Es gibt nur einen Trick, um mit der hohen Luftfeuchtigkeit im Herbst umzugehen

Der Sommer ist völlig vorbei und unsere Kleidung hat sich allmählich von kurzen Hemden zu langen Ärmeln gewandelt, aber trotzdem hat der Regen überhaupt nicht nachgelassen. Die Feuchtigkeit dringt zu dieser Zeit am wahrscheinlichsten in unseren Körper ein, was leicht zu Blähungen, Appetitlosigkeit und Durchfall führen kann. Besonders jetzt, wo wir uns unkontrolliert ernähren, oft wahllos essen und lange aufbleiben, ist es noch wahrscheinlicher, dass Feuchtigkeit in den menschlichen Körper eindringt und Nässe bildet, die unsere Gesundheit stark beeinträchtigt. >>>Die Langlebigkeitsfrucht, die unsere Vorfahren hinterlassen haben, war diese

So ermitteln Sie, ob sich Feuchtigkeit in unserem Körper befindet

Wenn wir uns morgens schon beim Aufstehen besonders schläfrig fühlen, nicht aufstehen können, uns benommen fühlen und beim Gang auf die Toilette immer das Gefühl haben, das Problem nicht sauber lösen zu können, dann bedeutet das, dass Feuchtigkeit in den menschlichen Körper eingedrungen ist und entfeuchtet werden muss!

Wenn wir das Gefühl haben, dass die Kleidung, die wir täglich tragen, nass ist, stellt dies auch die Feuchtigkeitswahrnehmung unseres Körpers dar. Viele Menschen denken, dass die feuchte Umgebung durch das Wetter verursacht wird, aber tatsächlich ist es die Feuchtigkeit in unserem Körper, die das Problem verursacht.

Wir haben immer das Gefühl, dass unser Körper in etwas Nasses gehüllt ist. Wenn dieses Symptom auftritt, bedeutet dies, dass die Feuchtigkeit wirklich ernst ist.

Des Weiteren können wir unsere Zunge vor dem Spiegel beobachten. Erscheint unsere Zunge gelb und fettig, ist das ein Zeichen für Feuchtigkeit im Körper. Je gelber die Zunge ist, desto ausgeprägter ist die Feuchtigkeit.

Wie entsteht Feuchtigkeit?

Viele Details und Gewohnheiten in unserem täglichen Leben tragen dazu bei, dass der Feuchtigkeitsgehalt unseres Körpers zunimmt. Wenn wir uns beispielsweise morgens die Haare waschen und mit nassen Haaren ausgehen, benutzen viele Menschen keinen Föhn, während andere denken, dass das Herumlaufen mit nassen Haaren diese trocknet und ihnen hilft, sich morgens zu erfrischen.

Tatsächlich ist das falsch. Es führt nicht nur dazu, dass man sich leicht erkältet, es erhöht auch die Feuchtigkeit in unserem Körper.

Waschen Sie Ihre Haare außerdem abends und gehen Sie zu Bett, bevor Ihre Haare trocken sind. Oder duschen oder föhnen Sie Ihre Haare innerhalb von acht Stunden nach dem Ausschaben oder Schröpfen. Oder gehen Sie nach dem Sport zum Duschen ins Badezimmer, wenn Sie stark schwitzen und der Schweiß noch nicht getrocknet ist.

Solche Handlungen tun wir häufig in unserem täglichen Leben, sie sind jedoch auch sehr schädlich für unsere Gesundheit.

Darüber hinaus wird Feuchtigkeit als die Wurzel allen Übels bezeichnet. Die Menschen heutzutage sind Fleischfresser und essen selten Gemüse. Fleisch und Fisch sind die Hauptgerichte auf jedem Esstisch. Da jedoch viele skrupellose Unternehmen die Lebensmittel, die wir essen, weiterverarbeiten, sind die Lebensmittel, die wir essen, ungesund.

Darüber hinaus sind viele Menschen mit der Arbeit und dem Studium beschäftigt und treiben kaum Sport, was zu einem Übermaß an Yin und einem Mangel an Yang im Körper sowie zur Ansammlung von Feuchtigkeit führt.

Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin bedeutet Milzschwäche Durchfall. Wir sollten eigentlich Getreide als Grundnahrungsmittel essen, aber aufgrund besserer Lebensbedingungen sind wir jetzt dazu übergegangen, Fleisch als Grundnahrungsmittel zu essen. Viele Menschen fühlen sich unwohl, wenn sie einen Tag lang kein Fleisch essen, aber wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält, kann dies leicht zu Schäden an Milz und Magen führen.

Sind Milz und Magen geschädigt, können Wasser und Feuchtigkeit nicht mehr vollständig transportiert und umgewandelt werden und stauen sich im Körper.

Feuchtigkeit dringt am leichtesten ein und wird, wenn sie auf kalte Luft trifft, kalt und feucht. Jetzt, wo das Wetter kühler wird, ist die Entfernung von Feuchtigkeit zu einer unserer obersten Prioritäten geworden.

So entfeuchten Sie

Im Herbst ist der Körper voller Feuchtigkeit. Wie können wir unseren Körper entfeuchten?

1. Machen Sie ein Nickerchen

Obwohl viele Menschen aufgrund von Arbeit oder Studium selbst im heißen Sommer kein Nickerchen machen, müssen Sie, wenn der Körper feucht ist, ein Nickerchen machen, um die Feuchtigkeit durch Ruhe zu regulieren. Ein gutes Nickerchen kann dazu führen, dass sich unser Körper leichter anfühlt und wir mehr Energie für die Arbeit am Nachmittag aufwenden können.

Übermäßige Müdigkeit kann unsere Vitalität schädigen und leicht zu einem Mangel an Qi und Blut führen.

Wenn unser Körper einen Mangel an Qi und Blut hat, stagnieren Wasser und Feuchtigkeit im Körper. Wenn wir zu dieser Zeit nicht nur die Zeit für ein Nickerchen ignorieren.

Auch wenn wir nachts oft Überstunden machen, Mitternachtssnacks essen, uns unterhalten und unser Nachtleben verlängern, werden wir aufgrund von Schlafmangel immer müder und die Feuchtigkeit in unserem Körper wird Schritt für Schritt schlimmer.

Wir sollten immer auf unsere körperliche Gesundheit achten und gegen die Feuchtigkeit in unserem Körper ankämpfen.

2. Essen Sie weniger salzige Speisen, um den Nieren zu helfen, Wasser auszuscheiden

Die Nieren sind für die Ausscheidung von Wasser und Feuchtigkeit verantwortlich. Das Salz, das der menschliche Körper zu sich nimmt, wird hauptsächlich über die Nieren ausgeschieden. Bei zu viel Salz oder Nierenerkrankungen kann der Körper überschüssige Feuchtigkeit nicht rechtzeitig ausscheiden, was leicht zu Ödemen führen kann.

Wenn kein offensichtliches übermäßiges Schwitzen vorliegt, sollten Sie auf eine salzarme Ernährung achten. Insbesondere sollte die Salzaufnahme von Menschen mittleren und höheren Alters geringer sein als die von normalen Menschen. Menschen mit Nierenerkrankungen sollten ihre Salzaufnahme streng kontrollieren.

3. Abschaben, um Feuchtigkeit zu entfernen

Obwohl Schaben und Schröpfen nicht die Hauptmethoden zum Entfernen von Feuchtigkeit sind, können sie auch Feuchtigkeit entfernen. Unser Rücken ist normalerweise der Körperteil, der am anfälligsten für Wind und Kälte ist. Wenn wir unseren Rücken schaben, kann dies die Aktivität unserer Kapillaren erheblich verbessern, was der Wärmeableitung und Entfeuchtung unseres Körpers förderlicher ist.

Gua Sha kann unsere Kapillaren erweitern, die Sekretion der Schweißdrüsen erhöhen und die Durchblutung fördern. Regelmäßiges Schaben kann die Meridiane in unserem Körper regulieren, Müdigkeit lindern, Feuchtigkeit entfernen und die Immunität unseres Körpers stärken.

4. Der Schlüssel zur Beseitigung von Feuchtigkeit liegt in einer Diättherapie

Wir können uns dafür entscheiden, mehr milzstärkende und harntreibende Nahrungsmittel zu uns zu nehmen, um Feuchtigkeit aus unserem Körper zu entfernen. Zum Beispiel Amaranth, Linsen, Wintermelone, Coix-Samen, rote Bohnen usw. Die Stängel des Amaranths sind kühl und süß und reich an Kalzium, das leicht von unserem Körper aufgenommen wird. Es hat auch die Wirkung, Hitze zu beseitigen, das Wasserlassen zu fördern und das Blut wieder aufzufüllen, um Blutungen zu stoppen.

Linsen haben die Wirkung, die Milz zu nähren und Qi wieder aufzufüllen, Feuchtigkeit zu entfernen und den Körper zu nähren.

Hiobstränen sind außerdem ein ausgezeichnetes Nahrungsmittel, um Feuchtigkeit zu entfernen, die Diurese zu fördern und Schwellungen zu reduzieren, die Milz zu stärken und Feuchtigkeit zu entfernen, Hitze zu beseitigen und Eiter auszuscheiden. Zudem sind sie für unseren Körper besonders leicht verdaulich und absorbierbar.

Wir können Haferbrei mit Coix-Samen und roten Bohnen zusammen kochen, was eine gute Wirkung beim Entfernen von Feuchtigkeit hat, aber denken Sie daran, keinen Reis in den Haferbrei zu geben, da Reis sehr feucht ist. Wenn Sie Reis in den Haferbrei geben, wird er nicht nur keine Feuchtigkeit entfernen, sondern auch die Feuchtigkeit in unserem Körper erhöhen.

Fazit: Eigentlich ist es ganz einfach, unserem Körper Feuchtigkeit zu entziehen. Solange wir auf unseren Lebensstil und unsere Gewohnheiten achten, mehr Gemüse und weniger Fleisch essen, stehen statt sitzen, regelmäßig Sport treiben und im hektischen Alltag an unseren Körper denken und mehr auf Ruhe achten, können wir unserem Körper sehr gut Feuchtigkeit entziehen. Die Grundursache einiger Krankheiten liegt darin, dass wir selbst nicht aufpassen, deshalb müssen wir in Zukunft auf unsere körperliche Gesundheit achten.