Nägel sind anfällig für Brüche, seien Sie also wachsamer

Nägel gelten als Barometer der Gesundheit. Rot, hart, gebogen, glatt und glänzend sind die Zeichen gesunder Nägel und zugleich ein Zeichen von Gesundheit. Bei manchen Menschen splittern oder brechen die Nägel jedoch leicht, während bei anderen Probleme wie Dellen, Risse und eine Verdickung der Nägel auftreten. Dermatologen weisen darauf hin, dass Nagelbrüche, abgesehen von einigen Krankheiten und Infektionen, meist auf eine Mangelernährung der Nägel und einen Mangel an Vitamin A zurückzuführen sind.

Bei Menschen mit Nagelmangelernährung treten neben Faktoren wie angeborener embryonaler Dysplasie häufig auch systemische Mangelernährung, Spurenelementmangel, Vitaminmangel, Anämie und andere Faktoren auf. Beispielsweise reguliert Vitamin A den normalen Stoffwechsel und die Verhornung der Hautepidermis. Ein Mangel an Vitamin A führt zu einer schlechten Verhornung und die Nägel werden weich, dünn und brechen leicht.

Menschen mit erworbener Mangelernährung müssen ihre Ernährung umstellen und unvollständiges Essen sowie wählerisches Essen vermeiden. Wer häufig leicht brechende Nägel hat, sollte seine Essgewohnheiten überprüfen und feststellen, ob er wählerische Essgewohnheiten hat oder keine Lust auf Radieschen, Fisch etc. hat. Da Radieschen und Fisch reich an Vitamin A sind, sollten Sie zur Ergänzung des Vitamin-A-Bedarfs des menschlichen Körpers mehr Lebensmittel wie Lammleber, Radieschen, Fisch und Obst essen. Bei Bedarf können unter ärztlicher Anleitung Vitaminpräparate eingesetzt werden.

Bei manchen Menschen liegt das Problem nicht in wählerischem Essen, sondern in einer Verdauungsstörung. Selbst wenn sie genügend Vitamin-A-reiche Lebensmittel zu sich nehmen, ist die Aufnahme von Vitamin A schlecht. Solche Menschen sollten eine fachärztliche Behandlung in Betracht ziehen.

Vitamin-A-reiche Lebensmittel

1. Obst: Birnen, Äpfel, Mispeln, Kirschen, Bananen, Longans, Aprikosen, Litschis, Wassermelonen und Melonen.

2. Gemüse: Portulak, Chinakohl, Hirtentäschel, Tomate, Aubergine, Kürbis, Gurke und Spinat.

3. Pflanzen: Mungobohnen, Reis und Walnusskerne.

4. Tierische Lebensmittel: Tierleber, Fisch, Meeresfrüchte, Sahne und Eier usw.

Rüstung „|Sechs Verbote“

1. Verwenden Sie keine Nagelprodukte, die Toluol oder Formaldehyd enthalten.

2. Weichen Sie Ihre Nägel nicht zu lange in Wasser (insbesondere Seifenlauge oder Waschmittelwasser) ein, da Ihre Nägel durch die Wasseraufnahme brüchig werden.

3. Schlagen Sie nicht mit den Fingernägeln auf die Tastatur etc.

4. Reißen Sie die Haut um die Nägel nicht ein. Am besten schneiden Sie sie mit einem Nagelknipser ab.

5. Teilen Sie Nagelpflegegeräte nicht mit anderen, da hierdurch Keime verbreitet werden können.

6. Ignorieren Sie Entzündungen der Nägel oder der Epidermis um die Nägel herum nicht. Wenn eine Entzündung auftritt, nehmen Sie sofort Medikamente ein.