Gesundheitstipps für Lehrer im Sommer

Die Erhaltung der Gesundheit ist für viele Menschen eine beliebte Wahl. Die Erhaltung der Gesundheit ist für alle Aspekte des Körpers sehr hilfreich und eine langfristige Erhaltung der Gesundheit kann auch das Leben verlängern. Es ist jedoch zu beachten, dass die Erhaltung der Gesundheit richtig erfolgen muss, damit dem Körper kein Schaden zugefügt wird. Was ist allgemein bekannt über die Erhaltung der Gesundheit im Sommer durch die chinesische Medizin? Es gibt auch viele Aspekte, und die Erhaltung der Gesundheit im Sommer muss fortgesetzt werden.

TCM Gesundheitstipps für den Sommer:

Der Sommer ist von allen vier Jahreszeiten die Jahreszeit mit der stärksten Yang-Energie. Das Klima ist heiß und voller Vitalität. Für die Menschen ist dies eine Zeit des aktiven Stoffwechsels. Die Yang-Energie des Körpers strahlt nach außen, während Yin im Inneren verborgen ist. Die Zirkulation von Qi und Blut wird an der Körperoberfläche entsprechend stark und aktiv. Um sich an das heiße Klima anzupassen, öffnen sich die Poren der Haut, damit Schweiß abfließen kann. Durch das Schwitzen wird die Körpertemperatur reguliert und der Körper passt sich an das heiße Klima an. Wenn es darum geht, wie man im Sommer gesund bleibt, weist Wang Qishi in „Lixu Yuanjian“ darauf hin: „Vermeiden Sie im Sommer Hitze, suchen Sie bei Hitze Abkühlung und vermeiden Sie im langen Sommer Feuchtigkeit.“ Die Grundprinzipien der Gesundheitserhaltung im Sommer können hier nicht deutlicher dargelegt werden: Vermeiden Sie im Hochsommer einen Hitzschlag, vermeiden Sie im langen Sommer Feuchtigkeit und achten Sie gleichzeitig darauf, die Yang-Energie des Körpers zu schützen, und vermeiden Sie übermäßiges Verlangen nach Abkühlung durch Vermeidung von Hitze, da dadurch die Yang-Energie im Körper geschädigt wird, die das „nährende Yang im Frühling und Sommer“ ist, wie in „Huangdi Neijing“ erläutert wird. Mit anderen Worten, auch im heißen Sommer müssen wir darauf achten, die Yang-Energie des Körpers zu schützen.

Wärme ist die Hauptluft im Sommer, die aus der warmen Luft umgewandelt wird und nur im Sommer auftritt. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Hitze ein Yang-Übel ist, das von Natur aus aufsteigt und sich ausbreitet und leicht Qi verbrauchen und Körperflüssigkeiten schädigen kann. Dies ist sein pathologisches Merkmal. Wenn die Sommerhitze den menschlichen Körper überwältigt, kommt es häufig zu offenen Poren und übermäßigem Schwitzen. Übermäßiges Schwitzen führt zu einem Rückgang der Körperflüssigkeiten, was der Schlüssel zur Schädigung der Körperflüssigkeiten ist. Wenn die Körperflüssigkeiten geschädigt sind, treten Symptome wie Durst, trockene Lippen und Mund, trockener und harter Stuhl, gelber Urin, Reizbarkeit und Depressionen auf. Wenn der Ausfluss nicht rechtzeitig behandelt wird und übermäßig ist, kann sich der Schaden an den Körperflüssigkeiten weiter verschlimmern, und wenn die Grenze der physiologischen Kompensation überschritten wird, wird die Lebensenergie unweigerlich geschädigt. Zu diesem Zeitpunkt können eine Reihe von Symptomen des Yang Qi-Austritts auftreten, wie Müdigkeit, Kurzatmigkeit, Trägheit und sogar plötzliche Ohnmacht, Bewusstlosigkeit und Tod. Aus dieser Sicht sollte die Vorbeugung eines Hitzschlags im Sommer nicht auf die leichte Schulter genommen werden.

Feuchtigkeit ist das Hauptmerkmal des langen Sommers. An vielen Orten in meinem Land, insbesondere im Süden, ist es sowohl heiß als auch regnerisch. In dieser Jahreszeit treten häufiger sogenannte Feuchtigkeitskrankheiten auf. In dieser Jahreszeit ist die Luft am feuchtesten und die meisten Menschen werden krank, weil sie Nässe ausgesetzt sind, Schweiß auf der Kleidung haben, im Regen waten oder an einem feuchten Ort leben.

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Feuchtigkeit ein Yin-Übel ist, das der Yang-Energie des Körpers schaden kann. Aufgrund seiner schweren, trüben und klebrigen Beschaffenheit kann es den Qi-Fluss leicht blockieren, wodurch Krankheiten fortbestehen und schwer heilbar werden. Dies ist das pathologische Merkmal von Feuchtigkeit. Darüber hinaus kann Feuchtigkeit auch das Milz-Yang schädigen, denn die Milz mag Trockenheit und hasst Feuchtigkeit. Wenn das Milz-Yang durch Feuchtigkeit unterdrückt wird, kann dies dazu führen, dass die Milz nicht mehr normal funktionieren kann und das Qi stagniert. Klinisch sind Blähungen, Appetitlosigkeit, weicher Stuhl und kalte Gliedmaßen die Symptome. Besonders wenn die Funktion der Milz aus dem Gleichgewicht geraten ist, kommt es zu Flüssigkeitsansammlungen und häufig zur Bildung von Ödemen sowie Tränensäcken.

In der traditionellen chinesischen Medizin wird außerdem angenommen, dass Feuchtigkeit schwer und trüb ist, sodass Menschen nach einer Feuchtigkeitsinfektion häufig Symptome wie Schweregefühl, Müdigkeit und ein Schweregefühl im Kopf verspüren. Da Feuchtigkeit klebrig ist, ist es oft schwierig, Schäden zu verursachen. Wenn sie in Haut, Sehnen und Knochen eindringt, ist sie oft schwer und wund und an einer Stelle fixiert, weshalb sie „zhebi“ genannt wird. Er sagte, dass durch Feuchtigkeit verursachte Krankheiten im Allgemeinen einen langen Krankheitsverlauf hätten, wie etwa die Feucht-Hitze-Krankheit, die oft schwer zu unterscheidende klinische Merkmale aufweise, wie etwa Öl im Mehl. Eine Kombination aus Rheuma und anderen Erkrankungen führt häufig zu wiederkehrender rheumatischer Arthritis, die die Haut und Gelenke befällt. Die pathologischen Produkte innerer Feuchtigkeitskrankheiten sind oft übelriechend und unrein, wie etwa Exsudate aus Hautläsionen und Absonderungen aus feuchten und heißen Bereichen, die klebrig und stinkend sind. Aus diesem Grund wird Feuchtigkeit oft als „greifbares Übel“ bezeichnet und ihre Natur ist widerlich und trüb.

Da die Entstehung von Feuchtigkeit häufig mit der Verdunstung von Feuchtigkeit aus dem Boden zusammenhängt, beginnt die Gefahr für den Menschen oft im unteren Bereich. Klinisch gesehen stehen Geschwüre an den unteren Extremitäten, Fußpilz, Weißfluss und andere Symptome häufig mit Feuchtigkeit im Zusammenhang.

„Verhindern Sie außerdem einen Hitzschlag und kühlen Sie sich ab“, hiermit soll die Warnung ausgesprochen werden, dass man im heißen Sommer auf den Schutz der Yang-Energie im Körper achten muss, so wie es im „Huangdi Neijing“ heißt: „Frühling und Sommer nähren Yang“, wie kann man also im Sommer auf den Schutz der Yang-Energie achten?

Der erste Punkt besteht darin, dass die Menschen sich nicht nur um den unmittelbaren Komfort kümmern sollten. Sie sollten Hitze nicht zu sehr vermeiden und stattdessen Kühle suchen, z. B. indem sie die Nacht im Freien in der Kälte verbringen oder übermäßig kalte Getränke zu sich nehmen. Dies führt zu einem inneren Qi-Mangel und ermöglicht so der Sommerhitze und dem Übel von Wind und Kälte, einzudringen. Beim Genießen der Kühle sollte besonders darauf geachtet werden, den Bauch zu bedecken. In vielen ländlichen Gebieten tragen die Menschen gerne „Bauchbänder“, was den Grundsätzen der Gesundheitserhaltung entspricht. Im Buch „Pflege älterer Menschen und Langlebigkeit der Eltern“ heißt es: „Im Sommer ist das Wetter heiß und der Boden heiß. Setzen Sie sich nicht unter Dachvorsprünge oder durch Risse oder zerbrochene Fenster, um sich abzukühlen, damit Diebe nicht den Wind hereinblasen.“ In der Theorie der Gesundheitserhaltung heißt es auch: „Schlafen Sie nicht im Freien unter den Sternen und dem Mond. Auch wenn Sie einschlafen, bitten Sie jemanden, Sie mit einem Fächer abzukühlen.“ Dies alles sind wertvolle gesundheitserhaltende Erfahrungen und stehen im Einklang mit dem Geist des „nährenden Yang“ im Sommer. Der Grund, warum die Alten zur Erhaltung der Gesundheit im Sommer vorschlugen, liegt darin, dass der Schlüssel darin liegt, die Sommerhitze draußen verdunsten zu lassen, den Schweiß abzusondern und die Poren zu öffnen, wodurch der Körper besonders anfällig für das Eindringen von Wind, Kälte und Feuchtigkeit ist.

Zweitens sollten Sie darauf achten, der Klimaanlagenkrankheit vorzubeugen: Bei der sogenannten Klimaanlagenkrankheit handelt es sich um eine Erkrankung, die dadurch verursacht wird, dass Menschen über einen längeren Zeitraum in einer Umgebung mit Klimaanlage arbeiten und leben. In leichten Fällen können die Patienten an Gesichtsneuralgie, Schmerzen in den unteren Gliedmaßen, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Erkältungsanfälligkeit und Magen-Darm-Erkrankungen in unterschiedlichem Ausmaß leiden; in schweren Fällen können die Patienten Hautkrankheiten und Herz-Kreislauf-Erkrankungen entwickeln. Bei älteren Menschen sind die verschiedenen Symptome deutlicher.

Es gibt zwei Gründe, warum die Klimaanlagenkrankheit auftritt:

Der erste Punkt ist, dass der menschliche Körper, da Menschen klimatisierte Räume viele Male am Tag betreten und verlassen, viele Male dem konditionierten Reflex der Kälteanpassung unterliegt, was die sympathischen Nerven dazu veranlasst, große Mengen Adrenalin auszuschütten, was die Belastung des Herzens unsichtbar erhöht. In der Theorie der traditionellen chinesischen Medizin heißt es schon seit langem, dass es im Sommer am besten sei, das Herz zu nähren, da die fünf inneren Organe den fünf Jahreszeiten entsprechen und das Herz im Sommer ganz besonders diesen entspricht. Im Sommer unternehmen die Menschen mehr Aktivitäten im Freien und das Aktivitätsniveau ist relativ höher. Darüber hinaus sind die Tage lang und die Nächte kurz und das Wetter ist heiß, sodass die Menschen weniger schlafen als in anderen Jahreszeiten. Dadurch verbraucht der Körper mehr Energie, die Blutzirkulation wird beschleunigt und es wird mehr Schweiß produziert. Es ist offensichtlich, dass das Herz in dieser Jahreszeit stark belastet wird. Wenn wir nicht auf die Erhaltung des Herzens achten, kann es leicht zu Herzschäden kommen. Aus dem Obigen können wir ersehen, dass es nicht gut für das Herz ist, wenn Menschen im Sommer wiederholt klimatisierte Räume betreten und verlassen. Das Herz gehört dem Feuer, sodass eine Verletzung des Herzens die Yang-Energie schädigt.

Der zweite Punkt ist, dass Menschen, die sich längere Zeit in einer klimatisierten Umgebung aufgehalten haben, eine Reihe physiologischer Reaktionen in ihrem Körper erleben, sobald sie eine heiße natürliche Umgebung betreten. Neben dem schnellen Anstieg der Körpertemperatur beginnt die Haut zu schwitzen und an schwitzender Haut haften oft viele Bakterien. Wenn Menschen in eine klimatisierte Umgebung zurückkehren, ziehen sich ihre Haut und Blutgefäße sofort zusammen und Bakterien können leicht durch die offenen Poren in den menschlichen Körper eindringen und Infektionen verursachen.

Nachdem Sie die Grundkenntnisse der TCM-Gesundheitspflege im Sommer verstanden haben, sollten Sie bei der Erhaltung Ihrer Gesundheit im Sommer auf Folgendes achten. Darüber hinaus sollten Sie während des Prozesses auch angemessene Vorkehrungen für Ihre Bewegung treffen. Sommerübungen sind sehr hilfreich, um überschüssiges Körperfett zu verdauen und gute Ergebnisse beim Abnehmen zu erzielen. Sie sind eine gute Wahl für Menschen, die abnehmen möchten.