserkastanie, Wassertanne, Pfingstrose, Wasserlinse, Schwarze Taro, Wasserkastanie und Erdbirne genannt, ist eine Pflanzenart der Gattung Wasserkastanie in der Familie der Cyperaceae. Wasserkastanien und Quallenköpfe können Bluthochdruck behandeln. Um sie zu essen, nehmen Sie jeweils 30 bis 60 Gramm Wasserkastanien und Quallenköpfe (das Salz abwaschen), geben Sie sie zusammen in einen Topf und kochen Sie die Suppe. Nehmen Sie sie 2 bis 3 Mal am Tag ein.

Sellerie ist eine Pflanze aus der Familie der Doldenblütler. Es gibt zwei Arten von Sellerie: Wassersellerie und Wassersellerie. Sie haben ähnliche Funktionen und Wassersellerie eignet sich besser für medizinische Zwecke. Sellerie hat ein starkes Aroma und wird auch „duftender Sellerie“ genannt. Verzehrempfehlung: Patienten mit Kopfschmerzen und Kopfschwellungen aufgrund von Bluthochdruck können oft frischen Sellerie essen, um die Symptome zu lindern.

Kürbis. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Kürbis eine harntreibende und abschwellende Wirkung hat (Shennong Bencao Jing), und Shanghan Lei Yao glaubt, dass Kürbis Gelbsucht behandeln kann und den Blutdruck senkt. Verzehrempfehlung: Zerdrücken Sie den frischen Kürbis, um den Saft zu extrahieren, mischen Sie ihn mit Honig und nehmen Sie zweimal täglich jeweils eine halbe bis eine Tasse davon ein.

Mungobohnen. Die klassische chinesische Medizin geht davon aus, dass Mungobohnen Schwellungen reduzieren, die Belüftung fördern, Hitze ableiten und entgiften können. Mahlen Sie rohe Mungobohnen zu Saft und schlucken Sie ihn zur Behandlung von Erysipel, Fieber, Hautausschlägen, Heilkräutern und Hitze. Nährt Magen und Darm. Es kann als Kissen verwendet werden, um Ihre Augen klar zu halten. Es kann Erkältungen und Kopfschmerzen heilen und Erbrechen beseitigen. Regelmäßiger Verzehr kann die Lebensenergie auffüllen, die fünf inneren Organe harmonisieren, den Geist beruhigen, Schuppen bekämpfen, die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und den Saft zu einer Suppe kochen, um den Durst zu löschen und alle Kräuter, Rinder, Pferde, Metalle und Steine ​​zu entgiften. Mungobohnen haben eine gute therapeutische Wirkung bei Patienten mit Bluthochdruck. Sie helfen nicht nur, den Blutdruck zu senken und die Symptome zu lindern, sondern der regelmäßige Verzehr von Mungobohnen kann auch hohen Blutfettwerten vorbeugen.

Die Blüte der Saubohne hat eine blutstillende Wirkung und wird bei Hämoptyse und Hämatemesis eingesetzt. Sie kann zusammen mit Lotuswurzelknoten verwendet werden. Sie kann auch Leukorrhoe und Bluthochdruck behandeln und hat eine Leukorrhoe- und blutdrucksenkende Wirkung. Verzehrempfehlung: 60 Gramm frische Saubohnenblüten oder 15 Gramm getrocknete Saubohnenblüten in Wasser geben und aufkochen.

Vernünftige Ernährung – wenig Salz, wenig Zucker, wenig Fett und eine angemessene Menge an Lebensmitteln mit Kalium, Kalzium und Magnesium (wie Seetang, Meeresalgen, Austern, Pilze, Yamswurzeln, Bananen, Kartoffeln, Fisch, Tomaten, Sellerie, getrocknete Pilze usw.). Sorgen Sie für ausreichend Schlaf (mindestens 8 Stunden täglich), achten Sie auf ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeit und Ruhe, treiben Sie entsprechende körperliche Betätigung (z. B. Joggen, Spazierengehen, Tai Chi usw.), stärken Sie Ihr Immunsystem, nehmen Sie ab (BMI < 25), hören Sie mit dem Rauchen auf und beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum, ändern Sie schlechte Angewohnheiten, verringern Sie psychischen Stress und bewahren Sie Ihr psychisches Gleichgewicht. keine Ahnung

Das Trinken von Selleriesaft kann auch den Blutdruck senken und die Wirkung ist ziemlich gut. Ein Glas warmes Wasser am Morgen ist sehr hilfreich bei der Senkung der Blutkonzentration, unterschätzen Sie es also nicht. Patienten mit Bluthochdruck sollten darauf achten, eine ruhige Einstellung zu bewahren, sich nicht aufzuregen, weniger frittierte und salzige Speisen zu sich zu nehmen und mehr Obst und Gemüse zu essen.