Ist es gut, Vitamin C auf leeren Magen einzunehmen?

Heutzutage achten viele Menschen besonders auf ihre körperliche Gesundheit und möchten Krankheiten durch die Einnahme von Vitamin C besser vorbeugen und behandeln. Daher möchten viele Menschen jetzt genau wissen, ob es gut ist, Vitamin C auf leeren Magen einzunehmen. Der folgende Inhalt bietet eine umfassende Einführung in dieses Wissen, sodass einige Freunde, die häufig Vitamin C einnehmen, ein umfassendes Verständnis erhalten.

Vitamin C (abgekürzt VC) ist das Vitamin, das der menschliche Körper täglich in der größten Menge benötigt. Es ist für die Aktivitäten des menschlichen Körpers unerlässlich und wird klinisch häufig zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten wie Vitamin-C-Mangel, Infektionskrankheiten, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Anämie eingesetzt. Allerdings bedeutet die orale Einnahme von Vitamin C nicht, dass mehr besser ist, noch ist es für jeden geeignet. Viele Menschen haben viele falsche Vorstellungen über Vitaminpräparate und diese falschen Vorstellungen sind auch die Ursache für einen Vitaminmangel im Körper.

1. Wenn das Wasser zu heiß ist, fügen Sie Vitamin C Brausetabletten hinzu

Das gerade aus dem Wasserspender gezapfte Wasser ist sehr heiß. Geben Sie eine Vitamin-C-Brausetablette hinein und das Wasser kühlt langsam ab, während Sie darauf warten, dass sich die Tablette auflöst. Dies ist ein „zeitsparender Trick“, den viele Menschen anwenden. Obwohl die Brausetablettenzubereitung sehr stabil ist, geht in heißem Wasser über 80 Grad Celsius dennoch ein gewisser Anteil Vitamin C verloren und es oxidiert und zersetzt sich leicht. Am besten ist daher das Aufbrühen mit etwa 40 Grad Celsius warmem Wasser.

2. Lassen Sie es zu lange

Wenn Ihre Tasse relativ groß ist, kann es sein, dass Sie den ganzen Morgen eine Tasse Vitamin-C-Brausetabletten trinken. Auch wenn Sie die Tabletten zu lange der Luft aussetzen, geht das Vitamin C verloren. Die zur Herstellung der Brausetabletten verwendete Wassermenge hat kaum Einfluss auf die Aufnahme von Vitamin C. Daher können Sie für jede Brausetablette etwa 200 ml abgekochtes Wasser oder Mineralwasser verwenden, um es möglichst schnell trinken zu können, und sollten es sofort nach dem Aufbrühen trinken.

3. Mischen und trinken

Manche Menschen verwenden auch Tee oder Getränke zum Aufbrühen von Brausetabletten, was ebenfalls ein Sicherheitsrisiko darstellen kann. Denn die üblicherweise verwendeten Brausesprengmittel bestehen aus Natriumbikarbonat und Zitronensäure, und Inhaltsstoffe wie das im Tee enthaltene Theanolid reagieren chemisch mit Vitamin C oder Sprengmitteln. Getränke enthalten im Allgemeinen Natriumbenzoat, das ebenfalls mit Vitamin C reagiert und den schädlichen Stoff Benzol bildet.

4. Vitamine am besten auf nüchternen Magen einnehmen

Die Molekülstruktur der Vitamine selbst ist relativ klein und wird vom Körper leicht aufgenommen. Bei Einnahme auf nüchternen Magen steigt die Konzentration im Blut extrem an. Gleichzeitig werden wasserlösliche Vitamine leicht über den Urin aus dem Körper ausgeschieden. Daher ist es besser, vor dem Essen wasserlösliche Damenbinden zu verwenden, um den Verlust von Nährstoffen wirksam zu vermeiden.

Ist es gut, Vitamin C auf nüchternen Magen einzunehmen? Nach dem Verständnis des obigen Inhalts erfahren einige Patienten, die ihre Ernährung durch Vitamine ergänzen und Krankheiten vorbeugen möchten, im Detail, ob es gut ist, Vitamin C auf nüchternen Magen einzunehmen. Mit einem spezifischen Verständnis ist die Einnahme von Vitamin C auf nüchternen Magen tatsächlich sehr wirksam, leicht zu absorbieren und verursacht keinen Nährstoffverlust.