Ist es gut, die Füße regelmäßig zu waschen und zu massieren?

Jeder sollte wissen, dass sich an den menschlichen Füßen viele wichtige Meridiane und Akupunkturpunkte befinden. Daher kann das richtige Waschen und Massieren der Füße die Durchblutung des Körpers fördern und eine gewisse Rolle bei der Gesundheitsvorsorge spielen. Darüber hinaus erfordern Dinge wie Fußwaschungen und Massagen langfristige Beständigkeit, um bestimmte Ergebnisse am menschlichen Körper zu erzielen. Viele Menschen fragen sich jedoch, ob häufiges Fußwaschen und Massieren schädlich für den Körper ist.

Vorteile der Fußbadmassage

1. Eine Erhöhung der Anzahl der Blutgefäße, insbesondere der kollateralen Mikrogefäße, kann die Durchblutung fördern.

2. Es kann die Blutgefäße weicher machen und ihre Elastizität erhöhen, wodurch das Risiko von Druckschäden verringert wird. Dadurch können viele Muskeln des Körpers, insbesondere die Oberschenkelmuskulatur, kontinuierlich kontrahiert und entspannt werden. Dies führt auch dazu, dass sich viele Blutgefäße in den Muskeln kontinuierlich kontrahieren und entspannen. Dadurch werden die Bewegungseffizienz der Muskeln und die Durchblutung verbessert und die Aufnahme, der Transport und die effektive Nutzung von Sauerstoff gesteigert.

3. Es kann die Leistungsfähigkeit des Herzens steigern, die Herzfrequenz senken und mehr Blut pumpen, um plötzliche Notfälle zu bewältigen.

4. Es kann Ihre körperliche Kraft und Ausdauer steigern, Spannungen und Stress abbauen und Sie weniger anfällig für Krankheiten machen, wenn Sie mit dem Druck verschiedener Herausforderungen fertig werden müssen.

5. Es kann die Blutgerinnung verringern, einen reibungslosen Blutfluss aufrechterhalten und eine Verstopfung der Blutgefäße zum Myokard verhindern, was zur Vorbeugung eines Herzinfarkts von Vorteil ist.

6. Es kann die Hormonausschüttung regulieren, was gut für das Kreislaufsystem ist, da zu viel Nebennierenhormon viele negative Auswirkungen auf die Arterien hat.

7. Es kann das Gewicht kontrollieren und den Blutdruck senken, da die meisten übergewichtigen Menschen mit hohem Blutdruck anfällig für Herzkrankheiten und Diabetes sind.

8. Es kann den Stoffwechsel verbessern, die natürliche Gesundheit der physiologischen Funktionen aller Systeme im Körper fördern und eine allgemeine körperliche und geistige Gesundheit erreichen.

9. Es kann Spannungen und Ängste lindern. Wenn eine Person verärgert ist oder unlösbare Probleme hat und sich ängstlich und unwohl fühlt, kann ein Fußbad dabei helfen, den Kopf freizubekommen, die Emotionen zu beruhigen und vielleicht über eine Lösung nachzudenken.

Vorsichtsmaßnahmen bei der Fußbadmassage

Fußbäder sind eine gute Methode zur Behandlung und Gesundheitspflege, aber ungeeignete Fußbadmethoden können auch negative Folgen haben. Achten Sie daher beim Einweichen Ihrer Füße auf die folgenden Punkte:

1. Vermeiden Sie es, Ihre Füße auf nüchternen Magen einzuweichen, da der Körper während des Einweichens viele Kalorien verbraucht. Insbesondere wenn die Glykogenspeicher niedrig sind, kann es aufgrund des niedrigen Blutzuckerspiegels leicht zu einem hypoglykämischen Schock kommen.

2. Vermeiden Sie es, Ihre Füße direkt nach dem Essen einzuweichen. Wenn Sie Ihre Füße direkt nach dem Essen einweichen, steigt die Temperatur und die Hitze regt die Blutgefäße in der Haut an, sich zu erweitern, und das Blut in den Verdauungsorganen nimmt relativ ab, was die Verdauung und Aufnahme von Nahrung behindert.

3. Kinder sollten ihre Füße nicht einweichen. Kinder befinden sich in der Wachstums- und Entwicklungsphase und ihre verschiedenen Funktionen sind nicht perfekt und instabil. Wenn Kinderfüße längere Zeit in heißem Wasser eingeweicht werden, wirkt sich dies auf die Funktion der Nerven und Blutgefäße aus, was der gesunden Entwicklung der Füße nicht förderlich ist. Wenn Sie Ihre Füße häufig in heißem Wasser einweichen, entstehen Plattfüße. Daher sollten Kinder ihre Füße nicht einweichen. Normalerweise reicht es aus, die Füße kurz bei normaler Temperatur zu waschen.

4. Vermeiden Sie es, Ihre Füße im Wind einzuweichen. Die Temperatur beim Einweichen Ihrer Füße führt normalerweise dazu, dass der ganze Körper schwitzt. Es ist sehr wichtig, den Wind zu dieser Zeit zu vermeiden, da er sonst nicht nur eine Erkältung, sondern auch Rücken- und Beinschmerzen verursacht und sich zu einer chronischen Krankheit entwickelt, die viele Jahre lang nicht heilt.

5. Vermeiden Sie zu hohe Wassertemperaturen. Im Allgemeinen sind 38–43 °C am besten. Wenn die Wassertemperatur zu hoch ist, kann der menschliche Körper die Wärme nur schwer ableiten, was leicht zu einem Kollaps oder sogar zu Verbrennungen führen kann. Daher sollte die Wassertemperatur nicht zu hoch sein. Sie sollte normalerweise bei 38 °C beginnen und allmählich auf 40–42 °C ansteigen. Natürlich ist die Wahl der Temperatur auch individuell und von der Dauer des Fußbades abhängig. Bei Herzkranken sollte die Temperatur des Fußbadwassers nicht zu hoch sein, bei Erkältungspatienten kann die Temperatur des Fußbadwassers entsprechend höher sein. Wenn Sie zu lange in überhitztem Wasser liegen oder baden, erweitern sich die Blutgefäße in Ihrem Körper und Ihren Gliedmaßen erheblich und große Mengen Blut fließen in die umliegenden Blutgefäße. Dies kann zu vorübergehender Ischämie und Symptomen wie Schwindel, verschwommenem Sehen, Übelkeit und sogar Koma und plötzlichem Tod führen.

6. Vermeiden Sie heftiges Reiben der Haut. Manche Menschen reiben ihre Haut beim Einweichen der Füße kräftig, was die Epidermiszellen schädigen und sogar zu Blutungen führen kann. Dadurch wird die Widerstandskraft der Haut, der natürlichen Abwehrlinie des Körpers, verringert, und Bakterien oder Viren nutzen die beschädigten Mikrozellen, um einzudringen.

7. Patienten mit den folgenden Krankheiten sollten während der Fieberperiode einer Infektionskrankheit wie Lungenentzündung ihre Füße nicht einweichen: Patienten mit lokalen Hautinfektionen wie Wunden und Furunkeln; Patienten mit verschiedenen offenen Weichteilverletzungen; Patienten mit Hautverletzungen und Verbrennungen an den Füßen; Patienten mit verschiedenen Infektionskrankheiten; Patienten mit oberen Magen-Darm-Blutungen, Menorrhagie und Blutungsneigung; Patienten mit schweren Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen und Geisteskranke; diejenigen, die extrem müde und betrunken sind, sollten ihre Füße nicht einweichen oder begasen. Schwangere sollten ihre Füße ausschließlich mit warmem Wasser waschen und kein heißes Wasser zum Dämpfen oder Einweichen der Füße in heißem Wasser verwenden.

8. Es ist nicht ratsam, die Füße während der Reise einzuweichen. Sie sollten versuchen, Ihre Füße zu Hause einzuweichen, um Kreuzinfektionen zu vermeiden. Wenn Sie auf Geschäftsreise oder auf Reisen sind und Ihre Füße in ein kommerzielles Fußbad nehmen müssen, sollten Sie einen Ort mit guten hygienischen Bedingungen wählen und die Plastiktüten zum Baden wechseln. Jeder sollte eine Tüte haben und es vermeiden, Tüten mit anderen zu vermischen, um Infektionskrankheiten wie Fußpilz, Krätze, Hepatitis usw. vorzubeugen.

9. Schwangeren Frauen und Personen mit einer Allergie gegen chinesische Medizin ist die Anwendung untersagt. Wenn Sie während des Fußbads Beschwerden wie beispielsweise rote Flecken an den unteren Gliedmaßen verspüren, brechen Sie das Bad sofort ab.

Darüber hinaus verwenden wir für Fußbäder zu Hause im Allgemeinen Leitungswasser, Flusswasser, Brunnenwasser, Gebirgswasser oder Mineralwasser. Wenn es die Bedingungen erlauben, sollte möglichst Brunnenwasser, Leitungswasser, Gebirgswasser oder Mineralwasser verwendet werden. Fluss- und Bachwasser enthalten große Mengen an Schadstoffen (wie etwa Düngemittel und Pestizide) und sind deshalb nicht zum Fußbaden geeignet.