Befolgen Sie die „Sieben Regeln“, um gesund zu bleiben

Weniger Lust

Der Schlüssel zur Gesundheit liegt in der Gesundheit Ihres Geistes, und der Schlüssel zur Gesundheit Ihres Geistes liegt in der Gesundheit Ihrer Seele. Menschen können nicht ohne materielle und spirituelle Bedürfnisse und Bestrebungen leben. Dieses Streben muss jedoch auf der Realität basieren und darf nicht losgelöst von subjektiven und objektiven Bedingungen oder gar unrealistisch sein, da dies letztendlich zu Schmerzen durch Enttäuschung und Krankheiten durch Sorgen führen und die Gesundheit beeinträchtigen wird. Deshalb werden Menschen, die wissen, wie sie ihre Gesundheit bewahren, ihre persönlichen Wünsche reduzieren und Ruhm und Reichtum herunterspielen.

Weniger Wut

Wut ist die stärkste der sieben Emotionen. „Wenn die Wut nicht kontrolliert wird, ist das Qi nicht stabil.“ Wut führt zu einem schlechten Qi-Fluss, was zu einer Qi-Umkehr und Qi-Stagnation führt, was wiederum Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen verursachen kann. Deshalb haben alle Hundertjährigen, die gut darin sind, ihre Gesundheit zu bewahren, Angst vor Wut. Der beste Weg, Ärger zu vermeiden, ist Selbstbeherrschung. Menschen, die leicht wütend werden, sollten sich zurückhalten, wenn ihnen unangenehme Dinge begegnen. Oder Sie verschieben Ihr Ziel bewusst, bringen Ihre Stimmung ins Gleichgewicht und stabilisieren sie, kontrollieren Ihre Emotionen mit Vernunft oder ändern die Umgebung, um zur Ruhe zu kommen.

Weniger Farbe

Das heißt, die Wünsche zu reduzieren, um das Wesentliche zu bewahren. Die Ernährung dient dem Schutz der physiologischen Funktionen der Organe. Wenn Sie Ihrer Lust nachgeben, führt dies nicht nur zu sexuellen Funktionsstörungen und Erschöpfung, sondern auch zu endokrinen Störungen im Körper und zur Entstehung verschiedener Krankheiten.

Ein paar Worte

Weniger zu sprechen bedeutet nicht, überhaupt nicht zu sprechen, aber es bedeutet, nicht zu viel zu schwatzen, nicht zu schreien und nicht zu oft wütend zu werden und zu streiten. Durch häufiges und andauerndes lautes Sprechen fehlt Ihnen die Energie, was sich auf die Funktion Ihrer Atmungsorgane auswirkt und Ihre Gesundheit schädigt.

Iss weniger

Essen Sie nicht zu viel. Wenn Sie bei jeder Mahlzeit zu viel essen, staut sich das Blut über einen langen Zeitraum im Magen und Darm, und andere Organe leiden unter Ischämie und sind in einem Zustand der Hemmung, was zu Schläfrigkeit führt. Es kann sogar Gallenblasenerkrankungen, Diabetes und Fettleibigkeit hervorrufen, zu vorzeitiger Alterung führen und die Lebensdauer verkürzen.

Weniger schlafen

Ältere Menschen liegen gern, aber sie brauchen Maß. Wenn Sie lange Zeit im Bett bleiben, wird Ihr Yang Qi geschädigt. Wenn das Yang Qi nicht ungehindert fließt, wird die Verdauungskraft von Magen und Darm geschwächt und die Körperaktivitäten nehmen ab, was Sie anfällig für Krankheiten macht. Typhus im Winter und Hitzschlag im Sommer werden beide durch „langes Liegen im Bett und Schädigung des Qi“ verursacht.

Weniger sitzen

„Langes Sitzen tut dem Fleisch weh.“ Manche ältere Menschen sind fernseh- und Mahjong-süchtig und fahren Auto, wenn sie ausgehen. Durch langes Sitzen kommt es zu einer Stagnation der Blutgefäße und einer schlechten Durchblutung, was zu Atrophie und Schwellungen der unteren Gliedmaßen, Gefäßkrämpfen, Zyanose und Schwierigkeiten beim Gehen führt. Dies wird in der Medizin als Venenthrombose der unteren Extremitäten bezeichnet. Deshalb sollten ältere Menschen versuchen, ihre Gliedmaßen so viel wie möglich zu bewegen, mehr zu Fuß zu gehen und an geeigneten kulturellen und sportlichen Aktivitäten teilzunehmen, um einer Alterung ihrer Beine vorzubeugen, bevor sie ins Alter kommen.