Hier können Sie die Anzeichen von Krebs erkennen

Gesundheit ist das Kapital der Revolution. Gesundheit ist keine Kleinigkeit. Selbst wenn Sie darauf bestehen, einmal im Jahr eine körperliche Untersuchung durchführen zu lassen, gibt es keine Garantie dafür, dass mit Ihrem Körper alles in Ordnung ist. Erlernen Sie einige der praktischsten Methoden zur Selbstuntersuchung, kontrollieren Sie Ihren Körper von Zeit zu Zeit sorgfältig und machen Sie sich mit jeder Veränderung Ihres Körpers vertraut, damit Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen können. Hier sind die 8 praktischsten „Methoden zur Selbstuntersuchung des Körpers“ für den Alltag.

Überprüfen Sie Ihre Haut von Kopf bis Fuß

Dr. Jeanine Downey von der American Skin Cancer Foundation schrieb auf der Website U.S. Today, dass man einmal im Monat eine Selbstuntersuchung der Haut durchführen könne.

Sorgen Sie zunächst für ausreichende Beleuchtung und suchen Sie sich einen Spiegel, der ungefähr Ihrer Körpergröße entspricht, damit Sie Ihren ganzen Körper genau untersuchen können. Suchen Sie sich dann einen kleinen Spiegel, um Bereiche zu untersuchen, die mit einem großen Spiegel schwer zu erkennen sind. Gehen Sie bei der Untersuchung gründlich und vorsichtig vor und lassen Sie von Kopf bis Fuß keine Stelle aus, einschließlich Finger, Zehen, Kopfhaut, Achselhöhlen und anderen versteckten Bereichen.

Zweitens sollten Sie mit der Lokalisation von Muttermalen und Flecken an Ihrem Körper vertraut sein, um etwaige neue Veränderungen schnell erkennen zu können.

Achten Sie wiederum besonders auf neue Flecken, wunde Stellen, die innerhalb von zwei oder drei Monaten nicht heilen, und Flecken, die größer werden oder ihre Farbe verändern. Hautkrebsflecken im Frühstadium erscheinen flach oder erhaben, bluten manchmal bei der geringsten Reizung oder bilden ohne erkennbaren Grund Krusten. Wenn die Kruste über längere Zeit nicht verschwindet, sollte die Situation ernst genommen werden.

Schließlich wird das maligne Melanom identifiziert. Sie weisen im Allgemeinen folgende Formen auf: asymmetrische Form; raue und unregelmäßige Kanten; gemischte Farben wie Braun, Rosa, Weiß, Rot und Blau; Durchmesser über 6 mm (etwa so groß wie der Querschnitt eines Bleistifts). Wenn Sie diese Zustände feststellen, sollten Sie so schnell wie möglich ins Krankenhaus gehen.

Legen Sie drei Finger zusammen, um die Lymphknoten zu überprüfen

Lymphknoten sind bohnenförmige Gewebe unterschiedlicher Größe im Lymphsystem, die im gesamten Körper verteilt sind. Wenn Bakterien, Fremdkörper oder Krebszellen durch die Lymphknoten gelangen, kommt es zu einer „Rebellion“ der Lymphozyten. Zu diesem Zeitpunkt können die Lymphknoten anschwellen, schmerzen, hart oder weich werden oder Geschwüre bilden, was ernst genommen werden sollte.

Ke Xiaoyan, stellvertretender Leiter der Lymphomgruppe der Hämatologieabteilung der Chinesischen Ärztevereinigung, wies darauf hin, dass oberflächliche Lymphknoten in den meisten Körperteilen, etwa am Hals, in den Achselhöhlen und in der Leistengegend, durch Berühren selbst untersucht werden könnten.

Prüfmethode: Zeigefinger, Mittelfinger und Ringfinger zusammenlegen, die Fingerspitzen flach auf das zu prüfende Teil legen und gleiten lassen. Die Berührung kann beim Gleiten gedreht werden oder entlang gerader Linien, die senkrecht zueinander stehen. Normale Lymphknoten sind reiskorngroß, weich, glatt und beweglich und schwer zu ertasten. Wenn Sie plötzlich feststellen, dass Ihre Lymphknoten stark angeschwollen sind oder sich rasch vergrößern, sollten Sie unbedingt sofort einen Arzt aufsuchen.

Kontrollieren Sie Ihre Brüste 9 bis 11 Tage nach Ihrer Periode

Brustkrebs ist zum „größten Feind“ der Gesundheit städtischer Frauen geworden. Regelmäßige Selbstuntersuchungen der Brüste können helfen, Probleme frühzeitig zu erkennen.

Yuan Peng, Professor für Innere Medizin am Krebskrankenhaus der Chinesischen Akademie der Medizinischen Wissenschaften, empfiehlt Frauen, einmal im Monat eine Selbstuntersuchung ihrer Brust durchzuführen. Stellen Sie sich bei der Untersuchung zunächst vor den Spiegel und beobachten Sie die Form der Brust, um zu sehen, ob die normalerweise geschwungene Kontur unregelmäßig wird, ob orangenschalenartige Vertiefungen vorhanden sind und ob beim Drücken Flüssigkeit aus der Brustwarze austritt.

Legen Sie sich flach auf das Bett, mit der Brustwarze in der Mitte, und massieren Sie die Haut mit den Fingerspitzen in kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn. Üben Sie beim Prüfen gleichmäßigen Druck aus, sodass Ihre Finger die Rippen berühren können. Denken Sie daran, Ihre Achselhöhlen und den Schlüsselbeinbereich zu untersuchen, da sich auch um die Brüste herum Wucherungen bilden können. Wenn Sie bei der Selbstuntersuchung einen Knoten oder eine Schwellung ertasten, sollten Sie zur weiteren Untersuchung ins Krankenhaus gehen.

Der beste Zeitpunkt für die Selbstuntersuchung ist der 9. bis 11. Tag nach der Menstruation, da sich Läsionen dann leichter erkennen lassen; Frauen mittleren und höheren Alters nach der Menopause sind zeitlich nicht eingeschränkt und können die Untersuchung jederzeit durchführen.

Achten Sie auf das Wasserlassen und überprüfen Sie die Prostata

Bis zu einem gewissen Grad beginnt die Alterung des Mannes mit der Prostata. Dr. Christopher Eaton, Urologe am Royal Surrey County Hospital in Großbritannien, sagte, dass Männer ab dem 50. Lebensjahr mehr auf die Gesundheit ihrer Prostata achten sollten.

Yang Jiankun, stellvertretender Chefarzt der urologischen Abteilung des Third Affiliated Hospital der Southern Medical University, riet Männern, beim Wasserlassen stets auf ihre Harnausscheidung zu achten. Stellen Sie zunächst fest, ob Sie häufig urinieren müssen. Dies ist die früheste Manifestation einer Prostatahyperplasie. Es beginnt mit häufigem nächtlichem und dann tagsüberem Urinieren. Die Symptome werden in den späteren Stadien schwerwiegender. Es wird allgemein angenommen, dass durchschnittlich mehr als 6-maliges Wasserlassen am Tag und mehr als 2-maliges Wasserlassen in der Nacht als häufiges Wasserlassen angesehen wird.

Zweitens, ob Schwierigkeiten beim Wasserlassen bestehen. Bei der obstruktiven Dysurie kommt es zu Verzögerungen beim Wasserlassen, intermittierendem Harndrang, dünnem und schwachem Harnstrahl und unvollständigem Wasserlassen; bei der irritativen Dysurie treten häufiges Wasserlassen, häufiges nächtliches Wasserlassen, Harndrang und Schmerzen beim Wasserlassen auf.

Wenn schließlich eine Hämaturie auftritt und die Kapillaren der Prostataschleimhaut verstopft sind und die kleinen Blutgefäße erweitert sind, platzen sie und bluten, wenn sie durch die Füllung und Kontraktion der Blase gezogen werden.

Ballen Sie Ihre Faust, um Blutgefäße zu messen

Ballen Sie 30 Sekunden lang die Fäuste, öffnen Sie sie dann wieder und beobachten Sie, wie lange es dauert, bis die Weißfärbung Ihrer Handflächen verschwindet. Liu Lisong, stellvertretender Direktor der Ambulanz des Beijing Xuanwu Hospital und Chefarzt der Abteilung für Herz-Kreislauf-Medizin, sagte, wenn die Handfläche schnell ihre ursprüngliche Farbe wiederherstellen kann, bedeutet dies, dass die Blutgefäße gesund und elastisch sind und die Endothelfunktion gut ist. Wenn die Wiederherstellung der Hautfarbe länger als 20 Sekunden dauert, bedeutet dies, dass die Endothelfunktion möglicherweise unvollständig ist, die Blutgefäße elastisch sind und der Blutfluss nicht reibungslos verläuft, und Sie sollten auf Arteriosklerose achten.

Vier Möglichkeiten zur Osteoporoseerkennung

Lin Hua, Chefarzt der Abteilung für Orthopädie am Nanjing University Drum Tower Hospital, ist der Ansicht, dass die Knochendichtemessung zwar der zuverlässigste Standard zur Diagnose von Osteoporose ist, dass aber auch die Beobachtung der folgenden Veränderungen im Körper im täglichen Leben bei der Erkennung von Knochenproblemen helfen kann:

Überprüfen Sie, ob die Zähne locker sind. Kommt es zu Lockerungen, obwohl keine Zahnerkrankung vorliegt, sollte man darauf achten, dass eine Osteoporose die Ursache sein kann.

Schauen Sie sich die Wirbelsäule von hinten an. Bei Osteoporose ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sich die Wirbelsäule verformt und die Körpergröße entsprechend abnimmt.

Schauen Sie sich das Gehen an. Wenn Sie von einer Seite zur anderen taumeln und sich beim Gehen unsicher fühlen, seien Sie vorsichtig, denn dies könnte auf Osteoporose zurückzuführen sein.

Überprüfen Sie, ob die Nägel weich werden. Bei Osteoporose-Patienten kommt es zu Knochenschwund, der sich durch eine Erweichung der Nägel äußert.

Überprüfen Sie die Schilddrüse durch Berühren des Halses

Sun Lingyu, stellvertretender Chefarzt der Abteilung für Onkologie am Vierten angegliederten Krankenhaus der Medizinischen Universität Harbin, wies darauf hin, dass neben plötzlicher Heiserkeit, Würgen beim Trinken, Schluck- und Atembeschwerden und ausstrahlenden Schmerzen in Ohren und Schultern mehr als 95 % der Schilddrüsenpatienten einen Knoten in der Vorderseite ihres Halses hätten, der im Allgemeinen schmerzlos sei.

Sun Lingyu empfahl, dass die Menschen sich oft an den Hals fassen sollten. Wenn eine der folgenden vier Situationen eintritt, sollten sie aufmerksam sein und rechtzeitig einen Arzt aufsuchen: 1. Am Hals bildet sich eine runde Beule. 2. Der Durchmesser der Beule überschreitet 2 cm. 3. Ein einzelner Knoten ist vergrößert und die Oberfläche ist nicht glatt. 4. Die Beule wächst schnell und kann innerhalb von zwölf Tagen oder ein bis zwei Monaten deutlich zunehmen.

Zwei Möglichkeiten, das Herz zu überprüfen

Cao Qiufu, Chefarzt der Abteilung für Kardiologie am China-Japan Friendship Hospital, empfiehlt, alle 3 bis 6 Monate einen Selbsttest des Herzens durchzuführen.

Für junge und mittelalte Menschen kann die folgende Methode verwendet werden: Legen Sie sich eine Weile hin und ruhen Sie sich aus. Fühlen Sie den Puls oder tragen Sie eine Pulsuhr, um die Herzfrequenz eine Minute lang aufzuzeichnen. Stehen Sie dann schnell aus der liegenden Position auf, zeichnen Sie die Herzfrequenz 15 Sekunden lang auf und multiplizieren Sie sie mit 4, um die Herzfrequenz zu erhalten. Vergleichen Sie schließlich die beiden Herzfrequenzen. Je größer die Differenz zwischen den beiden Herzfrequenzen ist, desto besser ist die Herzfunktion, beträgt die Differenz weniger als 10, bedeutet dies, dass die Herzfunktion schlecht ist und überprüft werden sollte.

Ältere Menschen können die 6-Minuten-Gehmethode zum Testen verwenden: Gehen Sie 6 Minuten lang eine Strecke von 30 Metern hin und her. Die Geschwindigkeit kann anhand der eigenen körperlichen Fitness bestimmt werden und schließlich wird die Gehstrecke berechnet. Stufe eins liegt unter 300 Metern, Stufe zwei liegt bei 300-374,9 Metern, Stufe drei liegt bei 375-449,5 Metern und Stufe vier liegt bei über 450 Metern. Je niedriger die Stufe, desto schlechter die Herzfunktion.

Es ist zu beachten, dass bei Personen mit eingeschränkter Herzfunktion, insbesondere älteren Patienten, der erste Test am besten unter Anleitung medizinischen Personals durchgeführt werden sollte. Wenn Sie Schmerzen in der Brust, Kurzatmigkeit oder andere Beschwerden verspüren, sollten Sie sich nicht zum Weitermachen zwingen, um eine Verschlechterung der Herzinsuffizienz oder andere Komplikationen zu vermeiden.