Beachten Sie die acht Tabus der Gesundheitserhaltung zu Beginn des Herbstes

Acht Tabus bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zu Beginn des Herbstes

Vermeiden Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, wenn Sie nicht krank sind

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, wenn Sie nicht krank sind, erhöht nicht nur Ihre Ausgaben, sondern schadet auch Ihnen. Die Einnahme einer zu großen Menge an Lebertran kann zu einer Vergiftung führen, und die Einnahme von Glukose über einen längeren Zeitraum kann zu Gewichtszunahme und einem Anstieg des Cholesterinspiegels im Blut führen und leicht Herz-Kreislauf-Erkrankungen auslösen.

Vermeiden Sie, zwischen Realität und Illusion zu unterscheiden

Das Behandlungsprinzip der traditionellen chinesischen Medizin besteht darin, den Mangel zu nähren. Patienten, die nicht an einem Mangel leiden, sollten keine Stärkungsmittel einnehmen. Mangelsyndrome können in Yin-Mangel, Yang-Mangel, Qi-Mangel und Blutmangel unterteilt werden. Nur durch die Einnahme der richtigen Medizin kann der Körper genährt werden. Andernfalls ist es kontraproduktiv und schadet dem Körper. Obwohl das Gesundheitswesen

Dabei handelt es sich zwar nicht um eine so strenge Unterscheidung wie bei der Behandlung von Krankheiten, doch sollten die Ernährungsthemen zumindest in zwei Kategorien unterteilt werden: jene, die eher kalt sind und jene, die eher heiß sind. Wer zu Kälte neigt, hat Angst vor Kälte und mag Hitze, hat kalte Hände und Füße, einen geschmacklosen Mund mit übermäßigem Speichelfluss, weichen Stuhl, klaren und langen Urin, eine blasse Zunge und einen tiefen und feinen Puls. Wenn der Patient zu Hitze neigt, hat er heiße Handflächen und Fußsohlen, einen trockenen Mund, einen bitteren Geschmack im Mund, Mundgeruch, trockenen und harten Stuhl, kurzen und dunklen Urin, eine rote Zunge und einen schnellen Puls. Wenn Sie Arzneinahrung zu sich nehmen, ohne zwischen Kälte und Hitze zu unterscheiden, gießen Sie leicht Öl ins Feuer.

Vermeiden Sie die Idee, dass mehr besser ist

Jedes Stärkungsmittel kann schädlich sein, wenn es im Übermaß eingenommen wird. Es ist unwissenschaftlich zu glauben, dass „die Einnahme von mehr Stärkungsmitteln Krankheiten heilen und den Körper stärken kann, wenn man gesund ist“. Die übermäßige Einnahme von Ginseng- und Geweihpräparaten kann zu Blähungen und Appetitlosigkeit führen; die Einnahme von zu viel Vitamin C kann Übelkeit, Erbrechen und Durchfall verursachen.

Vermeiden Sie den Verzehr von Fleisch

Tierische Nahrung ist zweifellos ein gutes Stärkungsmittel. Sie ist nicht nur sehr nahrhaft, sondern auch lecker. Allerdings ist Fleisch nicht leicht verdaulich und aufzunehmen. Wenn man es über einen längeren Zeitraum isst, ist es für ältere Menschen, deren Magen-Darm-Funktion nachgelassen hat, oft zu viel.

Bestimmte „Nebenprodukte“ des Verdauungsprozesses, wie beispielsweise übermäßige Fette, Zucker und andere Substanzen, sind oft die Ursache für häufige und häufig auftretende Erkrankungen bei älteren Menschen, wie beispielsweise Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen sowie Krebs. Auch eine leichte Kost ist nicht ohne Nährwerte, insbesondere Gemüse. Die moderne Ernährungslehre geht davon aus, dass frisches Obst und Gemüse eine Vielzahl an Vitaminen und Spurenelementen enthält, die für den menschlichen Körper lebenswichtige Nährstoffe sind.

Vermeiden Sie die Verwendung von Medikamenten als Ersatz für Lebensmittel

Arzneimittelergänzungsmittel sind nicht so gut wie Nahrungsergänzungsmittel. Es ist unwissenschaftlich, sich auf Arzneimittel zu konzentrieren und Nahrungsmittel zu vernachlässigen. Was die Leute kaum wissen: Viele Nahrungsmittel sind zugleich Arzneimittel mit therapeutischer Wirkung. So kann zum Beispiel der Verzehr von mehr Hirtentäschel Bluthochdruck behandeln; der Verzehr von mehr Rettich kann den Magen stärken und die Verdauung unterstützen, Blähungen und Engegefühl in der Brust lindern, Schleim lösen und Husten lindern; der Verzehr von mehr Yamswurzel kann Milz und Magen nähren. Walnüsse, Erdnüsse, rote Datteln, Linsen, Lotuswurzeln usw., die wir täglich verzehren, sind ebenfalls gute Stärkungsmittel.

Konzentrieren Sie sich nicht auf „hinein“ und vernachlässigen Sie „hinaus“

Mit der Verbesserung des Lebensstandards der Menschen essen viele Familien täglich Fleisch und fettige Mahlzeiten. Die sauren Giftstoffe, die durch den Stoffwechsel dieser Nahrungsmittel entstehen, müssen rechtzeitig ausgeschieden werden. Das beschleunigte Lebenstempo hat jedoch dazu geführt, dass viele Menschen unregelmäßigen Stuhlgang oder sogar Durchfall haben.

Geheimnis. Daher haben Gesundheitsexperten in den letzten Jahren ein neues Gesundheitskonzept vorgeschlagen, das sich auf „negative Ernährung“ konzentriert, d. h. auf die Ausscheidung menschlicher Abfälle achtet, die Retention und Absorption von „Darmgiften“ reduziert und dafür plädiert, dass wir bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln auch auf einen rechtzeitigen und reibungslosen Stuhlgang achten sollten.

Vermeiden Sie ständige „Supplementierung“

Manche Menschen nehmen gerne je nach ihrem eigenen Geschmack eine bestimmte Art von Nahrungsergänzungsmitteln zu sich, entwickeln dann aber nach Jahren unveränderter Essgewohnheiten einen „wählerischen Esser“ oder eine „Esssucht“, was nicht gut für die Gesundheit ist. Da Medikamente und Nahrungsmittel sowohl gesundheitsfördernde als auch therapeutische Wirkungen haben, haben sie auch bestimmte Nebenwirkungen. Wenn sie über einen längeren Zeitraum oder in übermäßigen Mengen eingenommen werden, beeinträchtigt dies das Nährstoffgleichgewicht im Körper. Vor allem ältere Menschen,

Nicht nur lässt die Funktionsfähigkeit verschiedener Organe in unterschiedlichem Ausmaß nach, sodass eine umfassende und systematische Behandlung erforderlich ist, auch der Bedarf an Medikamenten und Nahrungsmitteln ist in den verschiedenen Jahreszeiten unterschiedlich. Daher ist es notwendig, Anpassungen je nach Situation vorzunehmen. Wir können nicht bis zum Schluss konstante und unveränderliche Ergänzungen vornehmen.

Vermeiden Sie die teureren Ergänzungsmittel

„Knappheit macht Dinge wertvoll.“ Edle traditionelle Nahrungsmittel wie Vogelnester und Haiflossen haben tatsächlich keine besondere therapeutische Wirkung, wohingegen ganz gewöhnliche Nahrungsmittel wie Süßkartoffeln und Zwiebeln einen therapeutischen Wert haben, der Beachtung verdient. Darüber hinaus haben alle diätetischen Therapien bestimmte Ziele und Indikationen, sodass die medizinische Nahrung nach Bedarf bestimmt werden sollte, „was fehlt, was ergänzt wird“, und die Qualität nicht anhand der Kosten beurteilt werden sollte. Insbesondere für ältere Menschen sollten Zweckmäßigkeit und niedriger Preis die Grundsätze der Ernährung sein.