Was ist die wirksamste Methode, den Appetit zu zügeln?

Der Appetit eines Menschen kann stark oder schwach sein, was mit vielen Faktoren zusammenhängt, wie Alter, persönlichen Gefühlen und Essgewohnheiten. Der Hauptgrund, warum manche Menschen dick sind, ist ihr zu starker Appetit. Menschen mit zu starkem Appetit essen normalerweise mehr, was natürlich zu einer Gewichtszunahme führt. Übermäßiger Appetit kann ein pathologischer Zustand sein. Welche Möglichkeiten gibt es also, den Appetit zu reduzieren?

Der effektivste Weg, den Appetit zu reduzieren:

1. Warmes Wasser trinken

Wenn Sie Hunger haben, versuchen Sie zunächst, langsam etwas warmes Wasser zu trinken.

Bei vollem Magen wird das Hungergefühl unterdrückt und die Lust am Essen schwächer.

2. Putzen Sie Ihre Zähne

Nach dem Zähneputzen habe ich keinen Appetit.

Die Verwendung einer Zahnpasta mit Minzgeschmack unterdrückt den Appetit wirksamer.

Wenn Ihnen das Zähneputzen unangenehm ist, kann auch das Ausspülen des Mundes hilfreich sein.

3. Räume dein Zimmer auf

Es wird gesagt, dass das Hungergefühl 15 Minuten anhalten kann. Nach dieser Zeit lässt das Hungergefühl allmählich nach.

Wenn Sie starken Appetit haben, wischen Sie den Boden auf, räumen Sie Ihre Kleidung auf, lenken Sie sich ab, und das Hungergefühl wird nach einer Weile verschwinden.

4. Make-up

Wenn Sie Hunger verspüren, können Sie einen Spiegel herausholen und sich schminken. Um schöner zu werden, wird der Wunsch, den Appetit zu kontrollieren, stärker.

5. Massieren Sie Ihre Ohren

Am Ohr befindet sich eine erhabene Stelle, ein Akupunkturpunkt, der den Appetit unterdrückt. Sie können diesen Punkt massieren, wenn Sie Ihren Appetit unterdrücken.

6. Yoga

Yoga kann helfen, Stress abzubauen und den Geist zu entspannen.

Wenn Sie Ihren Appetit nur schwer unterdrücken können, machen Sie Musik an und machen Sie Yoga. Dies kann Ihre Stimmung verbessern und Sie das Hungergefühl vergessen lassen.

7. Kaufen Sie keine Snacks

Wenn keine Snacks zuhause sind, verspürt man auch nicht so viel Heißhunger.

Das Hungergefühl hält etwa 15 Minuten an. Nach dieser Zeit ist das Hungergefühl vergessen.

Ich habe es satt, es zu essen

Wenn Sie Ihre Lieblingszutat einmal satt haben, möchten Sie sie nie wieder essen. Wenn Sie beispielsweise besonders gerne Hähnchenschenkel essen, können Sie gleich ein Dutzend auf einmal kaufen und diese auf einmal essen, bis Sie ein Völlegefühl verspüren oder sogar erbrechen. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht das Verlangen verspüren, dieses Lebensmittel noch einmal zu essen.

Viel Wasser trinken

Wassertrinken kann Ihr Sättigungsgefühl steigern. Wenn Ihr Magen voll ist, haben Sie auf nichts mehr Appetit. Natürlich können Sie Suppe trinken oder Obst essen. Solange es Ihren Magen füllt, werden Sie natürlich nichts anderes essen wollen, wenn Ihr Magen es nicht vertragen kann.