Grundsätze der Gesundheitsvorsorge im Sommer

Denken Sie nicht, dass Sie nur im Winter auf Ihre körperliche Gesundheit achten und sich warm halten sollten. Wir sollten diese Art der Gesundheitsvorsorge im heißen Sommer niemals vernachlässigen, da wir auch im Sommer von verschiedenen Krankheiten bedroht sind. Daher sollte jeder im Sommer mehr auf die Gesundheitsvorsorge achten. Lassen Sie uns einige Grundsätze kennenlernen, die bei der Gesundheitsvorsorge im Sommer beachtet werden müssen.

Solange wir diese Gesundheitsgrundsätze respektieren, können wir die Vorteile, die sie für unseren Körper mit sich bringen, nutzen und unnötige Belastungen reduzieren. Daher hoffe ich, dass Menschen, die im Sommer auf ihre Gesundheit achten, darauf achten und sich selbst dabei helfen können, die Wirkung der Gesundheitserhaltung auf wissenschaftliche Weise zu erzielen.

1. Ernährung und Brandschutz im Sommer

Heißes Wetter kann bei Menschen zu einer Reihe von Symptomen führen, beispielsweise Reizbarkeit, Schlaflosigkeit usw. Die Sommerhitze kann leicht zu innerer Hitze im Körper führen, daher ist „Brandschutz“ zum obersten Prinzip der Gesundheitserhaltung im Sommer geworden.

Im Hochsommer können Sie mehr Lebensmittel essen, die Hitze abbauen und entgiften. In der traditionellen chinesischen Medizin sind folgende Heilmittel bekannt, die Sommerhitze abbauen und Feuer reduzieren können: Minze, Lotusblätter, Geißblatt, Chrysanthemen, Forsythien usw. Die Ernährung sollte leicht und bekömmlich sein, fettige und scharfe Speisen sollten weniger gegessen werden. Sie können dem Japanischen Reis Mungobohnen, Lotussamen, Lotusblätter, Schilfwurzeln, Linsen usw. hinzufügen und daraus Brei kochen, den Sie dann nach dem Abkühlen essen können. Dieser medizinische Brei hat eine magenstärkende und hitzelindernde Wirkung. Generell sollten Sie mehr Obst und Gemüse essen, da diese eine Vitaminergänzung darstellen können. Am besten ist es, mehr Melonen enthaltende Lebensmittel zu essen, darunter Wassermelonen, Kantalupmelonen, Brokkoli, Gurken, Wintermelonen usw.

2. Sommergesundheitspflege: Alltag und Ruhe

Im Sommer ist der Schlüssel zur Yang-Ernährung die Ernährung des Herzens. Im theoretischen System der traditionellen chinesischen Medizin geht die chinesische Medizin auch davon aus, dass „Sommer-Qi und Herz-Qi verbunden sind“, sodass zur Erhaltung der Gesundheit „ruhige Ruhe“ erforderlich ist, zum Beispiel: früh ins Bett gehen und früh aufstehen und starkes Schwitzen vermeiden. Übermäßiges Schwitzen kann das Yang leicht schädigen.

Wenn es heiß wird, kommt es leicht zu Reizbarkeit, Ruhelosigkeit, Schlafstörungen usw., und der Geist der Menschen wird leicht beeinträchtigt. Wie können wir also Ruhelosigkeit vermeiden? Zunächst müssen wir auf unsere geistige Konditionierung achten und eine fröhliche Stimmung bewahren; zweitens müssen wir übermäßige Freude und Traurigkeit vermeiden und einen klaren und friedlichen Zustand bewahren.

In der traditionellen chinesischen Medizin gibt es seit langem das Sprichwort „Es ist gut, das Herz im Sommer zu nähren“. Im Hinblick auf das tägliche Leben und die Erhaltung der Gesundheit müssen wir daher im Sommer unseren Körper und Geist glücklich und unsere Stimmung gut halten, um zu verhindern, dass übermäßiges Herzfeuer Krankheiten verursacht.

3. Vermeiden Sie kalte Getränke unmittelbar nach dem Training, um Ihre Gesundheit im Sommer zu erhalten

Im Sommer bringt Sie ein wenig Bewegung stark zum Schwitzen. Viele Menschen trinken direkt nach dem Training gerne kalte Getränke und Eisgetränke, weil sie denken, dass dies sehr „erfrischend“ und durstlöschend ist. Tatsächlich hat dies enorme Auswirkungen auf Ihre Gesundheit, denn wenn Sie unmittelbar nach dem Training kalte Getränke zu sich nehmen, schadet dies Ihrer Leber und Lunge erheblich. Qi und Blut kochen und Lunge, Leber und andere Funktionen sind in einem aktiven Zustand. Wenn Sie sich sofort erkälten, wird das Yang Qi des Körpers geschädigt.

Die oben genannten Punkte müssen bei der Gesundheitsvorsorge im Sommer beachtet werden. Wenn Sie diese Gesundheitsvorsorge im Sommer häufig ignorieren, kann dies leicht zu gesundheitlichen Schäden führen. Ich hoffe also, dass nach dem Lesen der obigen Einführung jeder diesen Gesundheitsfragen mehr Aufmerksamkeit schenken kann.