Gibt es eine Möglichkeit, die Höhe zu erhöhen?

Wir Chinesen sind im Allgemeinen nicht sehr groß, aber viele Menschen hoffen, als Erwachsene noch größer zu werden. Große Menschen sehen auf jeden Fall gut aus. Models sind alle groß und schlank und sehen in allem, was sie tragen, gut aus. Doch viele kleine Menschen verspüren einen großen Druck, wenn sie vor großen Menschen stehen, und fühlen sich manchmal sehr minderwertig. Manche Menschen kaufen sogar wachstumssteigernde Medikamente, stellen dann aber fest, dass diese überhaupt keine Wirkung zeigen.

Wer größer werden möchte, sollte schon in jungen Jahren auf die Worte seiner Eltern hören, nicht lange aufbleiben und beim Essen nicht wählerisch sein. Wenn Sie als Kind größer werden möchten, müssen Sie im Schlaf wachsen. Wenn Sie nicht mehr als acht Stunden pro Tag schlafen, werden die wachstumsfördernden Hormone nicht vollständig ausgeschüttet, was sich auf Ihre spätere Körpergröße auswirkt. Schauen wir uns an, wie man die Körpergröße erhöhen kann.

So lässt du dein Kind größer werden

Ob Sie die gewünschte Größe erreichen können, hängt von mehreren Faktoren ab. Der erste sind genetische Faktoren, die 70 % ausmachen. Darüber hinaus hängt es von anderen Bedingungen ab, darunter Bewegung, Ernährung, Umwelt und soziale Faktoren. Um Kinder größer werden zu lassen, sollten Eltern auf folgende Punkte achten:

1. Verpassen Sie nicht die Phase des schnellen Wachstums

Wann wachsen Kinder und Jugendliche während der Pubertät am schnellsten? Studien haben bestätigt, dass die überwiegende Mehrheit der Han-Chinesen ihr größtes Größenwachstum im Alter von etwa 12 Jahren bei Mädchen und etwa 14 Jahren bei Jungen erreicht. Bei mehr als 90 % der Mädchen ist das größte Größenwachstum zwischen 11 und 13 Jahren und bei Jungen zwischen 13 und 15 Jahren zu verzeichnen. Um das Wachstum ihrer Kinder zu fördern, sollten Eltern in der Wachstumsphase besonders auf Ernährung und Bewegung achten.

Zweitens sollten wir auf Nahrungsergänzungsmittel achten

Die Ernährung ist für die körperliche Entwicklung von Kindern von entscheidender Bedeutung. Die für ein normales körperliches Wachstum erforderliche Energie, Proteine ​​und Aminosäuren müssen durch die Nahrung, hauptsächlich Fleisch, Eier, Bohnen und Hülsenfrüchte, bereitgestellt werden. Für den Knochenaufbau sind außerdem ausreichende Mengen an Kalzium, Phosphor sowie Spuren von Mangan und Eisen erforderlich. Eine unzureichende Kalziumzufuhr und ein Mangel an Vitamin D führen zu einer unzureichenden Knochenmineralisierung. Ein Mangel an Vitamin A führt dazu, dass die Knochen kürzer und dicker werden. Ein Mangel an Vitamin C führt zu Defekten in der Knochenzellmatrix und macht sie brüchig, was sich auf das Knochenwachstum auswirkt.

Heutzutage besteht die Ernährung einer durchschnittlichen Familie sowohl aus Fleisch als auch aus Gemüse. Die Ernährung sollte umfassend und ausreichend sein. Eltern sollten darauf achten, dass ihre Kinder nicht wählerisch werden und nicht zu viele Snacks essen, da dies die Aufnahme wichtiger Nährstoffe beeinträchtigen würde.

3. Vernachlässigen Sie das Training nicht

Körperliche Betätigung kann den Stoffwechsel des Körpers verbessern, die Durchblutung beschleunigen, die Ausschüttung von Wachstumshormonen fördern, das Wachstum des Knochengewebes beschleunigen und das Wachstum der Körpergröße fördern. Die folgenden Übungen sind wirksam, um größer zu werden. Probieren Sie sie doch einfach einmal aus.

1. Verwenden Sie zum Hängen eine horizontale Stange oder einen Türrahmen. Die Höhe sollte so sein, dass Ihr Körper an der Stange hängt und Ihre Zehen gerade den Boden verlassen. Halten Sie die Stange mit beiden Händen, wobei der Abstand zwischen ihnen etwas größer als schulterbreit ist, stellen Sie Ihre Füße zusammen und schwingen Sie dann Ihren Körper vor und zurück. Schwingen Sie nicht zu stark und nicht zu lange. Am besten ist es, die Übung jeden Morgen durchzuführen. Entspannen Sie den Körper so weit wie möglich und halten Sie die Position 20 Sekunden lang. Junge Männer sollten die Übung 10 bis 15 Mal und junge Frauen 2 bis 6 Mal durchführen.

2. Springen Sie hoch und berühren Sie beim Hochspringen mit beiden Händen die vorgegebenen Objekte. Dies können Äste am Straßenrand, Basketballkörbe oder Zimmerdecken sein. Springen Sie mit beiden Füßen, machen Sie dies 30 Mal. Ruhen Sie sich eine Weile aus und springen Sie dann mit jedem Fuß auf einem Bein. Verwenden Sie dabei die gleiche Methode wie oben beschrieben.

3. Ballspiele: Kämpfen Sie beim Basketball aktiv um die Rebounds und springen Sie, um den Ball zu stehlen. Versuchen Sie beim Volleyball, hochzuspringen und mehr Schmetterbälle und Blocks zu machen. Üben Sie beim Football, hochzuspringen und den Ball mit der Stirn zu treffen.

4. Zu den Sprungübungen gehören Einbeinhüpfen, Froschsprünge, Dreifachsprünge, Mehrebenensprünge und vertikale Sprünge auf der Stelle während der Bewegung.

4. Vergessen Sie nicht, Ihren Kindern ein gutes Lebensumfeld zu bieten

Auch Anomalien des geistigen und nervösen Systems können die körperliche Entwicklung von Kindern beeinträchtigen. Wenn die Eltern geschieden sind, die Beziehung zwischen den Kindern und ihren Erziehungsberechtigten abnormal ist, die Kinder häufig misshandelt werden oder anderen ernsthaften Reizen ausgesetzt sind, verlangsamt sich ihr Wachstum allmählich, wodurch ihre Körpergröße unter die Untergrenze der normalen Körpergröße für Kinder gleichen Alters und Geschlechts fällt. Kleinwuchs verstärkt den Minderwertigkeitskomplex des Kindes. Dies liegt daran, dass die psychologischen und sozialen Reize, denen das Kind ausgesetzt ist, die Übertragung von Nervenimpulsen von der Großhirnrinde zum Hypothalamus beeinträchtigen und dadurch die Hypophyse daran hindern, Wachstumshormone auszuschütten. Wenn die Umgebung des Kindes gut behandelt wird, kann sich die Wachstumsrate wieder normalisieren.

Wissen Sie nach dem Lesen der obigen Einführung mehr darüber, wie Sie Ihre Körpergröße steigern können? Die Körpergröße eines Kindes wird allerdings noch immer maßgeblich durch die Gene seiner Eltern bestimmt. Wenn Sie also möchten, dass Ihr Kind groß wird, müssen Sie die oben vorgestellten Methoden beachten. Ich glaube, dass Ihr Kind definitiv größer wird, wenn es weiter trainiert und sich besser ernährt.