Einführung in das Wissen zur Vorbeugung der Frühjahrsgrippe

Was die Vorbeugung der Frühjahrsgrippe angeht, glaube ich, dass viele meiner Freunde bereits ihre eigenen Erfahrungen gemacht haben. Der Rhythmus des Frühlings hat allmählich Einzug gehalten, und ein Hauch von Kälte ist noch nicht ganz abgeklungen. Der Übergang vom Winter zum Frühling geht mit steigenden Temperaturen, ungewöhnlichen Wetteränderungen einher und alles ist voller Vitalität. Der Frühling ist auch eine Jahreszeit, in der die Grippe weit verbreitet ist. Heute möchte ich Ihnen einige praktische Tipps zur Vorbeugung einer Grippe im Frühjahr geben.

1. Ursache: Es handelt sich um eine akute Infektionserkrankung der Atemwege, die durch das Influenzavirus verursacht wird.

Häufige Ursachen: Erstens können plötzliche Wetterumschwünge, anormale Temperaturen und die Verbreitung von Grippeviren leicht zu Erkrankungen führen. Der zweite Grund liegt in einer falschen Lebensführung und unausgeglichenen Temperaturen, wie z. B. dem Wechseln der Kleidung und Abnehmen des Hutes, dem Schlafen im Freien, um Abkühlung zu suchen, und dem Trotzen bei Wind und Regen. Die dritte Ursache ist übermäßige Müdigkeit, ein Verlust der körperlichen Kraft oder eine körperliche Schwäche, die die Abwehrfunktionen von Nase, Rachen, Luftröhre und Bronchien schwächt und bei mangelnder Vorsicht leicht zu Erkrankungen führen kann. Die Krankheit hat eine kurze Inkubationszeit, eine schnelle Übertragungsgeschwindigkeit, eine hohe Inzidenzrate und einen kurzen epidemischen Verlauf. Männer, Frauen, Jung und Alt sind alle anfällig für eine Infektion. Die Krankheit ist das ganze Jahr über verbreitet, tritt aber im Winter und Frühling häufiger auf. Sie wird hauptsächlich durch Tröpfcheninfektion übertragen, kann aber auch durch mit dem Virus kontaminierte Taschentücher und Kleidungsstücke übertragen werden. Sie ist hochgradig ansteckend und kann besonders in Schulen und dicht besiedelten Gebieten Epidemien auslösen.

2. Klinische Manifestationen: Nachdem das Grippevirus in den Körper eingeatmet wurde, kann die Krankheit innerhalb von 1-2 Tagen auftreten. Sie ist durch einen akuten Beginn und einen ernsteren Zustand als die Erkältung gekennzeichnet. Zu den ersten Symptomen zählen Schüttelfrost, Kopfschmerzen sowie Knochen- und Gelenkschmerzen im Körper; gefolgt von hohem Fieber (bis zu 39-40 Grad Celsius), geröteten Wangen, trockenem Hals, Halsschmerzen, allgemeiner Müdigkeit und roter Bindehaut oder verstopftem Rachen; wenn die systemischen Symptome und das Fieber nachlassen, sind die Atemwegssymptome (verstopfte Nase, laufende Nase usw.) deutlicher. Bei manchen treten auch Magen-Darm-Beschwerden wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall oder Verstopfung auf. Schwer erkrankte Patienten reden Unsinn oder fallen sogar ins Koma. Wenn die Krankheit nicht rechtzeitig behandelt wird, können leicht sekundäre bakterielle Infektionen der oberen Atemwege wie Kehlkopfentzündung, Lungenentzündung, Bronchitis und andere Komplikationen auftreten. Einige Komplikationen, wie beispielsweise Myokarditis, können sogar lebensbedrohlich sein. Der Krankheitsverlauf beträgt bei leichten Patienten 3-4 Tage, bei schweren Patienten dauert es 7-8 Tage, bis das Fieber nachlässt und die Genesung einsetzt. Nachdem die Symptome verschwunden sind, erholt sich die körperliche Kraft langsam und der psychische Zustand ist schlecht.

3. Prävention: Der Schlüssel zur Vorbeugung einer Grippe liegt in der Entwicklung gesunder Gewohnheiten und der Beherrschung wirksamer Methoden zur Krankheitsvorbeugung. Dabei sind vor allem die folgenden Punkte zu beachten:

1. Entwickeln Sie gute Lebensgewohnheiten, legen Sie regelmäßige Arbeits- und Ruhezeiten fest und bewahren Sie sich eine gute Stimmung.

2. Achten Sie auf Wetteränderungen, ziehen Sie jederzeit entsprechend den Wetteränderungen Kleidung an oder aus, halten Sie sich warm und vermeiden Sie Erkältungen.

3. Entwickeln Sie gute Hygienegewohnheiten: spucken Sie nicht, waschen Sie Ihre Hände häufig und geben Sie schlechte Gewohnheiten wie das Rauchen auf.

4. Öffnen Sie häufig die Fenster, um die Luftzirkulation und Sauberkeit im Innenbereich sicherzustellen.

5. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und essen Sie mehr protein- und vitaminreiche Lebensmittel, die leicht verdaulich und aufnehmbar sind.

6. Weichen Sie Ihre Füße vor dem Schlafengehen in heißem Wasser ein und massieren Sie den Yongquan-Akupunkturpunkt. Weichen Sie Ihre Füße jeden Abend 15 Minuten lang in relativ heißem Wasser ein (die Temperatur sollte unerträglich sein). Das Wasser sollte die Rückseite Ihrer Füße bedecken und Ihre Füße sollten nach dem Einweichen rot werden, um Erkältungen vorzubeugen.

7. Stärkt die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten. Die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten lässt sich vor allem auf zwei Arten steigern: durch eine ausgewogene Ernährung und durch regelmäßige Fitnessübungen. Achten Sie auf eine ausreichende Versorgung mit Eiweiß, Kohlenhydraten, Fett, Vitaminen und Mineralstoffen. Beim Wechsel der Jahreszeiten können Sie durch die Einnahme einiger Vitaminpräparate einer Grippe vorbeugen.

8. Reduzieren Sie das Risiko einer Infektion mit Krankheitserregern. Vermeiden Sie in der kalten Jahreszeit den Aufenthalt an überfüllten öffentlichen Orten mit verschmutzter Luft.

9. Sie können einmal täglich Essig zur Haushaltsdesinfektion verwenden und jedes Mal eine halbe Stunde lang begasen, wodurch das Auftreten von Grippeerkrankungen erheblich verringert werden kann.

10. Jedes Jahr zum Jahreszeitenwechsel können sich Betroffene gegen die Grippe impfen lassen. Dies kann die Häufigkeit einer Grippe deutlich senken und ist zudem die schnellste und wirksamste Methode zur Vorbeugung einer Grippe.

Herzliche Erinnerung: Das Obige ist eine Einführung in das Wissen zur Vorbeugung von Grippe im Frühjahr. Heutzutage ist die Grippe nicht schlimm, aber sie bereitet uns oft große Schwierigkeiten, deshalb sollten wir sie richtig betrachten. Achten Sie auf körperliche Bewegung und verbessern Sie Ihre körperliche Fitness. Auch die Entwicklung von Gewohnheiten kann dabei helfen, der Frühjahrsgrippe vorzubeugen.