Wie behandelt man Verstopfung?

Es gibt einige Unterschiede bei der Behandlung verschiedener Krankheiten. Wie behandelt man Verstopfung? Das hängt ganz von der Erkrankung ab. Menschen mit schwerer Verstopfung sollten zur Behandlung ins Krankenhaus gehen, damit sich die Krankheit deutlich bessern kann. In leichten Fällen können sie einige einfache Methoden wählen, die ihrer Gesundheit nicht schaden.

Wie behandelt man also Verstopfung? Im Folgenden finden Sie eine ausführliche Einführung, damit Sie eine gute Möglichkeit zur Behandlung solcher Krankheiten haben und gute Ergebnisse erzielen. Insbesondere bei einigen Menschen, die Verstopfung blind behandeln, erfahren Sie, wie Sie diese Art von Krankheit am besten behandeln.

So behandeln Sie Verstopfung:

Lifestyle-Behandlung

1. Analysieren Sie die Ursachen der Verstopfung und passen Sie Ihren Lebensstil an. Gewöhnen Sie sich an regelmäßigen Stuhlgang; hören Sie mit dem Rauchen und Trinken auf; vermeiden Sie Drogenmissbrauch. Wenn Sie den Drang verspüren, Stuhlgang zu haben, sollten Sie dies unverzüglich tun, um eine Unterdrückung der Darmentleerung zu vermeiden. Eine langfristige und wiederholte Unterdrückung des Stuhlgangs kann zu einer Erhöhung der Stuhlreflexschwelle und zum Verschwinden des Stuhldrangs führen, was zu Verstopfung führt.

2. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, erhöhen Sie die Ballaststoffzufuhr entsprechend und trinken Sie viel Wasser.

(1) Ballaststoffreiche Ernährung: Ballaststoffe selbst werden nicht absorbiert, aber sie können Wasser in der Darmhöhle absorbieren, um das Stuhlvolumen zu erhöhen, den Dickdarm zu stimulieren und die Motilität zu verbessern. Zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln gehören Weizenkleie oder Naturreis, Gemüse und pektinreiche Früchte wie Mangos und Bananen (Hinweis: Unreife Früchte enthalten Gerbsäure, die Verstopfung verschlimmert).

(2) Wasser nachfüllen: Viel Wasser trinken. Es wird empfohlen, mehr als 1500 ml Wasser pro Tag zu trinken, um den Darm ausreichend mit Flüssigkeit zu versorgen, was sich positiv auf die Ausscheidung von Fäkalien auswirkt.

(3) Sorgen Sie für ausreichende Mengen an B-Vitaminen und Folsäure: Die Anreicherung von Lebensmitteln mit B-Vitaminen kann die Sekretion von Verdauungssäften fördern, die Darmperistaltik aufrechterhalten und fördern sowie die Darmentleerung erleichtern. Wie Vollkorn, Hefe, Bohnen und deren Produkte. Unter den Gemüsesorten enthalten Spinat und Kohl viel Folsäure, die eine gute abführende Wirkung hat.

(4) Erhöhen Sie die Aufnahme von blähenden Lebensmitteln: Der Verzehr von mehr blähenden Lebensmitteln kann die Darmperistaltik fördern und den Stuhlgang erleichtern, wie etwa Zwiebeln, Radieschen, Knoblauchsprossen usw.

(5) Erhöhen Sie die Fettzufuhr: Erhöhen Sie entsprechend die fettreiche Nahrung. Pflanzenöl kann den Darm direkt befeuchten und die Abbauprodukte Fettsäuren können die Darmperistaltik anregen. Die Kerne von Trockenfrüchten (z.B. Walnusskerne, Pinienkerne, verschiedene Melonenkerne, Mandeln, Pfirsichkerne etc.) enthalten viel Öl, welches den Darm schmiert und die Darmentleerung fördert.

Durch die obigen Erklärungen haben wir ein gewisses Verständnis dafür, wie man Verstopfung behandelt. Bei der Auswahl der oben genannten Behandlungsmethoden müssen wir beharrlich vorgehen, um die Entwicklung aller Aspekte des Körpers nicht zu beeinträchtigen. Insbesondere Frauen können bei Verstopfung keine stark reizenden Methoden wählen, da dies sehr schlecht für ihre Gesundheit ist.