Was verursacht Schmerzen in der Taille und im Rücken?

Freunde, die häufig Schmerzen in der Taille und im Rücken haben, sollten die Ursachen verstehen, z. B. Gewicht. Wenn Sie übergewichtig sind, sich beim Training verletzen oder nicht auf Schlafprobleme achten, kann dies zu Schmerzen in der Taille und im Rücken führen.

1. Gewichtsgründe

Sind Sie übergewichtig? Übergewicht stellt eine große Belastung für den Körper dar, nicht nur für den Rücken, sondern auch für die Oberschenkel. Wenn Sie also zu schwer sind, sollten Sie versuchen, Wege zu finden, um Gewicht zu verlieren.

2. Sportverletzungen

Hochintensive Übungen (z. B. hochintensive Liegestütze) können Muskelschäden verursachen. Wenn dies der Fall ist, ist es am besten, nach jeder Übung einige Pufferübungen durchzuführen, wie z. B. die Baby-Pose im Yoga, die den Rücken effektiv dehnen und schützen kann.

3. Schlaf-/Bettprobleme

Ein zu weiches Bett kann außerdem Rücken- und Hüftschmerzen verursachen, da man leicht einsinkt, sodass beim Liegen der gesamte Rücken das Körpergewicht tragen muss.

Wechseln Sie das Bett oder legen Sie ein Kissen in die Taille, wodurch sich die ganze Situation relativ gut vermeiden lässt.

4. Langfristige Büroarbeit

Bei diesen Berufen ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie Rückenschmerzen bekommen, wenn Sie sie über einen langen Zeitraum ausüben und viel am Computer arbeiten.

Durch langfristige Bewegungslosigkeit werden nicht nur Rückenschmerzen, sondern auch die Nerven in der Wirbelsäule belastet. Sie müssen mehr gehen und sich häufig massieren lassen.

5. Natürlich gibt es einige weibliche physiologische Probleme

Besondere Zeiten können Rückenschmerzen verursachen. In dieser Zeit müssen Sie sich mehr ausruhen, weniger schwere Gegenstände heben und versuchen, sich von jemandem helfen zu lassen, damit Sie diese Phase problemlos überstehen.