Rezepte zur Linderung schwerer Verstopfung während der Schwangerschaft

Fast jede schwangere Frau hat während der Schwangerschaft Verstopfungsschmerzen erlebt, und diese können während der Schwangerschaft nicht mit Medikamenten behoben werden. Daher sollten schwangere Mütter mehr auf ihre Ernährung achten, um Verstopfung wirksam vorzubeugen oder zu lindern. Daher sollten schwangere Mütter mehr über Diäten erfahren, die Verstopfung lindern und behandeln können. Als Nächstes lernen wir einige Rezepte zur Linderung schwerer Verstopfung während der Schwangerschaft kennen.

1. Gebratener, geriebener weißer Rettich

Zutaten: Hauptzutat sind 500 Gramm weißer Rettich, Nebenzutaten sind 200 Gramm Honig und 100 Gramm Kandiszucker.

Zubereitung: Den Rettich waschen, der Länge nach in dünne Scheiben und anschließend in Streifen schneiden, in kochendem Wasser blanchieren und herausnehmen. Gießen Sie tierisches Öl in den Topf. Wenn das Öl heiß ist, geben Sie Zwiebel, Ingwer und getrocknete Garnelen hinzu und braten Sie sie an. Geben Sie dann zerkleinerten Rettich hinzu, geben Sie die entsprechende Menge Sojasauce und Salz hinzu und braten Sie alles unter Rühren an. Geben Sie ein wenig Wasser (etwa 50 Gramm) hinzu und braten Sie es gleichmäßig unter Rühren an. Wenn der Saft vertrocknet ist, nehmen Sie es aus dem Topf und servieren Sie es auf einem Teller.

2. Gebratener Sellerie

Zutaten: Die Hauptzutat sind 300 Gramm Sellerie; die Nebenzutat sind 150 Gramm getrockneter Tofu; die Gewürze sind Salz, Sojasauce, Zwiebeln, Ingwer, frische Suppe und klares Öl in entsprechenden Mengen und ein wenig Sesamöl.

Zubereitung: Sellerie von alten Blättern befreien, Wurzeln entfernen, waschen und in 3,3 cm lange Stücke schneiden. Den getrockneten Tofu in dünne Scheiben schneiden und Frühlingszwiebeln und Ingwer hacken. Sellerie und getrockneten Tofu in einen Topf mit kochendem Wasser geben, gut blanchieren, anschließend herausnehmen und abgießen. Stellen Sie den Topf auf das Feuer und geben Sie das Öl hinein. Wenn das Öl heiß ist, geben Sie gehackte Frühlingszwiebeln und Ingwer hinzu und braten Sie alles an, bis es duftet. Geben Sie die entsprechende Menge Sojasoße hinzu, geben Sie getrockneten Tofu und Sellerie hinzu und braten Sie alles einige Male unter Rühren an. Geben Sie die entsprechende Menge frische Suppe hinzu, lassen Sie alles eine Weile köcheln, geben Sie unter fließendem Wasser Speisestärke hinzu und beträufeln Sie alles mit Sesamöl.

3. Süßkartoffel mit Honig

Zutaten: Die Hauptzutat sind 250 Gramm rote Süßkartoffeln; die Beilagen sind entsprechende Mengen geriebener Frühlingszwiebeln, Ingwer und kleiner getrockneter Garnelen; zum Würzen dienen entsprechende Mengen Salz, Sojasauce und tierisches Öl.

Zubereitung: Süßkartoffeln waschen, schälen, beide Enden abschneiden und anschließend in etwa 1 cm dicke Streifen schneiden. 200 Gramm Wasser in den Topf geben, Kandiszucker hineingeben und aufkochen, dann Süßkartoffeln und Honig hineingeben. Nach dem Aufkochen den Schaum abschütten und bei schwacher Hitze köcheln lassen. Wenn die Suppe dick wird, die Süßkartoffelstreifen herausnehmen und in Form einer Blume auf einem Teller anrichten. Dann den ursprünglichen Saft darübergießen und schon ist sie essfertig.

4. Selleriesalat

Zutaten: Hauptzutat sind 250 Gramm Sellerie, zum Würzen entsprechende Mengen Salz und Sesamöl.

Zubereitung: Sellerie von Wurzeln und Blättern befreien, waschen, in 2 cm lange Stücke schneiden, in kochendem Wasser blanchieren, herausnehmen, abgießen und in eine Schüssel geben, heiß salzen, mit Sesamöl beträufeln, gut verrühren und schon ist er verzehrfertig.

Nachdem Sie diese Rezepte zur Linderung schwerer Verstopfung während der Schwangerschaft kennengelernt haben, können Sie versuchen, sie abends nach Hause zuzubereiten. Eine Diättherapie erfordert vor allem langfristige Ausdauer, um gute Ergebnisse zu erzielen. Darüber hinaus sollten schwangere Mütter auch mehr Brei trinken, der ebenfalls sehr wirksam gegen Verstopfung ist. Auch das Trinken eines Glases salzarmen Wassers auf leeren Magen jeden Morgen nach dem Aufstehen und regelmäßige sportliche Betätigung wie z. B. Spazierengehen können bei Verstopfung helfen.