Befreien Sie sich von diesen acht kurzlebigen Verhaltensweisen nach dem Essen

Einleitung: Viele Menschen haben nach dem Essen ungewollte Angewohnheiten, wie etwa Wasser zu trinken oder etwas Obst zu essen, um den Mund zu reinigen, oder sich eine Zigarette anzuzünden. 9 scheinbar unbeabsichtigte Kleinigkeiten können letztendlich zu Gesundheitsschäden führen. Welche sind das? Finden Sie heraus, ob Sie einer davon sind!

Essen Sie Obst nach den Mahlzeiten

Viele Menschen essen nach dem Essen gerne etwas Obst, weil sie glauben, dass es den Mund reinigt. Tatsächlich handelt es sich dabei um eine falsche Lebensgewohnheit. Der Verzehr von Obst unmittelbar nach einer Mahlzeit beeinträchtigt die Verdauungsfunktion. Dies liegt daran, dass die Nahrung, wenn sie in den Magen gelangt, 1-2 Stunden braucht, um verdaut zu werden, bevor sie langsam ausgeschieden werden kann. Wenn Sie unmittelbar nach einer Mahlzeit Obst essen, wird das Obst durch die zuvor gegessene Nahrung blockiert und kann nicht normal verdaut werden.

Trinken Sie nach den Mahlzeiten starken Tee

Tee enthält viel Gerbsäure. Wenn Sie starken Tee nach einer Mahlzeit trinken, verbindet sich das unverdaute Protein, das Sie gerade gegessen haben, mit der Gerbsäure und bildet einen Niederschlag, was die Proteinaufnahme beeinträchtigt. Die Substanzen im Tee können auch die Eisenaufnahme behindern. Wenn Sie sich über einen längeren Zeitraum die schlechte Angewohnheit aneignen, starken Tee nach den Mahlzeiten zu trinken, kann dies leicht zu Eisenmangelanämie führen. Darüber hinaus führt das Trinken von Tee unmittelbar nach einer Mahlzeit dazu, dass große Mengen Wasser in den Magen gelangen, was die vom Magen abgesonderten Verdauungssäfte verdünnt und dadurch die Verdauung der Nahrung im Magen beeinträchtigt.

Trinken Sie nach den Mahlzeiten Wasser

Das Trinken von Wasser unmittelbar nach einer Mahlzeit verdünnt den Magensaft, wodurch die Nahrung im Magen ohne Zeit zur Verdauung in den Dünndarm gelangt. Dies schwächt die Verdauungsfähigkeit des Magensafts und führt leicht zu Magen-Darm-Erkrankungen. Wenn Sie nach einer Mahlzeit Limonade trinken, ist das für Ihren Körper noch schlimmer. Das von Limonade erzeugte Kohlendioxid kann leicht den Mageninnendruck erhöhen und eine akute Magenerweiterung verursachen.

Singen Sie nach dem Abendessen Karaoke

Direkt nach einer Mahlzeit vergrößert sich das Magenvolumen und die Durchblutung nimmt zu. Singen in dieser Phase führt dazu, dass sich das Zwerchfell nach unten bewegt und den Bauchdruck erhöht, was im schlimmsten Fall zu Verdauungsstörungen und im schlimmsten Fall zu Magen-Darm-Beschwerden und anderen Symptomen führen kann. Deshalb ist es am besten, etwa 1 Stunde nach dem Essen Karaoke zu singen, nachdem das Essen normal verdaut wurde, oder einfach erst zu singen und dann zu essen.

Fahren nach dem Abendessen

Nach einer Mahlzeit konzentriert sich aufgrund der Verdauung das meiste Blut im Magen und das Gehirn befindet sich in einem Zustand vorübergehender Ischämie. Autofahren zu dieser Zeit kann leicht zu Bedienungsfehlern und Autounfällen führen. Deshalb ist es sicherer, eine Stunde nach einer Mahlzeit zu fahren.

Duschen Sie nach dem Essen

Es gibt ein Sprichwort, das besagt: „Nehmen Sie ein Bad, wenn Sie satt sind, und rasieren Sie sich den Kopf, wenn Sie hungrig sind.“ Auch das ist eine falsche Lebensgewohnheit. Durch ein Bad nach dem Essen wird die Durchblutung an der Körperoberfläche gesteigert und die Durchblutung im Magen-Darm-Trakt entsprechend reduziert, was zu einer Schwächung der Verdauungsfunktion von Magen und Darm und somit zu Verdauungsstörungen führt.

Lockern Sie den Gürtel nach den Mahlzeiten

Viele Menschen fühlen sich aufgebläht, nachdem sie zu viel gegessen haben, und lockern häufig ihre Gürtelschnallen. Obwohl sich ihr Bauch dadurch wohler fühlt, verringert sich der intraabdominale Druck, wodurch der Bauch erschlafft. Wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält, leiden Sie an einer echten Gastroptose.

Machen Sie nach dem Abendessen einen 100-Schritte-Spaziergang

Hundert Schritte nach dem Essen verhindern nicht nur, dass Sie 99 Jahre alt werden, sondern beeinträchtigen aufgrund der erhöhten körperlichen Belastung auch die Aufnahme von Nährstoffen durch den Verdauungstrakt. Besonders bei älteren Menschen, die unter einer eingeschränkten Herzfunktion und einer Verkalkung der Blutgefäße leiden, führt ein Spaziergang nach dem Essen zu einer Senkung des Blutdrucks.