6 Diättherapien mit chinesischer Medizin, die Ihnen helfen, Schlaflosigkeit loszuwerden!

Viele Menschen sind durch den Druck der Gesellschaft und des Lebens gestresst. Mit der Zeit kann dies zu immer schwererer Schlaflosigkeit führen und sie benötigen Schlaftabletten, um einschlafen zu können, was sehr schlecht für den Körper ist. Welche Methoden gibt es also, um Schlaflosigkeit zu behandeln? Eine Diättherapie ist eine gute Methode. Im Folgenden stellen wir Ihnen vor, was Sie bei Schlaflosigkeit essen können, was auch von Experten empfohlen wird.

Lotussamen : Gekochte Lotussamen in Zuckerwasser vor dem Schlafengehen können Ihnen helfen, besser zu schlafen.

Lotussamen haben einen wohlriechenden und köstlichen Geschmack und wirken herz- und milznährend, blutfördernd und geistig beruhigend. In den letzten Jahren haben Biologen durch wiederholte Experimente bestätigt, dass Inhaltsstoffe wie Nelumbosid und aromatische Glykoside in Lotussamen eine beruhigende Wirkung haben. Nach dem Verzehr können sie die Bauchspeicheldrüse dazu anregen, Insulin auszuschütten, wodurch die Serotoninversorgung erhöht wird. Serotonin ist ein wichtiger Bestandteil, der die Qualität des menschlichen Schlafs bestimmt und daher Menschen beim Einschlafen helfen kann. Die Einnahme von in Zuckerwasser gekochten Lotussamen jeden Abend vor dem Schlafengehen fördert eine gute Schlafförderung. Oder nehmen Sie 250 Gramm magere Schweinefleischscheiben und 50 Gramm Lotussamen, geben Sie Wasser hinzu und lassen Sie es köcheln, bis es gar ist, würzen Sie dann und servieren Sie es. Geeignet für Menschen, die unter Schlaflosigkeit, Kurzatmigkeit und Müdigkeit leiden.

Lilie

Kochen, bis der Brei fertig ist, entsprechende Menge Kandiszucker hinzufügen, einmal morgens und einmal abends einnehmen

Lilie hat eine lungenbefeuchtende und hustenstillende Wirkung, reinigt das Herz und beruhigt den Geist. Es wird hauptsächlich zur Behandlung von chronischem Husten aufgrund von Tuberkulose, Husten mit Blut im Auswurf, Restwärme nach Fieber, Unruhe, Herzklopfen, Verwirrtheit und Ödemen aufgrund von Fußpilz verwendet. „Bencao Gangmu“ sagt, dass es „den Geist beruhigt, den Mut stärkt und die Willenskraft stärkt.“

Therapeutische Anwendungen haben gezeigt, dass die Lilie eine gute Wirkung auf Herzklopfen, Schlaflosigkeit und Albträume hat, die durch Neurosen und Wechseljahrsbeschwerden verursacht werden. Lilien enthalten geringe Mengen an Stärke, Fett, Protein und Spuren von Alkali und sind ein starkes und nahrhaftes Nahrungsmittel und Arzneimittel zur Behandlung von Neurasthenie bei älteren Menschen. Nehmen Sie 30 Gramm Lilie und lassen Sie sie einen halben Tag in sauberem Wasser einweichen, um die Bitterkeit zu entfernen. Geben Sie dann 100 Gramm Reis und die entsprechende Menge Wasser hinzu und kochen Sie alles, bis ein Brei entsteht. Geben Sie die entsprechende Menge Kandiszucker hinzu und nehmen Sie das Ganze einmal morgens und einmal abends ein.

Chinesische Jujube

Wenn Sie Schlaflosigkeit oder Nervosität verspüren, nehmen Sie 30 bis 60 Gramm pro Nacht

Jujuben haben einen süßen Geschmack und wirken bluterneuernd. Sie sind bei vielen Mädchen beliebt. Darüber hinaus enthalten Datteln auch Zucker, Proteine, Vitamin C, organische Säuren, Schleim, Kalzium, Phosphor, Eisen usw., die die Milz regenerieren und die Nerven beruhigen. Wenn Sie unter Schlaflosigkeit oder Nervosität leiden, versuchen Sie, jeden Abend 30 bis 60 Gramm Jujube zu essen und sie mit der entsprechenden Menge Wasser zu kochen, oder kochen Sie sie mit Lilien zu Brei. Ich glaube, beides kann Ihnen beim Einschlafen helfen.

Longan

Bei Herz- und Milzschwäche, Schlaflosigkeit und Verträumtheit können Sie Longan, Erdnuss und Fischkopfsuppe essen

Longan ist von Natur aus süß und warm und ungiftig. Longan-Fleisch nährt Herz und Milz, nährt das Blut und beruhigt den Geist. Es kann Schlaflosigkeit, Vergesslichkeit, Nervosität usw. behandeln. „Guipi-Pillen“, ein Rezept aus der traditionellen chinesischen Medizin zur Behandlung von Herz- und Milzschwäche sowie Schlaflosigkeit, enthalten Longan-Fruchtfleisch. Zur Diättherapie können Sie eine Suppe aus Longanfleisch, Erdnüssen und Fischkopf zubereiten.

Nehmen Sie 700 Gramm Graskarpfenkopf, 30 Gramm Erdnüsse, 20 Gramm Longanfleisch, 12 rote Datteln und entsprechende Mengen Wasser und Ingwerscheiben. Erdnüsse waschen und 1 Stunde einweichen; rote Datteln und Longanfleisch waschen und blanchieren; Öl in einer Pfanne erhitzen, Ingwerscheiben und Fischkopf hinzufügen und anbraten, bis beide Seiten leicht gelb sind; mit kochendem Wasser aufgießen und bei starker Hitze 5 Minuten kochen lassen; alle Zutaten außer den Erdnüssen in den Suppentopf geben, den Topf abdecken und bei starker Hitze zum Kochen bringen, dann die Hitze abstellen; den ganzen Topf in einen elektrischen Schmortopf geben, die eingeweichten Erdnüsse hinzufügen, den Topf abdecken und bei starker Hitze kochen; etwa 2,5 Stunden schmoren und dann servieren.

Nussbaum

Fügen Sie schwarzen Sesam hinzu, um Neurasthenie, Vergesslichkeit und Schlaflosigkeit zu behandeln

Walnüsse sind von Natur aus süß und warm. Sie sind ein sehr gutes nahrhaftes Nahrungsmittel, das Neurasthenie, Vergesslichkeit, Schlaflosigkeit und Albträume behandeln kann. Nehmen Sie jeweils 50 Gramm Walnusskerne und schwarzen Sesam, braten Sie sie, bis sie gar sind, mahlen Sie sie zu Pulver, geben Sie 15 Gramm weißen Zucker hinzu und vermischen Sie alles gut. Einmal täglich einnehmen, jeweils etwa 10 Gramm. Geeignet für Menschen, die unter Herzklopfen, Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen leiden.

Gelée Royale

Kann das menschliche Nervensystem effektiv regulieren und Schlafstörungen beseitigen

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Gelée Royale von Natur aus neutral ist und süß-sauer schmeckt. Wirkt in die Milz-, Leber- und Nierenmeridiane. Gelée Royale ist reich an Aminosäuren. Viele davon sind Neurotransmitter, die Gehirnzellen hemmen oder erregen, das Gleichgewicht des menschlichen Nervensystems wirksam regulieren, Schlafstörungen schnell beseitigen und dem Gehirn eine Kombination aus Arbeit und Ruhe ermöglichen können. Wenn das Gehirn Ruhe braucht, kann es die Aktivität der Gehirnzellen hemmen, wodurch es in einen hypnotischen Zustand eintritt und den Schlaf tief und erholsam macht, was dazu beiträgt, Müdigkeit schneller zu lindern. Wenn das Gehirn arbeiten muss, kann es aufgrund des hochwertigen Schlafs schnell in alle Aspekte hinein in einen hochwertigen Betrieb eintreten, das Gedächtnis verbessern und die Arbeitseffizienz steigern.