Welche Gefahren bergen automatische Sit-Up-Maschinen?

Sit-ups sind eine gängige Trainingsform. Wer seine Bauchmuskeln trainieren oder Bauchfett verlieren möchte, kann dies durch Sit-ups erreichen und es hat auch einen guten Effekt beim Abnehmen. Daher kaufen viele Freunde automatische Sit-up-Maschinen. Natürlich birgt die häufige Verwendung automatischer Sit-up-Maschinen viele Gefahren. Werfen wir unten einen kurzen Blick darauf!

Bei herkömmlichen Sit-ups muss der Trainierende den Kopf mit beiden Händen halten und den gesamten Oberkörper bis zu den Knien beugen. Nach Untersuchungen haben Sportexperten jedoch darauf hingewiesen, dass diese Trainingsmethode nicht nur unwirksam, sondern auch schädlich ist, da der Trainierende nicht nur die Bauchmuskeln, sondern auch die Hüftbeuger trainiert, was zu Rückenbeugen und Wirbelsäulenschäden führen kann. Menschen mit unterentwickelten Bauchmuskeln sind besonders verletzungsanfällig. Auch die Hebelwirkung der Hüftbeugemuskeln kann zu einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule führen.

Darüber hinaus nutzen Trainierende beim Anheben des Oberkörpers häufig unbewusst ihre Hände und halten den Kopf fest, was unsichtbar die Gefahr einer Verletzung der Halswirbelsäule erhöht. Aus diesen Gründen trainieren viele Zweige des US-Militärs ihre Soldaten nicht mehr mit Sit-ups.

Darüber hinaus sind Sit-ups mit gestreckten Beinen besonders schädlich. Messungen zufolge erzeugt diese Übungshaltung eine Kraft von 3.300 Newton in der Wirbelsäule, was in hohem Maße mit Verletzungen des unteren Rückens korreliert.

Häufiges Sit-Up ist ziemlich schädlich und kann leicht schwerwiegende negative Auswirkungen auf unseren Körper haben. Daher müssen wir in unserem täglichen Leben mehr auf diese Gefahren achten. Auf diese Weise können wir die gesundheitlichen Vorteile von Sit-Ups genießen, während wir unseren Körper trainieren. Wir können es öfter versuchen.