3 Lebensstile, um Lungenkrebs ein Leben lang vorzubeugen

Die Ursachen für Lungenkrebs sind derzeit grundsätzlich geklärt. Neben dem Rauchen gibt es viele weitere Gründe, wie Luftverschmutzung, berufliche Faktoren, chronische Lungenerkrankungen, Genetik und Immunität. Indem Sie Ihren Lebensstil in den folgenden drei Aspekten ändern, können Sie Lungenkrebs möglicherweise ein Leben lang vorbeugen:

Raucher, bitte hören Sie sofort mit dem Rauchen auf

Acht Stunden nach der Raucherentwöhnung kann der Sauerstoffgehalt im Blut wieder das Niveau erreichen, das man hat, wenn man nicht raucht. Gleichzeitig wird der Kohlenmonoxidgehalt im Körper auf die Hälfte reduziert, und das verbleibende Kohlenmonoxid im Körper verschwindet nach 24 Stunden vollständig. Nach drei Monaten verbesserte sich die Atemfunktion und die Lungeneffizienz nahm um 10 % zu. Wenn Sie bereits Lungenkrebs haben, kann die Raucherentwöhnung Ihre Immunfunktion wiederherstellen, Ihre körperliche Stärke steigern und Krebs und anderen Krankheiten vorbeugen.

Vorsicht vor „Ölrauch“

Sorgen Sie für eine gute Belüftung der Küche und schalten Sie die Dunstabzugshaube ein, wenn Sie das Feuer anzünden. Schalten Sie die Dunstabzugshaube nicht sofort nach dem Kochen aus, sondern lassen Sie sie mindestens 3 bis 5 Minuten lang eingeschaltet. Warten Sie beim Kochen nicht, bis die Ölpfanne raucht, und verwenden Sie so wenig Bratmethoden wie möglich. Das Wohnzimmer und das Schlafzimmer sollten von der Küche getrennt sein, um zu verhindern, dass verschmutzte Küchenluft in andere Räume gelangt. Für Freunde, die auf dem Land leben: Innenkohleöfen und Kohleöfen sollten mit Schornsteinen ausgestattet sein, die regelmäßig gereinigt und freigehalten werden sollten. Achten Sie bei der Renovierung eines neuen Hauses darauf, umweltfreundliche Materialien zu verwenden. Es wird empfohlen, das Haus nach einer Sanierung vor dem Einzug mindestens drei Monate lang zu lüften.

Erhöhen Sie den Obst- und Gemüseanteil in Ihrer Ernährung

Insbesondere der vermehrte Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Carotin, Vitamin C, Vitamin E, Folsäure und dem Spurenelement Selen sind, kann das Auftreten von Lungenkrebs verringern. Vitamin A kann die Integrität von Zellmembranen aufrechterhalten, den normalen Stoffwechsel von Epithelgewebe aufrechterhalten und den Prozess der Zellkrebsbildung blockieren. Sie können bewusst mehr davon konsumieren. Es ist am höchsten in Tierlebern wie Schafsleber und Hühnerleber. Gleichzeitig sollten Sie ein geregeltes Leben führen, gut gelaunt sein, Arbeit und Freizeit miteinander verbinden, Sport treiben und Ihre Abwehr- und Vorbeugungsfähigkeiten gegen Erkrankungen stärken.