So entfernen Sie Lungengifte aus Smog - Rezepte für Ihre Familie

Dunstwetter hat Auswirkungen auf das Leben aller. Dunstwetter enthält einatembare Partikel und andere Substanzen, die beim Eindringen in den menschlichen Körper Atemwegsinfektionen verursachen können. Daher sollten wir bei Dunstwetter Atemwegsinfektionen vorbeugen und den Körper entgiften. Wie entgiftet man?

1. Ernährungsgrundsätze für Dunsttage

1. Essen Sie mehr Tofu

An nebligen Tagen lässt sich die Sonne nicht blicken. Experten warnen, dass dies die Vitamin-D-Aufnahme beeinträchtigen und zu Kalziummangel führen könne. Der größte Teil des vom menschlichen Körper benötigten Vitamin D muss durch Sonnenlicht aufgenommen werden, und Vitamin D kann die Kalziumaufnahme fördern. Wenn die Sonneneinstrahlung ein oder zwei Monate hintereinander nicht ausreicht, kann es zu Kalziummangel kommen.

Empfehlung: Essen Sie mehr Tofu, um Vitamin D zu ergänzen und die Kalziumaufnahme zu fördern.

2. Essen Sie leichte Kost und trinken Sie viel Wasser

An nebligen Tagen ist es ratsam, leichte, leicht verdauliche und vitaminreiche Lebensmittel zu wählen, viel Wasser zu trinken und mehr frisches Gemüse und Obst zu essen. Dies ergänzt nicht nur verschiedene Vitamine und anorganische Salze, sondern hilft auch, die Lunge zu befeuchten und Trockenheit zu beseitigen, Schleim zu beseitigen und Husten zu lindern sowie Milz und Nieren zu stärken. Essen Sie weniger reizende Nahrungsmittel und mehr lungenreinigende und schleimlösende Nahrungsmittel wie Birnen, Mispeln, Orangen und Mandarinen.

3. Trinken Sie mehr Tee, der die Lunge reinigen und befeuchten kann, wie zum Beispiel Mönchsfrüchtetee

Luo Han Guo-Tee kann Halsjucken vorbeugen und behandeln, das durch das Einatmen verschmutzter Luft an nebligen Tagen verursacht wird, und hat eine gute Wirkung bei der Befeuchtung der Lunge. Besonders wirksam ist es, wenn Sie es nachmittags trinken. Da der Nebel am frühen Morgen am dichtesten ist und sich gegen Mittag fast auflöst, atmen die Menschen morgens mehr Staub und Verunreinigungen ein. Daher kann das Trinken am Nachmittag die Lunge rechtzeitig reinigen.

4. Essen Sie mehr Obst, Mungobohnensuppe, rote Bohnensuppe, abgekochtes Wasser mit Lotussamen usw., um die Auswirkungen von Smog auf Ihre Atemwege zu verhindern.

Für ältere Menschen, Kinder, Schwangere, Herzkranke, Menschen mit Atemwegserkrankungen und andere Menschen, die empfindlich auf Schadstoffe reagieren, gilt: An bewölkten Tagen sollten sie ihre Aktivitäten im Freien lieber einschränken.

(II) So entgiften Sie die Lunge an Tagen mit Smog

1. Rettich ist ein entgiftendes Lebensmittel für die Lunge

In den Augen der traditionellen chinesischen Medizin haben Dickdarm und Lunge die engste Beziehung. Das Ausmaß, in dem die Lunge Giftstoffe ausscheidet, hängt davon ab, ob der Dickdarm frei ist. Radieschen können dem Dickdarm helfen, alte Fäkalien auszuscheiden. Sie können roh gegessen oder in ein kaltes Gericht gemischt werden. ,

2. Lilie verbessert die Widerstandsfähigkeit der Lunge gegen Giftstoffe

Die Lunge mag keine trockene Luft. Unter trockenen Bedingungen können sich leicht Giftstoffe ansammeln. Pilze und Lilien haben eine gute lungennährende und Yin-nährende Wirkung, die der Lunge helfen kann, Giftstoffe zu bekämpfen. Beim Verzehr sollte die Verarbeitungszeit nicht zu lang sein, da sonst der Saft in den Lilien reduziert wird und die antitoxine Wirkung stark nachlässt.

3. Drücken Sie die Schlüsselpunkte zur Lungenentgiftung

Der Akupunkturpunkt, der sich positiv auf die Lunge auswirkt, ist der Hegu-Punkt , der sich auf dem Handrücken zwischen dem 1. und 2. Mittelhandknochen in der Mitte der radialen Seite des 2. Mittelhandknochens befindet. Sie können diesen Bereich mit Daumen und Zeigefinger zusammendrücken und fest drücken.

4. Schwitzen und entgiften

Die Lunge kontrolliert die Haut. Daher erfrischt starkes Schwitzen und der Schweiß, der Giftstoffe aus dem Körper abtransportiert, unsere Lunge. Neben sportlicher Betätigung können Sie auch durch ein heißes Bad ins Schwitzen kommen . Geben Sie vor dem Baden etwas ätherisches Ingwer- und Pfefferminzöl ins Wasser, um die Schweißsekretion angenehmer zu machen und Giftstoffe tief im Körper auszuscheiden.

5. Atmen Sie tief durch

Bei jedem Atemzug verbleiben in der Lunge Restgase, die nicht ausgeatmet werden können. Diese Abgase sind im Vergleich zu frischer, sauerstoffreicher Luft ebenfalls ein Gift. Schon wenige tiefe Atemzüge können die Abgasrückstände im Körper reduzieren.

(III) Wie man verschiedene lungenreinigende Lebensmittel zubereitet

1. Wie man Birnenkompott mit Sichuan-Scheckenfalter und Kandiszucker zubereitet

a Die Birnen waschen, den oberen Teil abschneiden, das Kerngehäuse mit einem Löffel herauslösen und in die Mitte Sichuan-Fritillaria und einige Stücke Kandiszucker geben.

b) Die Birne mit der frisch aufgeschnittenen Birnenhülle umhüllen und mit einigen Zahnstochern von oben bis unten feststecken.

c Die Birnen in eine Tasse oder eine große Schüssel geben, Wasser hinzufügen und in einem Topf etwa 35 Minuten köcheln lassen, bis die ganze Birne durchsichtig wird!

2. Birnenkompott mit Lilie zur Befeuchtung der Lunge und zur Bekämpfung von Viren

Zutaten: 2 Birnen, 50 Gramm Lilie, 20 Gramm Kandiszucker.

Zubereitung: Die Lilien 30 Minuten in klarem Wasser einweichen, 3 Minuten in kochendem Wasser kochen, herausnehmen und abtropfen lassen; das Kerngehäuse der Birne entfernen, waschen und mit der Schale in Stücke schneiden; die Birnenstücke und die Lilien in einen Schmortopf geben, die entsprechende Menge Wasser hinzufügen und 20 Minuten bei niedriger Hitze sieden lassen, Kandiszucker hinzufügen und schmelzen lassen, dann ist es essfertig.

3. Kalter schwarzer Pilz zur Darmreinigung und Entgiftung

Zutaten: schwarzer Pilz, roter Pfeffer, gehackter Knoblauch, Salz, Hühneressenz, Pfeffer, Balsamico-Essig, Zucker

Vorgehensweise: a. Den schwarzen Pilz in kaltem oder warmem Wasser einweichen (wenn es die Zeit erlaubt, in kaltem Wasser einweichen). Dann einen Löffel Mehl in das Wasser geben, in dem der Pilz gewaschen wurde, umrühren, 10 Minuten einwirken lassen und dann jedes Stück unter fließendem Wasser waschen. Die Samen aus der roten Paprika entfernen und in Streifen schneiden. Den schwarzen Pilz säubern, die Wurzeln entfernen und mit der Hand in kleine Stücke reißen.

b. Den Topf auf den Rost stellen und Wasser zum Kochen bringen, den schwarzen Pilz darin blanchieren (ca. zwei Minuten).

c Geben Sie die rote Paprika dann in das kochende Wasser, in dem der schwarze Pilz blanchiert wurde, und nehmen Sie sie sofort wieder heraus. Kühlen Sie die Paprika nach dem Blanchieren schnell im kochenden Wasser ab, damit sie ihre Farbe und Knusprigkeit behält.

d. Geben Sie den blanchierten schwarzen Pilz und die rote Paprika in eine Schüssel, fügen Sie gehackten Knoblauch, Salz, Hühneressenz, Pfeffer, Balsamico-Essig und ein wenig Zucker hinzu. Wenn Sie scharfes Essen mögen, können Sie etwas Chiliöl hinzufügen. Gut vermischen.