7 Lebensmittel, die für die Gesundheitspflege im Frühling empfohlen werden, um Qi zu beruhigen und die Leber zu nähren

Der Frühling ist schon da. Sind Sie immer noch besorgt, was Sie im Frühling essen sollen, um gesund zu bleiben? Wissen Sie nicht, wie Sie in dieser warmen Jahreszeit gesund bleiben? Das macht nichts. Ich kann Sie mitnehmen, um die relevanten Wissenspunkte zu sehen und zu studieren!

Essen Sie im Frühling mehr warmes und süßes Gemüse, um Ihre Gesundheit zu erhalten

Sun Simiao, ein Arzt der Tang-Dynastie, sagte: „Reduzieren Sie saure Nahrungsmittel und erhöhen Sie süße Nahrungsmittel, um die Milz zu nähren.“ Das bedeutet, dass der Verzehr von weniger sauren und mehr süßen Nahrungsmitteln die Leber und die Milz nähren kann. Deshalb sollten Sie im Frühling vermehrt süßes Gemüse essen. Wie Schwertbohnen, Kürbisse, Linsen, Augenbohnen, Linsen, Spinat, Karotten, Taro usw. Spinat hat eine nährende Wirkung auf Yin und Trockenheit, beruhigt die Leber und nährt das Blut. Er ist sehr wirksam bei der unterstützenden Behandlung von Magenproblemen, die durch eine Disharmonie des Leber-Qi kompliziert werden.

Essen Sie mehr Gemüse, das wärmt und Yang Qi auffüllt

Lauch, Knoblauch, Zwiebeln, Senfblätter, Ingwer, Kohlrabi und Frühlingszwiebeln sind allesamt warme und würzige Gemüsesorten. Sie können nicht nur „die Yang-Energie schützen“, sondern auch Bakterien abtöten und Feuchtigkeit entfernen und gleichzeitig Wind und Kälte vertreiben. Knoblauch wirkt nicht nur bakterizid, sondern kann auch den Stoffwechsel fördern sowie Arteriosklerose und Bluthochdruck vorbeugen.

Essen Sie mehr Gemüse, das die innere Hitze abbauen kann

Im Frühling ist das Feuer stark und es kann leicht zu einem Leberfeuer im menschlichen Körper kommen. Zu diesem Zeitpunkt kann der Verzehr von mehr Gemüse, das die innere Hitze abbauen kann, die Leber nähren, ihr Feuchtigkeit spenden und die Sehkraft verbessern. Zu diesem Gemüse gehören: Hirtentäschel, Sellerie, Chrysanthemensetzlinge, Salat, Auberginen, Wasserkastanien, Gurken, Pilze, Seetang usw. Nori ist reich an Jod, Kalzium, Alginat, Mannitol, Rohfaser und anderen Inhaltsstoffen, die den Cholesterinspiegel senken und die Blutgefäße weicher machen.

Essen Sie mehr Gemüse, das reich an Vitamin E ist

Kartoffeln, Sojabohnen und Sojaprodukte sind reich an Eiweiß, Kalzium, Eisen, Phosphor, Vitamin B, enthalten mäßige Mengen Fett und wenig Kohlenhydrate und sind sehr förderlich für die Leberreparatur.

Essen Sie mehr Wildgemüse

Wildgemüse wie Hirtentäschel, Portulak, Löwenzahn, Kochbananen, Ulmensamen, Bambussprossen usw. wachsen in den Vororten und Bergen, sind schadstofffrei und natürliche grüne Lebensmittel. Sie sind reich an Nährstoffen, haben wichtige gesundheitsfördernde Funktionen und sind leicht zu essen. Sie können kalt gegessen, gebraten, in Suppen gekocht oder als Füllung verwendet werden.

Essen Sie mehr frisches Gemüse

Im Frühling ist das Klima trocken, daher kann der Verzehr von mehr frischem Gemüse helfen, Hitze abzubauen und die Speichelproduktion anzuregen. Dies gilt insbesondere für Gemüse wie Tomaten, die sowohl als Obst als auch als Gemüse verwendet werden können. Tomaten sind reich an Vitamin C, das die Immunität des Körpers stärken, Hitze beseitigen und entgiften kann und äußerst vorteilhaft für die Leber ist.

Darüber hinaus ist der erhöhte Verzehr von tierischer Leber und Milchprodukten von gewisser Bedeutung für den Schutz der Leber und die Förderung der Reparatur und Regeneration der Leberzellen.

Es gibt zwei Dinge, auf die Sie bei der Frühjahrspflege achten müssen

Obwohl die Temperaturen heutzutage etwas gestiegen sind, ist die Kälte noch nicht ganz verschwunden. Während des Übergangs zwischen warmen und kalten Jahreszeiten sollte die Gesundheitsvorsorge nicht vernachlässigt werden.

Im Frühling ist es nicht ratsam, zu viel zu schwitzen

Es gibt ein Sprichwort unter den Menschen, das besagt: „Bedecken Sie sich im Frühling und halten Sie sich im Herbst kalt.“ Sich im Frühling zu bedecken ist bis zu einem gewissen Grad gesundheitsfördernd, aber das bedeutet nicht, dass jeder gesund bleiben kann, wenn er sich im Frühling bedeckt. Das Bedecken im Frühling sollte auf verschiedene Personengruppen ausgerichtet sein. Zum Beispiel brauchen ältere Menschen und Kinder nach einem kalten Winter, wenn die Yang-Energie im Frühling steigt, einige Zeit, bis sich der Körper erholt. Sie können die Wirkung der Gesundheitspflege nicht nur dadurch erzielen, dass Sie sich im Frühling bedecken. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass der Schlüssel zum Bedecken im Frühling darin besteht, nicht zu viel zu schwitzen. Das Wetter ist sehr heiß, aber wenn Sie sich mit drei Schichten Kleidung innen und drei Schichten außen bedecken, ist zu starkes Schwitzen kontraproduktiv.

Es ist nicht ratsam, zu früh Einzelschuhe zu tragen

Wie heißt es so schön: Krankheiten beginnen an den Füßen. Heutzutage beginnen viele junge Menschen schon in sehr jungen Jahren, Einzelschuhe zu tragen, was sehr schlecht für ihre Gesundheit ist. Die Füße und Waden sind der Treffpunkt der drei Yin-Meridiane und drei Yang-Meridiane des menschlichen Körpers. Die Innenseite der Wade ist der Yin-Meridian von Leber, Milz und Niere und die Außenseite ist der Yang-Meridian von Gallenblase, Magen und Blase. Sie sind sehr wichtig für den menschlichen Körper, deshalb müssen Sie darauf achten, dass Sie warm bleiben, und es ist nicht ratsam, zu früh einzelne Schuhe zu tragen.

10 Frühlings-Gesundheitsrezepte zur Ernährung der Leber und Stärkung der Yang-Energie

Selleriebrei

Zubereitung: Verwenden Sie jeweils 120 Gramm Sellerie, geben Sie Wasser hinzu und kochen Sie es, nehmen Sie den Saft und 150 Gramm polierten Reis, kochen Sie es zu einem Brei und trinken Sie ihn, wenn er leicht warm ist.

Wirkung: Im Frühling ist das Leber-Yang leicht aktiv, wodurch häufig das Leberfeuer steigt und Symptome wie Kopfschmerzen und Schwindel auftreten. Patienten oder Menschen mittleren und höheren Alters können häufig Selleriebrei essen, der den Blutdruck senkt und die Reizbarkeit verringert.

Chrysanthemenbrei

Zubereitung: 50 Gramm Chrysanthemen, 100 Gramm polierter Reis und eine entsprechende Menge Kandiszucker. Zuerst die Chrysanthemen zu einer Suppe kochen, dann den Klebreis zu Brei kochen. Wenn der Brei fast fertig ist, geschmolzenen Kandiszucker hinzufügen.

Wirksamkeit: Menschen mittleren und höheren Alters können im Frühling etwas Chrysanthemenbrei essen, der nicht nur Wind-Hitze-Kopfschmerzen, Schwindel und Tinnitus heilen kann, sondern auch dafür sorgt, dass die Menschen sich entspannt fühlen, Ohren und Augen schärfen und die Alterung des Körpers nach längerer Einnahme verzögert wird.

Yamsbrei

Die Methode besteht darin, 100–200 Gramm frische Yamswurzel zu waschen und in Scheiben zu schneiden und sie mit 100 Gramm poliertem Reis zu Brei zu kochen.

Wirksamkeit: Yam hat einen süßen und milden Geschmack. Es ist ein mildes Nahrungsmittel, das Milz, Lunge und Nieren nährt. Moderne pharmakologische Forschungen haben ergeben, dass Yams Amylase, Glykoprotein, freie Aminosäuren, Fett, Kohlenhydrate, Vitamin C usw. enthält und eine nährende Wirkung hat. Menschen mittleren und höheren Alters essen im Frühling häufig Yamsbrei, was sehr wohltuend ist.

Karottenbrei

Waschen und schneiden Sie zunächst 1 bis 2 Karotten (je nach Vorliebe) in dünne Streifen. Kochen Sie sie eine Weile in kochendem Wasser, braten Sie sie dann mit Pflanzenöl, gehackten Frühlingszwiebeln, gehacktem Ingwer und anderen Gewürzen an und legen Sie sie beiseite. Kochen Sie Brei aus 100 Gramm poliertem Reis und Wasser. Wenn der Brei fast gar ist, geben Sie die gebratenen Karotten hinzu und kochen Sie alles zusammen. Beim Servieren etwas Koriander und Sesamöl darüber streuen. Sie werden sofort einen verführerischen Duft wahrnehmen, der Ihnen das Wasser im Mund zusammenlaufen lässt.

Karottenbrei ist reich an Vitamin A. Menschen mit Appetitlosigkeit, Verdauungsstörungen, trockener Haut, Nachtblindheit und hohem Blutdruck können diesen Brei regelmäßig essen.

Rosenbrei

Am besten eignet sich die Verwendung von kleinen, ungeöffneten und getrockneten Rosenknospen, da in den Knospen noch alle Nährstoffe enthalten sind. Verwenden Sie frischen Reis, um Brei zuzubereiten. Geben Sie nach dem Kochen eine angemessene Menge kleiner Rosenknospen hinzu. Warten Sie, bis der Brei hellrosa wird, dann ist er essfertig.

Regelmäßiger Verzehr von Rosenbrei kann Ihr Gesicht angenehmer und Ihre Haut zarter und glatter machen. Er kann auch Magenschmerzen behandeln, die durch eine Stagnation des Leber-Qi verursacht werden, und er hat eine beruhigende, lindernde und antidepressive Wirkung auf die Emotionen.

Fazit: Im Frühling gesund zu bleiben, ist sehr wichtig. Im Frühling wächst alles und Krankheiten kommen sehr schnell auf uns zu, deshalb müssen wir auf die Methoden achten, um gesund zu bleiben. Die oben genannten Breie sind die besten Produkte, um im Frühling gesund zu bleiben. Der Herausgeber hofft, dass Sie sie ausprobieren können.